Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Week 10, continued
- Įvairūs dalykai kelionės metu, kurie jus paverčia vėlai
- 1. Cirkadinio ritmo pokyčiai
- 2. Jaučiate stresą ir nerimą
- 3. Skausmas kelionės metu arba po jo
Medicinos vaizdo įrašas: Week 10, continued
Kai ketinate atostogauti ar vykti ilgą kelionę, jūs tikrai pasiruošsite iš tolo, įskaitant apskaičiavimą, kada ateis kitas menstruacijų tvarkaraštis. Jei menstruacinis ciklas sutampa su jūsų kelionės tvarkaraščiu, žinoma, jūs ruošsite higienines serveteles, tamponus ir net skausmą malšinančius vaistus. Tačiau retai jūs vėluojate menstruacijas, o ciklas tampa nepastovus, kai važiuojate toli.
Tiesą sakant, kas sukelia jums pavėluotus menstruacijas kelionės metu? Sužinokite toliau pateiktą atsakymą.
Įvairūs dalykai kelionės metu, kurie jus paverčia vėlai
Švenčių metu bus kūno pokyčių, galinčių paveikti Jūsų menstruacinį ciklą, įskaitant:
1. Cirkadinio ritmo pokyčiai
Kūnas turi biologinį laikrodį, vadinamą cirkadiniu ritmu. Kūno biologinis laikrodis atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant hormonus, atsakingus už pažadinimo ciklą ir kitų organų veikimą.
Keliaujant toli ar net užsienyje, paprastai trunka ilgai, reikia koreguoti laiko juostos, kurioje esate, pokyčius. Ilga kelionė taip pat gali sukelti miego ciklą, kad staiga pasikeistų ir jūs neteksite miego. Dėl to pasikeis cirkadinis ritmas organizme.
Keičiant cirkadinius ritmus, gali pasireikšti hormonai, reguliuojantys menstruacinį ciklą. Menstruacijos, kurios turėtų vykti šiandien arba kitą dieną po rytoj ngaret iki artimiausių dienų.
2. Jaučiate stresą ir nerimą
Šventės gali būti būdas sumažinti stresą. Tačiau taip nėra. Dažnai pasireiškia nerimas, ypač kelionės metu. Ypač jei atostogų metu kažkas negerai. Žinoma, manote, kad atostogos nėra įdomios, ar ne?
Stresas ir nerimas gali paveikti smegenų hipotalamiją. Ši smegenų dalis yra hormonų kontrolės centras, reguliuojantis menstruacinį ciklą. Stresas ir nerimas gali slopinti hormonus nuo ovuliacijos. Taigi, nesijaučia keista, jei vėluojate menstruacijų atostogų metu ar po jo.
Kad išvengtumėte streso ir nerimo atostogų metu, būtinai suplanuokite gerai suplanuotą kelionę. Mėgaukitės kelionių ir atostogų laiku su teigiama energija ir pabandykite atsipalaiduoti įtempto kūno protui ir raumenims, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimais.
3. Skausmas kelionės metu arba po jo
Šventės reikalauja paruošti reikiamus daiktus, sėdėti ilgą laiką automobilyje ar lėktuve, vaikščioti ieškant suvenyrų ar ieškant specialių vietų. Visa veikla, kurią darote atostogų metu, gali pavargti jūsų kūną.
Tiesą sakant, atostogos taip pat gali padėti jums susirgti, ypač jei turite sėdėti šalia šalto ar šalto. Ar žinote, ar šios dvi ligos yra labai užkrečiamos?
Net jei jūs nejaučiate streso ar nerimauti atostogų metu, jūsų naudojamas kūnas yra aktyvesnis ar sunkesnis, nei įprastas, dėl kurio paprastai gali sumažėti sveikata. Ši nesveika kūno būklė gali padaryti jūsų menstruacinį ciklą chaotiškai.
Kad išvengtumėte kūno susirgimo, įsitikinkite, kad valgote sveiką ir pakankamai vandens. Galite imtis papildomų priedų, pvz., Padidinti imunitetą. Nepamirškite gauti pakankamai poilsio laiko.
