Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sveiko žarnyno paslaptys - SVEIKATA, GROŽIS, JAUNYSTĖ
- Koks laikas vadinamas pabusti ryte?
- Kokie yra privalumai, kylantys dėl ankstyvo sveikatos?
- 1. Padaryti žmones sėkmingesnius
- 2. Žmonės, kurie anksti pabusti, yra laimingesni
- 3. Turėti sveikesnį ir tvirtesnį kūną
- 4. Produktyvesnis
- 5. Padarykite psichikos sveikatą ir pozityvumą
Medicinos vaizdo įrašas: Sveiko žarnyno paslaptys - SVEIKATA, GROŽIS, JAUNYSTĖ
Kiek laiko jūs pabudote? 7 ar 8 val. Ryte? Darbuotojams anksti atsikelti nėra sunku, ypač jei jie turi laikytis traukinių ar autobusų tvarkaraščio, kuris naudojamas kaip transportas. Tačiau ne tik dėl šios priežasties jūs pabudote anksti, galite, jei biuras ar universitetas yra atostogaujant, jūs pabudinsite vėliau. Tiesą sakant, anksti atsikelti yra naudinga jūsų sveikatai. Sužinokite apie šio straipsnio pradžios privalumus.
Koks laikas vadinamas pabusti ryte?
Kas reiškia, kad anksti atsikelti, atsibunda nuo 4:30 iki 6:00. Tiesą sakant, yra daug dalykų, kuriuos galite gauti, kai ryte atsibunda. Oras, kuris vis dar yra vėsus ir šviežias, turėtų jus ryte.
Kokie yra privalumai, kylantys dėl ankstyvo sveikatos?
Yra daug žmonių, kurie dirba iki nakties ir nėra įpratę anksti atsikelti. Nors išgyvenimas anksti turi savo privalumų, ypač sveikatai. Štai keletas ankstyvos pakilimo privalumų.
1. Padaryti žmones sėkmingesnius
Teksaso universiteto atliktas 2008 m. Tyrimas parodė, kad pabudę studentai dažnai turi didesnį balų skaičių savo GPA arba GPA, palyginti su studentais, kurie mėgsta likti vėlai ir retai anksti atsikelti.
2. Žmonės, kurie anksti pabusti, yra laimingesni
Laimė čia nereiškia, kad jaučiasi laimingas per 15 minučių nuo pabudimo, bet kasdien džiaugiasi asmens nuotaika. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės linkę būti laimingesni nei jauni žmonės, nes jie pabudo dažniau. Nors jauni žmonės ir suaugusieji, kurie dažnai dirba ir žaisti vėlai vakare, ir retai pabudę anksti, kasdien blogiau.
3. Turėti sveikesnį ir tvirtesnį kūną
Pakilimas ryte suteikia žmonėms daugiau noro naudotis ir kvėpuoti grynu oru. Žinoma, tai daro jų kūnus labiau tinkančius ir sveikus. Labiausiai sėkmingi žmonės turi įprotį pakilti anksti. Pratimai ir kvėpavimas grynu oru ryte gali pagerinti nuotaiką ir suteikti energiją veiklai.
4. Produktyvesnis
Pakilimas ryte daro kažką produktyvesnį. Taip yra todėl, kad anksti pabudę žmonės turi laiko pasiruošti darbui, o kiti vis dar miega. Jie turi ramią laiką ir yra gerai panaudoti susikaupti.
Biologijos profesoriaus Heidelbergo universitete atliktas tyrimas parodė, kad anksti pabudę žmonės turi daugiau energijos.
5. Padarykite psichikos sveikatą ir pozityvumą
Žmonės, kurie anksti pabusti, turi geresnę atmosferą ir optimistiškesnį požiūrį. Jie taip pat yra lengviau patenkinti. Tuo tarpu žmonės, pripratę prie pabudimo naktį ir miegodami ryte, nors ir susiję su intelektu ir kūrybiškumu, linkę turėti neigiamą atmosferą, pvz., Depresijos ir pesimizmo jausmus.
Žinoma, ne visi ryte gali pabusti. Tai gali būti darbas versti žmones pabusti iki nakties ir miegoti ryte. Tačiau, jei norite gauti ankstyvo pasikėlimo privalumus, turėtumėte pradėti priprasti prie anksti pakilti arba bent jau ryte pabusti.
