Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Ploni žmonės negali gauti aukšto cholesterolio kiekio
- Vaikai nekelia didelio cholesterolio kiekio rizikos
- Aukštą cholesterolio kiekį sukelia tai, ką valgote
- Moterims gresia didelis cholesterolio kiekis
- Privalomas cholesterolio kiekis visada vengiamas, nes poveikis yra blogas
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
"Negalima gauti per daug, cholesterolio kiekis pakils". Kai kurie žmonės, galbūt ir jūs, gavo šį įspėjimą. Aukštas cholesterolio kiekis iš tiesų yra sveikatai kenksminga liga. Todėl turite atkreipti dėmesį į maistą, kurį vartojate. Dažnas valgymo maistas, kuriame yra sočiųjų riebalų, gali padidinti cholesterolio kiekį. Deja, ne visa bendruomenėje esanti informacija apie cholesterolį tikrai yra teisinga. Štai keletas cholesterolio mitų, kuriuos galėjote patikėti, ir realius atsakymus.
Ploni žmonės negali gauti aukšto cholesterolio kiekio
Šis cholesterolio mitas nėra teisingas. Faktas: Forma ir svoris neturi nieko bendro su cholesterolio kiekiu kraujyje. Žmonės, kurie yra ploni ir atrodo tinkami, gali turėti aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinodami. Štai kodėl jums svarbu reguliariai tikrinti cholesterolio kiekį, bent jau pradedant nuo 20 metų.
Vaikai nekelia didelio cholesterolio kiekio rizikos
Šis cholesterolio mitas nėra teisingas. Faktas: Kaip ir kūno dydis, vyresnio amžiaus žmonės taip pat neturi įtakos žmogaus cholesterolio kiekiui. Tyrimai parodė, kad aterosklerozė, širdies priepuolį sukeliančių arterijų susiaurėjimas, gali prasidėti nuo aštuonių metų amžiaus.
Vaikai gali turėti aukštą cholesterolio kiekį. Tai dažniausiai sukelia sutrikimas kepenyse, todėl jis negali pašalinti cholesterolio perteklių iš organizmo. Be to, padidėjusio cholesterolio kiekio vaikams rizika gali padidėti dėl genetinių veiksnių, prastos mitybos ir nutukimo. Jei jūsų vaikas turi vieną iš šių trijų veiksnių, turite būti protingesni pasirinkdami vaiko mitybą. Padidinkite sveikų maisto produktų, pvz., Vaisių ir daržovių, suvartojimą ir įsitikinkite, kad vaikas aktyviai naudojasi.
Aukštą cholesterolio kiekį sukelia tai, ką valgote
Šis cholesterolio mitas nėra teisingas. Faktas:Nors dauguma maisto produktų, kuriuose yra sočiųjų riebalų, gali padidinti cholesterolio kiekį, didžiausias cholesterolio kiekis yra genetika arba paveldimumas. Apie 75 proc. Cholesterolio kiekio organizme yra genetinis, o dar 25 proc. - dėl prastos mitybos ir gyvenimo būdo.
Natūralu, kad kepenys yra skirti plauti cholesterolio perteklių iš organizmo. Tačiau genetiniai veiksniai atlieka svarbų vaidmenį nustatant jūsų širdies gebėjimą reguliuoti cholesterolio kiekį iki sveiko lygio.
Moterims gresia didelis cholesterolio kiekis
Šis cholesterolio mitas nėra teisingas. Faktas: Vyrai turi didelę cholesterolio koncentracijos riziką. Priežastis yra hormoniniai veiksniai, nes moterų hormono estrogenas gali sumažinti „blogą“ cholesterolį (MTL) ir padidinti „gerą“ cholesterolį (HDL).
Privalomas cholesterolio kiekis visada vengiamas, nes poveikis yra blogas
Šis cholesterolio mitas nėra teisingas. Faktas: Jūs negalite visada išvengti cholesterolio. Ne visi cholesterolio tipai yra pavojingi. Tiesą sakant, organizmui iš tikrųjų reikia cholesterolio.
Cholesterolis yra sudėtingas riebalų junginys baltos žvakės pavidalu ir yra pasklidusis įvairiuose kūno audiniuose, ypač nervų audiniuose. Ši medžiaga yra svarbi hormonų ir kūno ląstelių sienelių formavimo sudedamoji dalis. Cholesterolis taip pat vaidina svarbų vaidmenį riebalų apykaitoje, o tai padeda kepenims suskaidyti riebalų rūgštis ir glicerolį.
Organizme yra du cholesteroliai, vadinami Didelio tankio lipoproteinas (HDL) ir Mažo tankio lipoproteinas (LDL). HDL paprastai vadinamas geru cholesteroliu, o MTL - blogas cholesterolis. HDL yra reikalingas organizmui, nes jis veikia kaip kraujagyslėse esantis „riebalų“ riebalų kiekis, todėl kraujagyslėse nėra riebalų. Nors LDL veikia priešingai, nes tai vadinama bloga cholesterolio koncentracija. Didelė HDL koncentracija organizme apsaugo jus nuo aterosklerozės, vainikinių širdies ligų, aukšto kraujo spaudimo ir insulto.
