Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Patyčios politikoje ir kasdienybėje || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E20
- Kada vaikai pradeda sportuoti?
- Sporto pratimų svarba kūdikiams
- Kokios pratybos yra naudingos kūdikiams?
- Vaikams nuo 0 iki 6 mėnesių
- 6–12 mėnesių kūdikiams
Medicinos vaizdo įrašas: Patyčios politikoje ir kasdienybėje || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E20
Galbūt manote, kad pratimus reikia atlikti tik suaugusiems ir vaikams. Tačiau paaiškėja, kad treniruotės reikalingos ir mažiems vaikams, net ir tada, kai jis buvo kūdikis. Taip, kiekvienas turi naudotis visais amžiais. Tada, jei kūdikis pradeda sportuoti ir kokią mankštą kūdikiams reikia daryti?
Kada vaikai pradeda sportuoti?
Kūdikius galima pradėti naudotis kuo anksčiau, net ir nuo 0 mėnesių amžiaus. Sporto kontekstas yra tas, kad aktyviam kūdikiui svarbu atlikti įvairius dalykus, aktyvus kūdikis juda. Tai nėra tarsi jūsų šešėlis, kad kūdikiai gali sportuoti kaip suaugusieji. Žinoma, kūdikių mankštinimas atliekamas tėvų pagalba ir tai atliekama atkreipiant dėmesį į kūdikio saugumą.
Sporto pratimų svarba kūdikiams
Sportas yra labai svarbus kūdikiams, o ne suaugusiems. Kūdikiai turi būti fiziškai aktyvūs. Tai gali būti suprantama ne visiems. Iš tiesų, kūdikių atliekamas sportas gali paremti jų vystymąsi ir augimą.
Kūdikių ir kūdikių vaikai yra laikai, kai kūdikio smegenys vysto kelius ir jungiasi prie raumenų. Ir šiuo metu sportas gali palaikyti šią plėtrą. Kūdikiai ir vaikai, kurie nepakankamai naudojasi, gali prarasti galimybę jungtis tarp smegenų ir stiprių raumenų.
Iš tiesų, norint palengvinti fizinį aktyvumą, reikalingas geras ryšys tarp smegenų ir raumenų. Kai vaikas auga iki pilnametystės, tai gali padaryti vaiką lengva naudotis, nes jis nuo vaikystės pripratęs prie sporto ir vaikas taip pat mano, kad mankšta yra kažkas įdomus.
Ne tik tai, kad treniruotės nuo vaikystės taip pat gali sumažinti nutukimo riziką, net tol, kol vaikas augs. Žinoma, tai svarbu visai vaiko sveikatai, nes normalus svoris gali apsaugoti vaikus nuo tam tikrų ligų, pvz., Diabeto ir širdies ligų, rizikos.
Kokios pratybos yra naudingos kūdikiams?
„WebMD“ ataskaita, Nacionalinė sporto ir kūno kultūros asociacija (NASPE) siūlo tėvams ar globėjams skatinti kūdikius judėti. Padėkite kūdikį tokioje situacijoje, kuri gali paskatinti jį daryti fizinį aktyvumą ir ilgą laiką neapriboti kūdikio judėjimo. Tiesiog kūdikio laikymas lovoje ar kėdėje gali slopinti vaiko fizinį ir protinį augimą ir vystymąsi.
Taip pat cituota iš „health.gov.au“, rekomendacijos dėl fizinio aktyvumo kūdikiams nuo 0 iki 1 metų yra judesiai, apimantys ir pasiekiantys, traukiant ir stumiant, perkeliant galvą, kūną ir galūnes ir žaisdami ant grindų, įskaitantpilvo laiką. Žinoma, viskas daroma prižiūrint. Tikimasi, kad šie judesiai padės vystytis kūdikiui.
Toliau pateikiami sporto judesių, kuriuos kūdikiai gali padaryti, kad vaikai taptų aktyvesni, pavyzdžiai.
Vaikams nuo 0 iki 6 mėnesių
- Judėjimas pirštų vilkimas. Padėkite kūdikį ant nugaros ant lovos. Tada įdėkite du pirštus į kūdikio rankas. Kai kūdikis įsitvirtina jūsų pirštu, pakelkite kūdikio ranką ir lėtai pakelkite kūdikį, tada lėtai grąžinkite kūdikį į pradinę padėtį. Kuo griežčiau kūdikis turi savo pirštą, tuo geriau. Būkite atsargūs keldami kūdikį, prisitaikykite prie jo sugebėjimų. Jūsų kūdikis gali tai padaryti maždaug 6 savaites.
- Dviračių judėjimas. Padėkite kūdikį ant nugaros ant lovos. Laikykite ir pakelkite kūdikio kojas 90 laipsnių kampu. Tada švelniai pastumkite vieną kūdikio kojų į savo krūtinę, palikite kitą koją. Tada perkelkite kūdikio kojas pakaitomis kaip dviračio pedalo judėjimas.
- Pilvo laikas. Įdėkite kūdikį į apačią maždaug 3-5 minutes, tai padeda sukurti kaklo, rankų, pečių, nugaros ir pilvo raumenis. Šioje padėtyje kūdikis yra apie du mėnesius, gali pabandyti pakelti galvą. Vyresni vaikai gali išmokti nuskaityti lėtai.
6–12 mėnesių kūdikiams
- Kojų judesiai. Padėkite kūdikį ant nugaros, tada pakelkite kojas tiesiai. Stumkite vaiko dešinę koją tiesiai į vaiko kairiąją ausį, palikite kitą koją tiesiai ir grąžinkite kūdikio koja į visas pozicijas. Atlikite šį judėjimą pakaitomis su kita koja.
- Judėjimas alkūnė. Padėkite kūdikį veidą žemyn ir padėkite kūdikio ranką lenkti šalia kūdikio peties. Švelniai pakelkite kūdikio klubą, kol jis sudaro 45 laipsnius nuo grindų. Leiskite kūdikio rankai prilipti prie grindų ir įsitikinti, kad kūdikio galva yra į šoną. Stenkitės pakelti kūdikio kojas dar labiau.
Rekomenduojame atsargiai judėti ir prisitaikyti prie kūdikio gebėjimų, neleisti kūdikiui sužeisti. Atminkite, kad kiekvienas kūdikis turi skirtingus gebėjimus.
Taigi, kad būtų saugus, patartina pasikonsultuoti su savo pediatru, kad nustatytumėte tinkamiausią vaiko pratimo rūšį.
