Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Why we make bad decisions | Dan Gilbert
- Sumažintas aukštis? Kaip ateiti?
- Ar sumažintas aukštis yra sveikatos problemos ženklas?
- Kaip sumažinti aukščio susitraukimą?
Medicinos vaizdo įrašas: Why we make bad decisions | Dan Gilbert
Aukščio susitraukimas neįmanomas. Daugelis žmonių, ypač vyresnio amžiaus, mano, kad jie yra aukštesni nei jie iš tikrųjų yra. Tiesą sakant, tai tik noras mąstymas, kuris dažnai atsiranda dėl to, kad mes nežinome apie aukščio praradimą, kai mes senėjame. Prancūzijoje atlikto tyrimo metu mokslininkai išnagrinėjo 8 600 vyresnių nei 60 metų moterų ir nustatė, kad vidutiniškai jų aukštis yra 2,5 cm didesnis nei jie iš tikrųjų buvo, ir daugelis prarado net 5 cm aukštį. Kodėl taip gali būti? Štai keletas dalykų, galinčių atsakyti į visą jūsų painiavą.
Sumažintas aukštis? Kaip ateiti?
Žmonės praranda aukštį, nes jungtinė plokštelė tarp stuburo yra dehidratuota ir depresija. Stuburo senėjimas taip pat gali sukelti kaulų kreivę ir gali būti pažeistas (kompresinio lūžio) dėl kaulų tankio praradimo (osteoporozės). Liemens raumenų praradimas taip pat gali prisidėti prie laikysenos lenkimo. Netgi ištiesinimo pėdos arka taip pat gali būti šiek tiek trumpesnis.
Ar sumažintas aukštis yra sveikatos problemos ženklas?
Tai įmanoma. Tai yra priežastis, kodėl gydytojai visada vertina aukštį kaip periodinių sveikatos patikrinimų dalį. Aukščio pokyčiai bus labai nerimą keliantys, jei daugumą sukelia suspaudimo lūžiai ar kitos kaulų būklės. Ir raumenų praradimas, kuris prisideda prie susitraukimo, taip pat gali turėti įtakos nugaros skausmui. Be to, tuo didesnis susitraukimas, tuo didesnė rizika susirgti kitomis klubo ir nebrakto lūžiais.
Keli tyrimai parodė, kad 65 metų ir vyresni žmonės, praradę 5 cm per pastaruosius 15-20 metų, turi didesnę klubo lūžių riziką nei tie, kurie mažėja mažiau. Tyrimai taip pat teigia, kad ši rizika vyrams yra didesnė. Aukščio praradimas taip pat gali būti susijęs su daugybe medžiagų apykaitos ir fiziologinių pokyčių, kurie gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Be to, sumažėjęs aukštis gali būti bendro kūno sveikatos trūkumo arba menkos mitybos požymis.
Bet nesijaudinkite, nes daugelis žmonių, patyrusių aukščio susitraukimą, turi sveiką kūną. Žinoma, jei turite susirūpinimą dėl savo aukščio, ypač jei sergate lėtiniu nugaros skausmu, nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją.
Kaip sumažinti aukščio susitraukimą?
Jei vis dar esate jauname amžiuje, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų sustabdyti didelį nuosmukį. Jūs turite atkreipti dėmesį į mitybą, užtikrinti gerą vitamino D lygį ir tęsti veiklą (pasilikti aktyviai). Pratimai, kaip pagerinti laikyseną, pvz., Tai chi ar joga, taip pat gali būti naudingi kėlimo svoriai.
Didžiausias kaulų laikotarpis yra maždaug 25 metai, o po to amžiaus natūraliai sumažės. Vyresniems nei 50 metų vyrams ir moterims turi būti atliekamas kaulų tankio tyrimas, siekiant nustatyti, ar jie turi gerą kaulų tankį, mažą ar netgi osteoporozę.
Veiksniai, dėl kurių galite rizikuoti osteoporozę, yra šie:
- Šeimos istorija: Stebėkite tėvų ir brolių ir seserų vystymąsi, kai sulaukiate senumo, ypač jei jie patenka į skaldytą kaulą.
- Gyvenimo būdas: Fizinis aktyvumas gali sumažinti riziką, pavyzdžiui, rūkyti, vartoti pernelyg didelį alkoholį.
- Vaistai: kai kurie vaistai gali turėti įtakos kaulų sveikatai, įskaitant kai kuriuos antidepresantus, vaistus nuo krūties vėžio, prostatos vėžio ir epilepsijos, ir kortikosteroidus, pvz., Tuos, kurie naudojami reumatoidiniam artritui ir astmai.
- Medicininės būklės: lėtinė kepenų ar inkstų liga, reumatoidinis artritas, teroidinės sąlygos, celiakija ir uždegiminė žarnyno liga gali padidinti riziką, kuri taip pat gali sumažinti hormonų kiekį moterims ankstyvos menopauzės ir testosterono metu vyrams.
SKAITYTI:
- Kodėl vaikai gauna aukštesnį nei jų tėvai?
- 8 maisto produktai, skirti didinti aukštį augimo laikotarpiu
- 10 unikalių faktų apie žmogaus kūno aukštį
