Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Laikykitės ten su Andriumi Tapinu - S01E35
- Kavos gėrimo poveikis komandos veikimui
- Kofeinas padidina smegenų pažinimo funkciją
- Būkite atsargūs, taip pat pavojinga gerti per daug kavos
Medicinos vaizdo įrašas: Laikykitės ten su Andriumi Tapinu - S01E35
Kava garsėja dėl savo gebėjimo atsibusti nuo mieguistumo. Nenuostabu, kad kava dažnai pasirenkama siekiant padidinti energiją ir produktyvumą, ypač dirbant. Tačiau kavos gerinimas ne tik padės jums dirbti vieni, bet ir dirbdami kartu su komanda. Netgi gerinti komandos rezultatus, kaip ateiti?
Kavos gėrimo poveikis komandos veikimui
Galbūt jūs ar jūsų bendradarbiai yra tikri kavos žinovai, ypač, kai juos persekioja darbas. Nes tai ne paslaptis, kad kavos stimuliatoriai gali padidinti energiją ir koncentraciją. Be to, teigiama kavos nauda turi įtakos ne tik asmenims, bet ir komandiniam darbui.
Taip, neseniai atliktas Ohio valstijos universiteto (OSU) Kolumbo tyrimas atliko du tyrimus, kad sužinotų, kaip kavos gėrimo poveikis gali turėti įtakos komandinio darbo sąveikai.
Pirmame tyrime kai kurie dalyviai buvo paprašyti gerti kavos, kurioje yra maždaug 270 miligramų kofeino, prieš pradedant diskusiją. Likusi dalis nebuvo suteikta kavai prieš diskusiją, bet po to buvo.
Po to, kai buvo baigta ir įvertinta grupinė diskusija, rezultatai parodė, kad dalyviai, kurie jau išgėrė kavos, turėjo gerų rezultatų, nesvarbu, ar tai buvo asmenys, ar komandos, o ne tie, kurie po diskusijų sulaukė kavos.
Kofeinas padidina smegenų pažinimo funkciją
Siekiant tikslesnių rezultatų, mokslininkai antrąjį eksperimentą atliko su taisyklėmis, kurios šiek tiek skyrėsi nuo pirmojo tyrimo. Šį kartą dalyviai suskirstyti į 61 mažą grupę, kad aptartų keletą temų.
Skirtumas yra tas, kad dabar visi dalyviai diskusijų sesijos pradžioje paprašo gerti kavą. Tai tik ta, kad paimta kavos rūšis nėra tokia pati. Pusė dalyvių gėrė kofeino kavą, o kitoms - kofeino kavą.
Psichofarmakologijos žurnale paskelbtas tyrimas buvo panašus į pirmąjį tyrimą, kad dalyviai, gėrę kofeinu, turėjo geresnį galutinį rezultatą nei tie, kurie gėrė kavą be kavos. Ne tik asmenims, bet ir bendram komandos rezultatui.
Iš šių rezultatų galima daryti išvadą, kad kavos sudėtyje esantis kofeinas buvo raktas. Taip, kofeinas gali paskatinti smegenis sutelkti dėmesį ir dirbti geriau.
Tai ne tik didina koncentraciją, bet ir kavos gerinimas daro dalyvius energingesnius ir energingesnius.
Būkite atsargūs, taip pat pavojinga gerti per daug kavos
Prieš gurkšnodami keletą puodelių kavos, kad padidintumėte fokusavimą ir produktyvumą, atkreipkite dėmesį į tai, kiek kavos išgėrėte. Nors kiekvieno asmens kavos poreikiai ne visada yra vienodi, tačiau kasdien nesuvaržoma apriboti kavos suvartojimą.
Kadangi kofeino kiekis kavoje neveikia per daug, jūsų kūnas negali gerai veikti. Priešingai, vėliau ji gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
Problemos, susijusios su virškinimo sistema, aukštu kraujo spaudimu, nemiga (nemiga), nerimo sutrikimais, greitu širdies ritmu, sunkiu nuovargiu, priklausomybe, yra įvairios sveikatos sąlygos, kurios atsiranda dėl to, kad kofeino vartojimas kavoje neviršija ribų.
