Turinys:
- Įvairios kamštienos naudos
- 1. Raumenų susidarymas ir augimas
- 2. Paspartinkite žaizdų gijimą
- 3. Išlaikyti skysčių pusiausvyrą organizme
- 4. Gerinti menką mitybą
- 5. Sveikas virškinimui
Tyrimas, atliktas „Hasanuddin“ universitete, Makassare, parodė, kad po 2 kg virtų kamščių žuvų kasdien pooperaciniams pacientams padidėtų jų albuminas. Kamštienos žuvis yra labai turtinga albuminu, svarbiu žmogaus kūno baltymų tipu. Albuminas reikalingas žmogaus organizmui, ypač žaizdų gijimo procese. Albumino trūkumas žmogaus organizme (hipoalbuminas) dėl to, kad maistinės medžiagos neperduodamos tinkamai visame kūne. Ar norite žinoti, kokios yra kamštienos naudos jūsų sveikatai? Žr. Šį straipsnį.
Įvairios kamštienos naudos
Cork arba channa striata yra žinoma, kad turi didesnį maistinių medžiagų kiekį. Kamštienos baltymų kiekis yra 25,5%, didesnis nei 20,0% pieninių žuvų, 16,1% karpių, 20,0% karpių arba 21,1% sardinių. Čia rasite stebėtiną kamštienos naudą.
1. Raumenų susidarymas ir augimas
Kamštienos žuvų sudėtyje yra daugiau baltymų nei užkandžių ir karpių arba tilapijos baltymų. Nuo 100 gramų kamštienos žuvų galite gauti 25,2 g baltymų. Pabandykite palyginti su baltymų kiekiu 100 gramų viščiukuose, kurie yra tik 18,2 g, jautiena - tik 18,8 g, ir kiaušiniai, kurie yra tik 12,8 g. Didelis baltymų kiekis jums naudingas, nes jis labai padės formuoti raumenis jūsų organizme.
2. Paspartinkite žaizdų gijimą
Daugelyje kamštienos mėsos yra labai didelis albumino kiekis. Turite žinoti, kad albuminas yra vienas iš baltymų tipų, kurie yra labai svarbūs gydant žaizdas ant kūno.
3. Išlaikyti skysčių pusiausvyrą organizme
Albumo medžiaga taip pat padeda išlaikyti skysčių pusiausvyrą organizme. Jei jūsų kūno skysčio būklė mažėja, į jūsų kūną patekęs baltymas suskaidys, kad jis negalėtų normaliai veikti. Įprastas albumino kiekis organizme siekia 60%.
4. Gerinti menką mitybą
Kamštienos žuvų nauda taip pat gali pagerinti netinkamą mitybą, kurią patiria daugelis kūdikių, mažų vaikų, vaikų ir nėščių moterų. Tik 100 gramų kamštienos pakanka patenkinti įvairius mitybos poreikius, kurie yra labai svarbūs sveikatai, ypač kūdikiams.
5. Sveikas virškinimui
Kamštienos žuvis yra minkštesnė, todėl nereikia jaudintis dėl virškinimo. Taip yra todėl, kad kamštienos žuvyje yra kolageno baltymų, kurie yra mažesni už mėsos baltymų kiekį. Kamštienos žuvyje yra tik nuo 3% iki 5% viso kolageno baltymų kiekio.
