Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Raumenų ryškinimas. Treniruotės, mityba, angliavandenių vartojimas, dietos...
- Būdymas po fizinio krūvio yra natūralus organizmo atsakas
- Raudonas veidas po treniruotės taip pat gali būti simptomas šilumos smūgis
Medicinos vaizdo įrašas: Raumenų ryškinimas. Treniruotės, mityba, angliavandenių vartojimas, dietos...
Sportas suteikia daug naudos organizmui, kuris yra gėda, jei praleisite. Be to, jei norite daugiau prakaituoti, treniruotės netikėtai jaučiasi šiltas arba karštas ir atrodys rausvai. Ypač jūsų veido dalis. Taigi, kas sukelia odą sušilti ir raudoną veidą po treniruotės? Ar tai reiškia, kad esate per sunku? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Būdymas po fizinio krūvio yra natūralus organizmo atsakas
Pratimai, jūsų kūnas gamina šilumą. Kai jūsų kūnas įkaista, padidės odos temperatūra ir temperatūra. Kaip natūralus atsakas stabilizuoti kūno temperatūrą, veido ir viso kūno kapiliarai plečiasi ir plečiasi.
Šis išplitimas vadinamas vazodilatacija ir suteikia odai raudoną, nes daugiau kraujagyslių kraujagyslėse yra po oda. Tačiau, kadangi veido oda linkusi būti plona, jūsų veido dalis pasirodys raudesnė nei kitos kūno dalys.
Ne kiekvienas gali aiškiai pareikšti šią reakciją. Daugeliu atvejų ši būklė dažniau pasitaiko tamsoje, nei šviesiai. Be to, dažniausiai žmonės, turintys daugiau kapiliarinių arterijų ant skruostų ir smakro odos, taip pat žmonės, turintys rožine ir vazomotorine disfunkcija, jų veidų oda taip pat linkusi atrodyti raudoniau, kai naudojasi nei kiti.
Net ir nesijaudinkite. Ši reakcija paprastai trunka ilgai. Tačiau tokie veiksniai kaip fitnesas ir fizinio krūvio intensyvumas paveiks odos paraudimo lygį. Apskritai, jei jūsų kūno temperatūra yra normalioje ir stabilioje būsenoje, jūsų veido oda dar kartą nepraslauks.
Raudonas veidas po treniruotės taip pat gali būti simptomas šilumos smūgis
Raudonas veidas, kai treniruojasi, yra normalu. Tačiau, jei jūsų veidas yra raudonas, kai mankšta lydi pernelyg didelis prakaitavimas, aukštas karščiavimas viršija 40 laipsnių Celsijaus. kliyenganširdies plakimas, dusulys, pykinimas ir galvos svaigimas, nedelsiant pailsėti. Nes tai gali būti simptomas šilumos smūgis dar vadinamas šilumos smūgiu.
Šilumos smūgis yra kūno temperatūros būklė, kuri staiga ir staiga pakyla greitai, bet jūsų kūnas negali arba neturi pakankamai laiko atvėsti. Dėl to pajusite didelę šilumą ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus.
Šilumos smūgis paprastai atsiranda tada, kai žmogus susiduria su aplinkos šilumos poveikiu už jo kūno tolerancijos ribų, pavyzdžiui, kai oras yra neįprastai karštas.Šilumos smūgis taip pat gali sukelti nuovargis dėl didelio intensyvumo fizinio aktyvumo, kuris gali padidinti kūno temperatūrą, pvz., treniruotės per dieną ilgą laiką.
Ši sąlyga neturi būti ignoruojama. Jei nebus nedelsiant kreipiamasi, šilumos smūgis gali sukelti smegenų ir kitų organų pažeidimus. Net sunkiais atvejais ši sąlyga taip pat gali sukelti mirtį.
Kad tai būtų išvengta, neturėtumėte užsiimti plačios dienos šviesos metu, kai oras yra karštas. Pabandykite planuoti sportą ar kitą fizinę veiklą, kai oro temperatūra yra žema, pavyzdžiui, ryte ar vakare.
