Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Elina Nechayeva - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #15
- Kiek kofeino yra arbatoje?
- Kofeino arbata, kurią galite vartoti
- 1. Ramunėlių arbata
- 2. Arbatos lapų arbata
- 3. Imbiero arbata
Medicinos vaizdo įrašas: Elina Nechayeva - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #15
Arbata yra kasdienis gėrimas, paprastai pridedamas prie asmens veiklos, pradedant nuo pusryčių kompaniono iki gėrimo jūsų atsipalaidavimo momentui. Bendrosios arbatos apima juodąją arbatą (rinkoje parduodama paketinė arbata), daug antioksidantų turinčios arbatos ir Oolongo arbatą.
Visi arbatos tipai iš esmės yra pagaminti iš arbatos lapų (kamelijos sinensis) Gamybos procesas taip pat yra santykinai tas pats, būtent arbatos lapai yra paimti, tada patenka į lapų stadiją. Po klojimo arbatos lapai pradeda grūsti ir oksiduoti. Tuomet oksiduota arbata džiovinama ir gali būti suvartojama nauja arbata.
Tačiau ar žinote, kad arbata, kurią kasdien geriate, yra kofeino? Taip, puodelis arbatos, kurį geriate, turi apie 55 miligramus kofeino. Kofeinas yra kartaus skonio arbata, kurią geriate.
Kiek kofeino yra arbatoje?
Kas, kas yra kofeinas? Kofeinas yra alkaloidinė medžiaga, kurią galima rasti įvairių tipų kavos ir arbatos augaluose. Kofeinas veikia kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius. Šis kofeinas iš esmės gali užkirsti kelią kūno mieguistumui. Nors sveikoji ir ne pavojinga dozė, arbata su tikra kofeinu gali sukelti atpalaiduojantį poveikį ir gali padidinti jūsų koncentraciją. Pabandykite matyti kofeino kiekį šiame arbatos tipe po puodeliu.
- Baltos arbatos:30-50 miligramų
- Žalioji arbata:35 - 70 miligramų
- Oolongo arbata:50 - 75 miligramai
- Juodoji arbata:60 - 90 miligramų
SKAITYTI: Saugokitės geriamojo Kombucha arbatos pavojaus
Kofeino arbata, kurią galite vartoti
Kai kurie viršutinės arbatos pavyzdžiai, kofeino kiekis yra gana didelis, nes alaus procesas vyksta tik vieną kartą. Arbatos mėgėjams, bet norite išvengti kofeino arbatos, turėtumėte vartoti žolelių arbatą. Žolelių arbata yra arbata, pagaminta iš maistingų augalų, kuriuose nėra kofeino. Žemiau yra kelios vaistažolių arbatos, kurios dažnai vartojamos ir be kofeino.
1. Ramunėlių arbata
Ši arbata yra vienos rūšies arbata, kurioje nėra kofeino. Ramunėlių arbata gaminama iš džiovintų ramunėlių žiedų. Ramunėlių arbata turi gerą poveikį kūnui, todėl miegas tampa geresnis ir gali sumažinti nerimą. Medicinos centras Merilendo universitetas Jungtinėse Amerikos Valstijose rekomenduoja, kaip gaminti ramunėlių arbatą, įvesdami 3 arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių gėlių, tada supilkite vandenį į puodelį ir palikite 15 minučių. Arbata yra pasirengusi mėgautis.
SKAITYTI: Matcha vs Žalioji arbata, koks skirtumas? Kuris yra sveikesnis?
2. Arbatos lapų arbata
Skirtingai nuo arbatos, sumaišytos su mėtų lapais, ši viena žolelių arbata daugiausia gaminama iš lapų mėtų džiovinti. Šioje arbatoje nėra kofeino. Mėtų lapai, suformuoti į arbatą, turi šviežią skonį ir yra šiek tiek saldus, kai vartojami. Mėtų vaistažolių arbata yra naudinga mažinant pilvo skausmą ir dusulį organizme. Nėščioms moterims ir tiems, kurie turi skrandžio rūgšties ligą, geriausia nenaudoti šios žolelių arbatos.
3. Imbiero arbata
Viena iš šių žolelių arbatų kaip pagrindinė sudedamoji dalis naudoja imbiero šaknį. Ši imbiero arbata natūraliai nėra kofeino, ji yra naudinga pykinimui ir pilvo skausmui malšinti. Imbiero šaknis galima įsigyti prekybos centruose ar žolių parduotuvėse. Būdas, kaip padaryti, kad įdėti pirštų segmento dydžio imbiero šaknį, tada užpilkite karštą vandenį ir palikite keletą minučių. Po to arbata yra pasirengusi mėgautis. Sėkmės!
SKAITYTI: 5 šalutinį poveikį, jei mes geriame daugumą arbatos
