Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day
- Ar zalacca sukelia vidurių užkietėjimą?
- Salako vaisiai gausu pluošto ir taninų
- Salako nauda sveikatai
- 1. Antioksidantų šaltinis
- 2. Turtingas geležies ir kalcio kiekis
- 3. Sudėtyje yra vitamino C
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day
Turėjote išgirsti mitą, kad salakų vaisių valgymas gali sukelti vidurių užkietėjimą, vadinamą išmatomis. Dėl to, kad tikime šiuo mitu, daugelis žmonių nedvejoja valgyti salaką. Iš tikrųjų, salak sudėtyje yra įvairių jūsų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų.
Taigi, ar tiesa, kad salak gali apsunkinti išnykimą? Čia yra visa apžvalga.
Ar zalacca sukelia vidurių užkietėjimą?
Ne, valgyti zalacca nesukels vidurių užkietėjimo ar sunkios žarnos judėjimo. Tai tik mitas, kurio negalima patikrinti. Valgyti zalacca kartu su net arinijos oda nekelia vidurių užkietėjimo ar nevirškinimo. Valgymo salakas iš tikrųjų gali palengvinti ir maitinti virškinimo sistemą. Taigi, nebijokite valgyti zalacca.
Pasak mitybos specialisto ir sportininko Janseno Ongko, RD, RD, turėtumėte vartoti zalacca kartu su kūno oda. Kadangi tiek salako mėsa, tiek žievė turi maistinių medžiagų, kurios yra geros virškinimui.
Užkietėjimas pats savaime nėra dėl vaisių vartojimo. Tai gali sukelti vidurių užkietėjimą: pieną ir perdirbtus produktus, daug riebalų ir cukraus turinčius maisto produktus, pluošto trūkumą, geriamojo vandens trūkumą, alkoholinius ir kofeino gėrimus.
Salako vaisiai gausu pluošto ir taninų
Vietoj užkietėjimo zalacca yra gera virškinimui. Taip yra todėl, kad vaisių ir salakinio vandens odos yra daug pluošto ir tanino.
Augalų pluoštas pagreitins likučių, nuodų ir kitų ingredientų, kurių nereikia jūsų organizmui, šalinimo procesą. Taigi, salakas iš tikrųjų gali būti gelbėtojas, kai patiriate vidurių užkietėjimą.
Taninų kiekis, kuris yra polifenolių junginiai iš augalų, veikia kaip natūralios antimikrobinės medžiagos žarnyne. Todėl taninai gali būti naudojami kaip natūralūs viduriavimo vaistai.
Salako nauda sveikatai
Be to, kad nesukelia vidurių užkietėjimo, salak taip pat sutaupo daugybę naudos jūsų sveikatai. Taip pat galite ramiai valgyti zalacca. Ateikite, žiūrėkite įvairias Salak naudą.
1. Antioksidantų šaltinis
Remiantis įvairiais tyrimais, zalacca sudėtyje yra antioksidantų. Antioksidantai atlieka labai svarbų vaidmenį užkertant kelią ligoms, kurias sukelia ląstelių pažeidimas organizme. Pavyzdžiui, vėžys, autoimuninės ligos ar įvairių rūšių infekcijos.
Antioksidantai taip pat yra svarbūs išlaikant sveiką odą, didinant imunitetą ir palaikant įvairias kūno organų, tokių kaip širdis ir akis, funkcijas.
2. Turtingas geležies ir kalcio kiekis
Salako vaisiuose yra svarbių mineralų, pvz., Geležies ir kalcio. Abu šie mineralai yra naudingi kaulų tankiui ir stiprumui palaikyti, raumenims ir sąnariams stiprinti, kraujo klampumui reguliuoti ir nervų funkcijai pagerinti visame kūne.
3. Sudėtyje yra vitamino C
Salakas taip pat gali būti natūralaus vitamino C šaltinis. Jūsų organizmui iš maisto ir gėrimų reikia vitamino C, nes organizmas negali gaminti tokio tipo vitamino. Jo funkcija - pažeisti pažeistus kūno audinius.
Vitaminas C taip pat svarbus norint sukelti kolageno gamybą, o tai yra baltymų tipas, kuris odą išlaiko elastingą ir minkštą, kad raumenys išliktų elastingi.
