Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 484.Vytautė siekia, kad kuo daugiau žmonių su negalia prisijungtų prie naudingos veiklos
- Kokie yra pratimų privalumai žmonėms, turintiems lupus?
- 1. Padarykite kaulus stipresnius ir lankstesnius
- 2. Pagerinti ir išlaikyti psichinę sveikatą
- 3. Sumažinkite nuovargį ir nuovargį
- 4. Užkirsti kelią įvairiems gydymo šalutiniams reiškiniams
- Kokių rūšių pratimai gali daryti su lupus?
- Patarimai, kaip naudotis lupus
Medicinos vaizdo įrašas: 484.Vytautė siekia, kad kuo daugiau žmonių su negalia prisijungtų prie naudingos veiklos
Lupus yra lėtinė liga, dėl kurios organizmo imuninė sistema nesugeba atpažinti savo kūno audinio ir nesugadina jo ir nesukelia normalių kūno audinių. Žmonės, kurie patiria šią ligą, jaučiasi pavargę, todėl daugelis vengia reguliariai mankštintis. Iš tiesų, kasdieninis pratimas tapo būtinybe, kurią turi įvykdyti visi, net ir sergantiems žmonėms.
Kokie yra pratimų privalumai žmonėms, turintiems lupus?
Jei dažnai girdite, kad pratimas padarys paciento būklę silpnesnę, žinoma, tai nėra visiškai tiesa. Tiesą sakant, mankšta visai nesukelia raudonos. Tiesą sakant, daug dalykų galima gauti, jei asmuo, turintis lupus, reguliariai naudojasi. Čia rasite įvairias sportines išmokas:
1. Padarykite kaulus stipresnius ir lankstesnius
Vienas simptomas, kurį dažnai patiria žmonės, kuriems yra raudonoji vilkligė, yra raumenų ir raumenų skausmas tampa standus, todėl treniruotės tampa lankstesnės ir palengvina šiuos simptomus.
2. Pagerinti ir išlaikyti psichinę sveikatą
Daugelis tyrimų parodė, kad apie 60% žmonių, sergančių lėtine liga, taip pat turi psichikos sutrikimų, nesvarbu, ar tai lengva ar sunki depresija. Todėl, norint atkurti psichinę sveikatą, sportas rekomenduojamas. Tyrime, paskelbtame „British Journal of Sports Medicine“, taip pat teigiama, kad tas pats dalykas yra tai, kad 20 minučių fizinis aktyvumas per savaitę gali pagerinti psichikos sutrikimus pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis.
3. Sumažinkite nuovargį ir nuovargį
Vienas iš dalykų, dėl kurių pacientai serga lupus ar kitomis lėtinėmis ligomis, vengia fizinio krūvio, nes manoma, kad ši veikla pavargsta ir pavargsta. Priešingai, net 70 tyrimų teigia, kad tas pats dalykas, ty pratimai, atliekami reguliariai, yra veiksmingi siekiant įveikti nuovargį. Žinoma, pacientams, sergantiems lėtine liga, fizinis aktyvumas turi būti planuojamas iš anksto.
4. Užkirsti kelią įvairiems gydymo šalutiniams reiškiniams
Kai kurie vaistai, skirti žmonėms, sergantiems lupus, ypač prednizonu, gali padidinti kūno svorį. Kai kurie kiti gali padaryti, kad ligoniai patiria padidėjusį kraujospūdį, cholesterolį ir cukraus kiekį kraujyje. net steroidiniai vaistai taip pat gali padidinti apetitą. Visi šie šalutiniai poveikiai, žinoma, kenkia organizmui. todėl reikia reguliariai naudotis, kad ją kontroliuotų.
Kokių rūšių pratimai gali daryti su lupus?
Lupuso treniruotės tipas faktiškai pritaikomas kiekvieno paciento būklei. Tačiau Amerikos reumatologijos koledžas siūlo, kad žmonės, turintys lupus, turėtų atlikti tokio pobūdžio pratimus:
- Sportas, siekiant padidinti lankstumą
- Pratimai stiprinti raumenis
- Širdies pratimas
Kai kurie pratimai yra saugūs žmonėms, turintiems lupus, ty:
- Plaukimas ar vandens sportas
- Tai chi
- Joga
- Mažo intensyvumo aerobinis pratimas
Patarimai, kaip naudotis lupus
Jei norite sportuoti, reikia padaryti keletą dalykų, kad būtų išvengta kūno būklės blogėjimo, būtent:
Pasitarkite su gydytoju. Kiekvienas lupusas sergančiam pacientui turi savo stiprumo lygį, tai taip pat lemia, kokios rūšies pratimai gali būti atliekami ir kaip dažnai gali būti taikoma veikla. Taigi, pasitarkite su gydytoju, kokią veiklą galite atlikti.
Pradėkite lėtai. Nereikia skubėti tai padaryti. Pradėkite nuo treniruotės ar lengvo fizinio aktyvumo, svarbiausia, kad tai darytumėte nuolat ir nuosekliai.
Klausykitės savo kūno. jei iš tiesų jaučiatės mažiau gerai, tuomet nereikia priversti naudotis dideliu intensyvumu. Jūs tiesiog turite likti aktyvūs, pvz., Pasivaikščioti pasivaikščiojimu ar sodininkyste, ir kitus dalykus, dėl kurių kūnas juda.
