Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: STEBUKLAS ? Transfer Faktor
- Sveikas gyvenimo būdas gali sumažinti gimdos kaklelio vėžio riziką
- 1. Sportas
- 2. Sustabdyti rūkymą
- 3. Išlaikyti sveiką mitybą
- 4. Atlikite „Pap“ tepimo testą
Medicinos vaizdo įrašas: STEBUKLAS ? Transfer Faktor
Gimdos kaklelio vėžys yra viena didžiausių moterų problemų. Be to, kad jį sukelia genetiniai veiksniai, vėžio raida labai priklauso nuo gyvenimo būdo, kuriame gyvenate. Geros naujienos, gimdos kaklelio vėžys yra viena iš daugelio vėžio, kurį galima išvengti vakcinacijos - ŽPV vakcinos. Bet kas yra sveika mityba ir gyvenimo būdas? Ar galima užkirsti kelią gimdos kaklelio vėžiui, gyvenant sveiką gyvenimą?
Sveikas gyvenimo būdas gali sumažinti gimdos kaklelio vėžio riziką
Remiantis mitybos žurnale paskelbtu straipsniu, apie 30–40 proc. Vėžio atvejų galima išvengti dėl dietos ir gyvenimo būdo pokyčių. Nors nėra tam tikrų maisto produktų, kurie gali užkirsti kelią gimdos kaklelio vėžiui, kai kurie iš šių sveikų gyvenimo būdų gali padėti sumažinti gimdos kaklelio vėžio riziką.
1. Sportas
Tai ne paslaptis, kad reguliari mankšta suteikia jums daugybę naudos. Be kūno fitneso išlaikymo, pratimai taip pat gali išlaikyti jūsų svorį ir įveikti riebalų kaupimąsi organizme. Kadangi antsvorį turintys žmonės labiau rizikuoja vėžiu.
Jei neturite daug laiko naudotis, vis tiek galite kiekvieną dieną aktyviai judėti per paprastus dalykus, pvz., Vaikščioti į autobusų stotelę, pasirenkant laiptus, o ne biuro liftą, arba reguliariai atliekant namų darbus prieš išvykdami į biurą.
2. Sustabdyti rūkymą
Be to, kad būtų išvengta gerklės ir plaučių vėžio, pastangos nutraukti rūkymą taip pat gali jus apsaugoti nuo gimdos kaklelio vėžio. Tyrimas parodė, kad rūkaliai dvigubai labiau linkę vystyti gimdos kaklelio vėžį kaip nerūkantiems. Taip yra todėl, kad rūkymas gali sumažinti imuninės sistemos funkciją, dėl kurios dažnai atsiranda gimdos kaklelio vėžys.
3. Išlaikyti sveiką mitybą
Tyrimas, paskelbtas Mitybos ir vėžio tyrime, parodė, kad žmonės, vartojantys daug antioksidantų, flavonoidų, folatų, karotinoidų, vitamino C, vitamino E ir pluošto, sumažino gimdos kaklelio vėžio riziką. Pranešama, kad šios medžiagos padeda greičiau išspręsti ŽPV infekciją, slopindamos gimdos kaklelio ląstelių pokyčius vėžio ląstelėse.
Dabar galite gauti šių medžiagų naudą valgydami vaisius, daržoves, riešutus ir sėklas. Kai kurie daržovių, mažinančių gimdos kaklelio vėžio riziką, pavyzdžiai yra brokoliai, kopūstai, česnakai, svogūnai, salotos, špinatai, morkos, saldžiosios bulvės, moliūgai. Nors vaisių, kuriuos galite vartoti, sąrašas yra avokadai, obuoliai, braškės, apelsinų sultys.
Jei esate arbatos gerbėjas, pabandykite jį pakeisti žalioji arbata, kuri gali padėti išvengti gimdos kaklelio vėžio.
4. Atlikite „Pap“ tepimo testą
Jei esate seksualiai aktyvus, tuomet turite atlikti tyrimą. Kadangi šis testas yra naudingas norint pamatyti gimdos kaklelio vėžio ląstelių vystymosi galimybę. Naudodamas „pap smear“ testą, jūsų akušeris imsis gimdos kaklelio ląstelių mėginių, kad surastų galimas ląsteles, kurios gali virsti vėžiu. Taigi, jei yra priešvėžinė ląstelė, kuri yra įtariama, ląstelę galima iš karto pašalinti.
Amerikos vėžio draugija rekomenduoja, kad nuo 21 metų amžiaus moterys kas trejus metus būtų 29 metų amžiaus. Po to rekomenduojame reguliariai atlikti patepimą iki 65 metų amžiaus per 3-5 metus. Kuo anksčiau jūs darote popieriaus tepinėlį, tuo daugiau galite užkirsti kelią vėžio ląstelių vystymuisi.
Tačiau, nors aukščiau paminėti gyvenimo būdai ir valgymo būdai gali sumažinti gimdos kaklelio vėžio formavimosi riziką, tačiau tai negali užkirsti kelio ŽPV viruso infekcijai, kuri yra gimdos kaklelio vėžio kaltininkas. Dėl šios priežasties vis dar reikia HPV vakcinos, kad būtų išvengta gimdos kaklelio vėžio.
