Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Įvairios keblios kūno priežastys
- 1. Miego trūkumas
- 2. Miego apnėja
- 3. Trūksta maistingo maisto
- 4. Anemija
- 5. Dauguma vartoja kofeiną
- 6. Hipotireozė
Medicinos vaizdo įrašas: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Daugelis, kurie tikrai nežino, kas yra kūno priežastis, yra nuolatinė ir mieguistė. Laikina diagnozė, kuri yra plačiai įtariama, yra aktyvumo tankis ir miego stoka. Tiesa, kad miego stoka gali padaryti kūną silpną, tačiau iš tikrųjų yra daug kitų dalykų, kurie turi įtakos. Ką manote? Žr. Toliau pateiktą paaiškinimą.
Įvairios keblios kūno priežastys
1. Miego trūkumas
Miego trūkumas gali būti viena iš bendrų silpnumo ir nuovargio priežasčių. Kūnas, kuris yra išlaikomas per 20 valandų per dieną, yra linkęs į itin nuovargį, jei jis atliekamas daugiau nei 7 dienas. Jūs miegate arba pailsėsite bent 6–7 valandas per dieną
Taip pat įsitikinkite, kad miegate patogioje lovoje ir nustatykite, kad miego modelis būtų reguliarus. Prieš miegodami nenaudokite mobiliųjų telefonų, nešiojamųjų kompiuterių ir televizoriaus žiūrėjimo, kad gausite gerą ir pakankamą miego kokybę.
2. Miego apnėja
Miego apnėja yra miego sutrikimas, kuris yra viena iš silpno kūno priežasčių. Miego sutrikimų simptomai tai patiria būklė, kurią organizmas sustoja kvėpavimo metu prieš miegą. Dauguma žmonių nesupranta, kad tai vyksta, bet gali sukelti garsų knarkimą, o galų gale organizmas jaučiasi labai pavargęs. Šis miego anea taip pat gali atsirasti dėl per didelio kūno svorio, rūkymo ir dažno alkoholio vartojimo.
3. Trūksta maistingo maisto
Iš esmės tai, ką valgote, gali paveikti, kiek energijos galite išleisti. Kadangi maisto trūkumas ar prasta mityba gali būti viena iš silpnumo ir nuovargio priežasčių. Be to, jei valgomas maistas turi didelį cukraus kiekį. Cukraus kiekis kraujyje bus greitai šuolis ir per trumpą laiką sumažės. Garantavus, po to, kai valgysite, pajusite mieguistą, silpną ir pavargę.
Geras, pabandykite turėti subalansuotą mitybą, papildytą vaisių, daržovių, daug ląstelienos turinčių maisto produktų ir baltymų. Taip siekiama išvengti kūno būklės, kad nebūtų šlubuota.
4. Anemija
Anemija, atsiradusi dėl geležies trūkumo, yra viena iš daugelio moterų silpno kūno priežasties. Kodėl taip? Raudonieji kraujo kūneliai ir geležis yra vienas svarbiausių elementų, padedančių pernešti deguonį. Na, be pakankamai geležies, organizmui bus sunku gauti deguonį, kuris bus perdirbamas į energiją. Ši būklė dažnai atsiranda moterims, kurios patiria menstruacijas ar nėštumą. Dažnai daugelis moterų kenčia nuo anemijos.
Jei sergate anemija, valgant geležį turinčius maisto produktus, nieko blogo. Jūs galite gauti jį iš maisto šaltinių, tokių kaip bulvės, mėsa, pupelės ir rudieji ryžiai. Taip pat pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte geležies papildų tinkamoje dozėje.
5. Dauguma vartoja kofeiną
Kai kurie žmonės mano, kad jei vartosite kofeiną, galite padidinti energijos kiekį, o jūsų kūnas tinka vėliau. Deja, ši prielaida iš tikrųjų nėra teisinga. Kofeino suvartojantis kūnas gali būti silpnesnis, kai kofeino poveikis išnyks. Be nervų, nemiga ir aukšto kraujospūdžio taip pat galite patirti geriamąjį ar vartojant per didelį kofeiną.
6. Hipotireozė
Skydliaukė yra liauka, reguliuojanti organizmo metabolizmą, kad maistines medžiagas paverstų energija organizme. Neaktyvi skydliaukė (hipotirozė) gali sukelti kūno silpnumą, depresiją ir reguliarų svorio padidėjimą.Norėdami gydyti hipotirozę, galite atlikti kraujo tyrimą, kad gautumėte aiškius rezultatus.
