Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Christmas Shopping / Gildy Accused of Loafing / Christmas Stray Puppy
- Kodėl valgymo būdai gali sukelti nereguliarias menstruacijas?
- Neteisinga mityba taip pat turi įtakos PMS simptomams
- Jei mityba yra sveika ir subalansuota, menstruacijų ciklas vis dar yra nereguliarus. Kas yra priežastis?
Medicinos vaizdo įrašas: The Great Gildersleeve: Christmas Shopping / Gildy Accused of Loafing / Christmas Stray Puppy
Jei jūsų menstruacinis ciklas staiga tampa nereguliarus, pirmiausia nesukelkite panikos ir manau, kad jūs pripažinote ar patyrėte tam tikrą ligą. Nereguliarių menstruacijų priežastis ne visada yra tokia rimta ir siaubinga. Galima sukelti chaotišką menstruacinį ciklą Jūsų mityba yra nerūpestinga.
Kodėl valgymo būdai gali sukelti nereguliarias menstruacijas?
Normalūs menstruacijų ciklai svyruoja nuo 21 iki 35 dienų. Šis ciklas yra reguliuojamas reprodukciniais hormonais, kuriuos turi moterys, ty hormonai estrogenai ir progesteronas. Kai menstruacijų ciklas yra nereguliarus, tai gali būti sutrikęs hormonų kiekis jūsų organizme. Ir šią sąlygą gali sukelti maistas, kurį jūs suvartojote iki šiol.
Daugelis tyrimų rodo, kad žmonės, kurie linkę būti mitybai, patiria nereguliarius menstruacijų ciklus. priežastis yra ta, kad riebalų prieinamumas organizme, nors daugelis moterų nekenčia, vaidina svarbų vaidmenį hormonų gamyboje. Taigi, kai vartojate griežtą mitybą, kol patiriate mitybą, hormonų estrogeno ir progesterono gamyba yra sutrikdyta. Jūsų menstruacinis ciklas skyla.
Menstruacijų ciklas dėl netinkamos mitybos yra ne tik prasta mitybos problema. Per daug riebalų ar nutukę moterys taip pat gali patirti mėnesinių sutrikimų. Kadangi daugiau riebalų kaupiasi organizme, organizmas tampa labiau painus, kad reguliuotų hormono estrogeno gamybą, o galiausiai šių hormonų kiekis tampa nenormalus.
Taigi, pabandykite taikyti sveiką gyvenimo būdą ir subalansuotą mitybą savo kasdieniame gyvenime. Tai kontroliuoja jūsų svorį ir normalų kūno riebalų kiekį.
Neteisinga mityba taip pat turi įtakos PMS simptomams
Maistas ne tik sukelia menstruacinį ciklą, bet taip pat gali pabloginti menstruacijų simptomus. Menstruacijų simptomai, kurie dažniausiai pasireiškia kiekvieną mėnesį, yra svečių skrandžio spazmai, viduriavimas, galvos svaigimas, nuovargis, krūtinės skausmas, nuotaikos svyravimasir pilvo pūtimas.
Na, jei staiga patiriate sunkius ir neįprastus menstruacijų simptomus, tai gali būti dėl to metu valgomo maisto.
Pavyzdžiui, jūs valgote maisto produktus, kuriuose yra daug dujų, todėl pilvo pūtimas padidės kelis kartus. Arba, jei valgote maisto produktų ir gėrimų, kurie yra kofeinuoti, galite nuotaikos svyravimas tai, ką patiriate, blogėja.
Jei mityba yra sveika ir subalansuota, menstruacijų ciklas vis dar yra nereguliarus. Kas yra priežastis?
Jei iš tikrųjų jūs pakeitėte savo mitybą, kad jis būtų sveikesnis, bet jūsų menstruacinis ciklas vis dar chaotiškas, gali būti ir kitų dalykų, kurie sukelia šią sąlygą. Nereguliarių menstruacinių ciklų priežastys, išskyrus valgymo būdus, įskaitant:
- Gimdos sutrikimai, tokie kaip gimdos polipai
- Sunkus stresas
- Žaizdos gimdoje
- Pernelyg didelis pratimas
Jei menstruacijų ciklas nėra reguliarus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte daugiau apie savo būklę.
