Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: SĖDMENŲ | UŽPAKALIUKO | DVIGALVIO TRENIRUOTĖ MERGINOMS | ZIZAS.LT
- Kas sukelia vyro nevaisingumą?
- Pratimai veikia spermos kokybę
- Kokios pratybos yra geresnės, kad vyrai taptų vaisingesni?
- Išvada
Medicinos vaizdo įrašas: SĖDMENŲ | UŽPAKALIUKO | DVIGALVIO TRENIRUOTĖ MERGINOMS | ZIZAS.LT
Ne visi, kuriems sunku turėti vaikų, yra nevaisingi. Jei esate vadinamas nevaisingu ar nevaisingu, tai reiškia, kad po vienerių metų neapsaugotos lyties neturėjote palikuonių. Tai patiria apie vieną iš aštuonių porų. Šiuo metu nevaisingumas yra priskiriamas prie ligos Pasaulio sveikatos organizacija (PSO)Amerikos Amerikos reprodukcinės medicinos draugija (ASRM) ir Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG).
Kas sukelia vyro nevaisingumą?
Apie 90 proc. Nevaisingumo vyrams sukelia mažas spermatozoidų skaičius arba mažas spermatozoidų kiekis, o likusius 10 proc. Sukelia struktūriniai sutrikimai, hormonų disbalansas, genetika ir kiti dalykai. Nors daugelyje tyrimų daugiausia dėmesio buvo skiriama moters svarbai išlaikyti savo kūdikį, kai kurie tyrimai taip pat buvo sutelkti į tai, kaip svarbu vyrams išlaikyti sveiką kūno būklę.
Naujausi tyrimai rodo, kad pratimai gali pagerinti spermos kokybę ir kiekį vyrams, kurie turėjo mažai veiklos,
Pratimai veikia spermos kokybę
Tyrime mokslininkai ištyrė keturių rūšių pratimų poveikį spermos kokybei 261 vyrui 6 mėnesius. Dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes, ty grupes, kurios nevykdė, grupes, kurios tris kartus per savaitę užsiėmė Kieratgrupes, kurios treniruojasi vidutiniškai intensyviai tris kartus per savaitę 30 minučių treandmillir grupes, kurios intensyviai treniruojasi tris kartus per savaitę 1 val Kierat.
Mokslininkai paėmė spermos mėginius prieš, per 6 mėnesius ir po jo, kad įvertintų spermos judėjimą, jų skaičių, dydį, formą, tūrį ir žymenis.
Dėl šios priežasties po 24 savaičių vidutinio intensyvumo grupei buvo geriausias vystymasis, nors kitos dvi grupės, kurios naudojasi, patyrė patobulinimų, palyginti su grupe, kuri nevykdė. Tačiau, jei vyrai nustos naudotis vieną savaitę, šis pagerėjimas grįš į pradinį lygį.
Kokios pratybos yra geresnės, kad vyrai taptų vaisingesni?
Mokslininkai mano, kad nors šešių mėnesių svorio netekimas yra vienas iš veiksnių, palaikančių spermos remontą, vyrai, kurie naudojasi vidutinio intensyvumo patirtimi ir atitinka rezultatus. Taip yra todėl, kad vidutinio intensyvumo pratybose asmuo yra apsaugotas nuo uždegimo ir stipraus oksidacinio streso.
Mokslininkai teigia, kad elektromagnetinių bangų, karščio, prastos mitybos, nutukimo, narkotikų, alkoholio ir dviračių poveikis gali sumažinti spermos kokybę, o šie veiksniai pagerina spermos kokybę.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 31 vyras, iš kurių 16 aktyviai dirbo (bet ne dviračiu), o likę 15 - aktyviai nevykdė. Visi vyrai atliko spermos tyrimą, o rezultatai parodė, kad reguliariai dirbantys vyrai turėjo didesnę spermos koncentraciją ir daugiau spermos kiekių.
Ilgesniame tyrime tie patys tyrėjai nustatė, kad spermatozoidai patyrė spermatozoidų kokybės sumažėjimą, tačiau intensyviai dirbantys vyrai patyrė geresnę spermos kokybę.
Išvada
Nors tyrimai rodo, kad pratimas gali būti paprastas, nebrangus ir efektyvus spermos kokybės gerinimo sprendimas, nepamirškite, kad nevaisingumas nėra paprastas dalykas. Asmuo neturi nevaisingumo tik dėl spermos kiekio, todėl yra įmanoma, kad gyvenimo būdo pokyčiai nėra vienintelis problemų sprendimas.
Be to, jei norite atlikti vieną iš metodų, kaip pagerinti spermos kokybę, jūs, be abejo, turite apsvarstyti pratimo trukmę, intensyvumą ir tipą. Atminkite, kad vidutinio intensyvumo pratimai yra naudingesni už sunkų pratimą.
