Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Moliūgų siamo mitybos kiekis
- Siamo moliūgų nauda sveikatai
- 1. Geras nėščioms moterims
- 2. Išlaikyti cholesterolio kiekį
- 3. Kontroliuokite aukštą kraujospūdį
- 4. Anemijos įveikimas
- 4. kovoti su laisvaisiais radikalais
- 5. Vėžys
Medicinos vaizdo įrašas: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Sechium edule, geriau žinomas kaip moliūgų siamas, yra viena iš daržovių rūšių, kurias dažnai vartoja Indonezijos žmonės. Šią daržovę galima mėgautis tiesiogiai, verdant ją su oda. Jis skonis geras ir saldus, todėl šį augalą lengva apdoroti. Be virimo, žmonės dažniausiai gamina šias daržoves kaip daržovių daržovių, lontongo sakų, kepti moliūgų, šviežių daržovių ir pan. Na, apie viską, taip, moliūgų naudą sveikatai?
Moliūgų siamo mitybos kiekis
Iš pirmo žvilgsnio skvošas nėra toks populiarus kaip kitų rūšių daržovės. Tačiau, žinoma, šios daržovės turi daug naudos sveikatai. Kadangi jame nėra cholesterolio ir sočiųjų riebalų, skvošas yra vienos rūšies daržovių, kurių kalorijų yra mažai. Nenuostabu, jei šios daržovės dažnai rekomenduojamos žmonėms, norintiems sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti svorį.
Chayote yra gausu pluošto, antioksidantų, geležies, mangano, fosforo, cinko, kalio, vario, B1, B2, B6 vitaminų ir vitamino C. Siamo skvošas taip pat gausu folio, kuris padeda ląstelių susidarymui ir DNR sintezei. . Be to, šiose daržovėse taip pat yra nedidelis kiekis antioksidantinio polponono, aglikono, flavonoidų, kurie yra labai svarbūs padedant kovoti su laisvaisiais radikalais ir reaktyviosios deguonies rūšimis (SOR), kurios abu atlieka senėjimo ir vėžio vystymąsi.
Siamo moliūgų nauda sveikatai
Žinant kai kuriuos mitybos turinį skvoše, čia yra keletas skvošo naudos sveikatai, kurį turėtumėte žinoti.
1. Geras nėščioms moterims
Folio rūgšties (vitamino B9) kiekis chayote yra labai geras, kad padėtų patenkinti motinos mitybos poreikius nėštumo metu. Tyrimai rodo, kad folio trūkumas nėštumo metu sukelia kūdikių sveikatos problemas. Pavyzdžiui, nervų vamzdelių defektai, širdies sutrikimai, galūnių anomalijos, netgi persileidimai.
2. Išlaikyti cholesterolio kiekį
Kaip paaiškinta pirmiau, chayote yra mažiau kalorijų ir jame nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Na, tai daro chayote vienu iš gerų maisto produktų, kad išlaikytų jūsų cholesterolio kiekį normaliomis ribomis.
3. Kontroliuokite aukštą kraujospūdį
Kitas mafaat skvošas yra tai daržovė, kuri gali padėti kontroliuoti kraujo spaudimą, nes ji turi lengvas diuretikų savybes.
4. Anemijos įveikimas
Geležies trūkumas gali padaryti asmenį jautriai anemijai. Na, paaiškėja, kad chayote yra šių junginių šaltinis. Chayote geležies kiekis kraujyje gali padėti hemogloblinui surišti deguonį.
4. kovoti su laisvaisiais radikalais
Siamo skvošas yra vitamino C šaltinis, kuris veikia kaip galingas antioksidantas. Na, antioksidantai patys yra medžiagos, kurios gali padėti išvengti laisvųjų radikalų sukeltų ląstelių pažeidimų. Be kova su laisvaisiais radikalais, vitamino C kiekis skvoše taip pat padeda išvengti odos pažeidimų, atsirandančių dėl laisvųjų radikalų, kurie sukelia priešlaikinį senėjimą.
5. Vėžys
Fenolinių poli flavonoidų, esančių skvoše, antioksidantų kiekis gali susieti laisvuosius radikalus, kurie yra kenksmingi organizmui. jei laisvieji radikalai nelaikomi, tai gali sukelti vėžinių ląstelių augimą organizme. Štai kodėl, jei reguliariai vartojate moliūgų, galite padėti išvengti vėžinių ląstelių augimo organizme.
Ne tik tai, kad neseniai atliktas UGM studentų tyrimas yra žinomas, jei chajotas gali būti naudojamas kaip pagrindas tepalams, skirtiems alternatyviam piktybinės melanomos gydymui. Taip yra todėl, kad chayote yra flavonoidų ir saponinų, kurie yra antriniai metabolitai ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.
