Turinys:
- Patarimai sveikai gyventi su LOPL
- 1. Gauti vakcinaciją
- 2. Venkite mikrobų
- 3. Sustabdyti rūkymą
- 4. Laikykite orą švarioje aplinkoje
- 5. Išlaikykite tinkamumą ir, jei reikia, likite plonas
- 6. Valgykite mažesnes dalis, bet dažnai
- 7. Sumažinkite stresą
Turint lėtinę obstrukcinę plaučių ligą arba dažniausiai sutrumpintą kaip LOPL, tai tikrai turi savo iššūkių. Ypač jei LOPL pasireiškia sunkioje stadijoje. Paprastai atliekant įprastą darbą, gali būti varginantis, nes organizme trūksta deguonies. Štai kodėl LOPL sergantieji turi stengtis, kad jų būklė blogėtų. Tai gera, jūs žinote, kaip gydyti sveiką gyvenimo būdą su LOPL, kuriuos galima sekti, kad būtų galima pagerinti gyvenimo kokybę.
Bet kaip žmonės turi LOPL pergyventi gyvenimą? Kokius apribojimus ir rekomendacijas jie turi daryti? Galbūt kai kurie iš sveikų gyvenimo patarimų su šia LOPL gali padėti jums sužinoti.
Patarimai sveikai gyventi su LOPL
1. Gauti vakcinaciją
Žmonėms, sergantiems LOPL, paprastai pasireiškia pablogėjusios sąlygos dėl gripo atakų ir šalta. Normaliomis sąlygomis ši būklė yra bendra būklė, kuri net nereikalauja specialaus gydymo. Tačiau žmonėms, sergantiems LOPL, tai gali pabloginti jau sutrikusią kvėpavimo takų būklę.
Jei esate sveika, be jokios ligos, jūs niekada negalite galvoti apie kasmetinę gripo vakcinaciją. Tačiau, jei sergate LOPL, jūs turite apsisaugoti nuo vakcinacijos kasmet. Tokiu būdu sumažinsite gripo poveikio riziką.
Paprastai vakcinos nuo gripo turi dviejų tipų, standartinių injekcijų ir nosies purškalų tipus. Įsitikinkite, kad turite injekciją, o ne purškiant. Kodėl? Nosies purškimo vakcina yra gyva vakcina ir gali būti žalingesnė nei naudinga, jei sergate LOPL. Be kasmetinės gripo vakcinos svarbu, kad bent vieną kartą, injekcijos būdu, gautų vakciną nuo pneumonijos stiprintuvas kaip rekomendavo gydytojas.
2. Venkite mikrobų
Niekas nenori būti vietoje, kurioje yra daug bakterijų. Tačiau kartais situacija yra tikrai neišvengiama. Darykite viską, kad išvengtumėte sergančių žmonių. Šalies renginiai ir susitikimai, kuriuose dalyvauja daug žmonių, taip pat yra pavojus susirasti bakterijų ir bakterijų susirinkimo vietą, ypač gripo sezono metu.
Galbūt reikia apsvarstyti galimybę praleisti partiją, jei organizatorius serga ar netinka jaustis gerai. Tai yra jūsų kūno sveikatos būklės palaikymas.
3. Sustabdyti rūkymą
Beveik visi sutinka, kad rūkymas yra blogas įprotis, net ir pats rūkalius. Pavojus, kuris tiesiogiai liečiasi su plaučiais, tampa svarbiausiu rizikos veiksniu žmonėms, sergantiems LOPL. Rūkymas yra vienas iš sveikų gyvenimo su LOPL patarimų, net ir visiems, kurie yra sveiki.
Ar kada nors girdėjote, kad e-cigaretės yra geresnės LOPL sergantiems? Neapsigaukite pirmiausia. Turinys, palyginti su įprastomis cigaretėmis, iš tiesų gali būti mažiau toksiškas. Elektrinėse cigaretėse gali būti dervų, tačiau e-cigaretėse paprastai yra įvairių priedų, tokių kaip kvapiosios medžiagos, kurias kvėpuojate ir sumažės plaučiuose. Atminkite, kad dar nežinoma, ar šios sudedamosios dalys yra saugios jūsų naujam plaučiui, ar ne.
4. Laikykite orą švarioje aplinkoje
Oro kokybė taip pat gali sukelti dusulį ir kitus LOPL simptomus. Jei gyvenate netoli gamyklos ir oro kokybė yra bloga, įsitikinkite, kad oras jūsų kambaryje yra švarus. Be to, galite jį naudoti didelio efektyvumo dalelių vanduo (HEPA) filtras.
Filtras gali filtruoti iki 99 proc. Patalpų oro teršalų. Patarimai, kaip sveikai gyventi su LOPL, siekiant pagerinti kitų patalpų oro kokybę, yra atsikratyti kilimų ir išvalyti kambarį aplinkai nekenksmingais produktais arba natūraliais valikliais, tokiais kaip vanduo ir muilas, soda ir acto.
5. Išlaikykite tinkamumą ir, jei reikia, likite plonas
Nors LOPL sergantiems žmonėms dažnai ir lengvai kyla dusulys, tai nereiškia, kad jie visai negali naudotis. Iš tiesų LOPL sergantiems pacientams rekomenduojama toliau naudotis ir mokyti kvėpavimo raumenis. Svarbiausia, kad LOPL sergantiems žmonėms būtų sunku arba pernelyg lengva.
Be kvėpavimo raumenų stiprinimo, jums taip pat reikia pratęsti riebalų deginimą, kad kūno svoris būtų išlaikytas taip, kad nesukeltų naujų problemų, tokių kaip nutukimas. Pagalvokime tai, ką manote, jei visą laiką turite turėti 4,5 kg lagaminą? Jūs būsite iš kvėpavimo.
Tai taip pat taikoma, jei per skrandį turite pernelyg didelį 4,5 kg svorį, kad galėtumėte nešiotis visur. Jei esate antsvoris, jums teks užkrauti savo kūno svorį.
Net jei turite sumažinti riebalų kiekį, tai nereiškia, kad turite sunkiai naudotis, kad svoris smarkiai sumažėtų. Geriausia yra išlaikyti idealų kūno svorį, nes tyrimai rodo, kad svorio trūkumas gali padidinti mirties riziką pacientams, sergantiems LOPL. Paleiskite subalansuotą mitybą ir pasitarkite su gydytoju, jei nesate tikri dėl savo įprastos svorio.
6. Valgykite mažesnes dalis, bet dažnai
Daugelis LOPL sergančių pacientų jaučia didelį kvėpavimą po valgymo didelėmis porcijomis. Jūs turite valgyti mažesnes porcijas, bet dažnai per dieną. Tai padės išvengti jausmo „visiškai“. Be to, kad daugybė privalumų, valgymas mažesnėmis porcijomis dažnai gali padėti išlaikyti maistą ir prarasti apetitą.
7. Sumažinkite stresą
Stresas tikrai pablogina žmogaus pagrindinę būklę, tiek sveikus žmones, tiek ligonius. Pratimai ir miegas ne mažiau kaip septynias valandas per dieną yra geriausias stresas, kurį galite padaryti. Pratimai tikriausiai yra paskutinis dalykas, kurį norite daryti, jei sergate LOPL, bet mankštinimas gali sumažinti LOPL simptomus ir galiausiai padarys jus energingesnius, jei tai padarysite teisingai.
LOPL simptomų kontrolė kartais gali būti depresija, tačiau patarimai, kaip gyventi sveiką su LOPL, gali palengvinti Jūsų gyvenimą. Šių progresuojančių plaučių būklės gydymas bus labai naudingas, kad išvengtumėte trigerių ir išlaikytų gerą sveikatą.
Sveiki Sveikatos grupė nesuteikia medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo.
