Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Jonizuotas vanduo - Vidmanto Urbano atsiliepimas
- Šilto vandens gerinimo privalumai
- 1. Padeda sklandžiai virškinti
- 2. Išmeskite toksinus iš organizmo
- 3. slopina senėjimą
- 4. Sumažina nosies užgulimą
- 5. Kraujo apytaka
- 6. Kova su skausmu
- Geriamojo šalto vandens privalumai
- 1. Po treniruotės hidratuokite kūną
- 2. Karščiavimas
- 3. Prarasti svorį
- 4. Kova su karščiu
- Kuris yra geresnis sveikatai?
Medicinos vaizdo įrašas: Jonizuotas vanduo - Vidmanto Urbano atsiliepimas
Vanduo mums suteikia gyvenimą, ir mes visi žinome, kaip gerai gerti vandenį troškuliams malšinti. Tačiau kokio vandens geriausia temperatūra? Senovės medicinos sistemos, pvz., Ajurveda, kilusios iš Indijos ir tradicinės kinų medicinos, pabrėžė vandens temperatūros ir jos poveikio organizmui svarbą. Kitaip tariant, abu turi naudos, nors tai priklauso nuo tam tikrų sąlygų. Tada pažvelkime į įvairias žemiau pateiktas išmokas!
Šilto vandens gerinimo privalumai
1. Padeda sklandžiai virškinti
Anot Ajurvedos ir senovės kinų medicinos, ryte reikia gerti šilto vandens stiklą. Taip yra todėl, kad šiltas vanduo gali suaktyvinti virškinimo sistemą, kuri gali padėti išvengti virškinimo sutrikimų. Be to, geriamojo vandens vartojimas taip pat gali paskatinti kraujo tekėjimą į žarnyną ir padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
2. Išmeskite toksinus iš organizmo
Vienas iš geriamojo vandens vartojimo privalumų yra detoksikacija. Vanduo padeda atsikratyti visų nešvarių medžiagų organizme. Be to, gydytojai taip pat rekomenduoja į šiltą vandenį pridėti šiek tiek šviežių citrinų sulčių, kad rezultatai būtų geresni. Citrina skatins virškinimą ir atsikratys toksinų, o šiltas vanduo nereikalauja per daug energijos įsisavinti. Be to, galite pridėti kitų sudedamųjų dalių, skirtų valyti nuodus, pvz., Medų, šviežių mėtų, agurkų griežinėliais, cinamono ar obuolių griežinėliais, kad jūsų kūnas būtų drėgnas ir be toksinų.
3. slopina senėjimą
Senėjimo slopinimas yra didžiulė nauda, kurią turi šiltas vanduo. Kaip jau paaiškinta, šiltas vanduo iš organizmo išskirs toksinus, ypač nuodus, kurie gali sukelti ankstyvą senėjimą. Iš esmės ji taip pat gali pagerinti odos ląsteles ir pagerinti odos elastingumą.
4. Sumažina nosies užgulimą
Ne daug žmonių supranta, kad šiltas vanduo yra labai geras žmonėms, kurie kenčia nuo nosies užgulimo ir kosulio. Tai sukelia šiltas vanduo, kuris gali veikti kaip natūralus atsikosėjimas, padedantis išplėsti flegmą nuo kvėpavimo takų.
5. Kraujo apytaka
Be detokso, kitas šilto vandens privalumas yra padidinti apyvartą. Šilto vandens gerinimas taip pat gali pašalinti nervų sistemos riebalus.
6. Kova su skausmu
Kadangi šiltas vanduo gali padidinti kraujo tekėjimą į kūno audinius, šiltas vanduo gali veikti labai gerai, kaip natūrali pagalba skausmui. Todėl, jei menstruacijų metu dažnai patiriate sąnarių skausmą ar mėšlungį, rekomenduojama gerti šiltu vandeniu.
Geriamojo šalto vandens privalumai
1. Po treniruotės hidratuokite kūną
Tai yra faktas, kurį reikia žinoti, kad tol, kol mes užsiimame, kūno temperatūra pakils. Norėdami sumažinti kūno temperatūrą po treniruotės, rekomenduojama gerti šaltą vandenį. Šaltas vanduo padės jūsų kūnui sumažinti kūno pagrindinę temperatūrą. Tarptautinės sporto mitybos draugijos leidinyje paskelbtas tyrimas parodė, kad šaltu vandeniu vartoję dalyviai galėjo išlaikyti savo kūno pagrindinę temperatūrą 50%, palyginti su grupe, kuri gėrė vandenį kambario temperatūroje.
2. Karščiavimas
Vienas iš būdų sumažinti kūno temperatūrą yra geriamojo šalto vandens vartojimas. Labai svarbu, kad karščiavimas būtų visiškai hidratuotas, nes jūsų kūnas stengiasi kovoti su visais karščiavimą sukeliančiais veiksniais. Kai esate karštas, geras šaltinis gali būti geriamojo šalto vandens. Taip pat galite pridėti šviežių citrinų sulčių ir druskos, kad galėtumėte užpildyti prarastus elektrolitus.
3. Prarasti svorį
Įrodyta, kad geriamasis šaltas vanduo padidina medžiagų apykaitą ir sudegina iki 70 kalorijų per dieną. Kai žmogus, sveriantis 70 kg, gali deginti 70 kalorijų pėsčiomis 15 minučių, tada geriamojo šalto vandens pradeda skambėti kaip labai veiksmingas būdas numesti svorį.
4. Kova su karščiu
Dr. Dietologas ir dietologas Neha Sanwalka sako, kad šalto vandens gerimas karštu oru bus absorbuotas greičiau nei šiltas vanduo. Kai grįšite namo iš labai karšto oro ar kai patirsite šilumos smūgis, Jūs turite gerti šaltą vandenį.
Kuris yra geresnis sveikatai?
Tradicinė kinų medicina ir Ajurveda nerekomenduoja gerti šalto vandens, nes šaltas vanduo gali sukelti raumenų susitraukimus. Kita vertus, geriamojo šilto vandens gerinimas gali pagerinti kraujotaką ir apsaugoti vidaus organus nuo pažeidimų. Štai kodėl dauguma sveikatos ekspertų rekomenduoja gerti šiltą vandenį. Tačiau karštą dieną galite gerti šalto vandens, kad sumažintumėte kūno temperatūrą.
SKAITYTI:
- 5 Gerai geriamojo vandens privalumai
- Ar tiesa, kad vanduo buteliuose yra pavojingas sveikatai?
- Gėrimai be baltojo vandens yra geri po treniruotės
