Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Why Gold & Silver? - Mike Maloney - Silver & Gold Investing
Gyvenimas visuomenėje, kur veikla prasideda, kai tik giedos ir baigiasi, kai saulė užsidaro, žmonės, norintys vėl pabusti, dažnai gauna blogą reputaciją. Jis sako, kad jis yra tingus ar nesąmoningas. Bet jei jūs priklausote žmonių grupei, norintiems pabusti vėlai, nebijokite. Atsibundimas po pietų pasirodo esąs ypatinga DNR savybė, kuri yra paveldėta jūsų šeimoje iš kartos į kartą. Kodėl, kodėl taip?
Miego ir pabudimo priežastis yra organizmo biologinis laikrodis
Visi gyvi daiktai, įskaitant žmones, turi natūralius darbo grafikus, kurie yra „įterpti“, kad galėtų stebėti visus fizinio, protinio ir žmogaus elgesio pokyčius 24 valandų cikle. Tai vadinama biologiniu laikrodžiu arba cirkadiniu ritmu.
Šis vidinis „laikrodis“ nustato, ar esate asmuo, kuris linkęs anksti atsikelti, ar pabusti vėlai. Cirkadinius ritmus reguliuoja smegenų suprachiasmatinis nervas (SCN), taip pat juos veikia aplinkos ir šviesos sąlygos aplinkoje. Tačiau tai taip pat daugiau ar mažiau veikia DNR genetinis kodas.
Tam tikros DNR mutacijos gali priversti anksti miegoti
Davidas Hindsas, 23 irMe statistinis genetikas, privatus genetinės testavimo įmonė, įsikūrusi Mountain View mieste, Kalifornijoje, ištyrė daugiau nei 89 tūkst. DNR mėginių iš savanorių iš seilių. Tada jis paprašė dalyvių atsakyti į paprastą klausimą: ar tai yra asmuo, kuris anksti atsikelia ar vėluoja.
Šiame tyrime pagrindinis tyrėjas Hindsas ir jo kolegos atliko vadinamąjį genomo masto santykių tyrimą (GWAS), kuriame jie žiūri į skirtingas genų versijas ar variantus, kad nustatytų, ar yra kažkas, susijusio su konkrečiu bruožu - šiuo atveju būti ryte ar vakare.
Lygindami apklausos atsakymus su informacija iš dalyvių DNR, mokslininkai analizavo, ar egzistuoja viena geno mutacija, vadinama viena nukleotidų polimorfizmu, arba SNP, kuris dažniau pasireiškia žmonėms, kurie priskiria save ankstyviems stendams. Jie nustatė, kad tik vienas iš 15 genetinių DNR variantų padidino žmonių tendenciją priprasti prie 5 proc. Ir 25 proc.
Ir iš 15 nustatytų genetinių variantų, susijusių su tendencija anksti pabusti, septyni iš jų yra artimi genai, kurie, kaip žinoma, atlieka cirkadinį ritmą. Kai kurie iš šių genų taip pat yra artimi grupėms, dalyvaujančioms mūsų regėjimo jausmo darbe, kad jaustumėtės iš išorės. Šio geno artumas rodo, kad jie linkę turėti susijusių funkcijų - būtent tam, kad mums pasakytume, kada pabusti.
Laikas pabusti, įvairių rūšių genetinės mutacijos
Davidas Hindsas padarė išvadą, kad kuo daugiau genetinės variacijos mutacijų randama žmogaus DNR grandinėje, tuo didesnė žmogaus tendencija anksti pabusti. Tie, kurie mėgsta pabusti vėlai, taip pat turi genetines mutacijas savo DNR grandinėse, tačiau rastų mutacijų tipai yra skirtingi.
Žurnale „Cell“ atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie vėluojasi ir turėjo sunkumų atsibundant laiku, turėjo genetinių mutacijų, kurios sulėtino jų cirkadinį laikrodį. Cirkadinis laikrodis reguliuoja jūsų miego ir pabudimo modelius per vieną dieną per 24 valandas.
Žmonės, turintys šią genetinę mutaciją, vadinamą CRY1, praleidžia daugiau laiko miego metu - jie gali miegoti tik po dviejų ar dviejų su puse valandos nei tie, kurie neturi mutacijų. Dėl to jų tvarkaraštis nesuderinamas su daugeliu kitų žemės gyventojų.
Nepageidaujamai: „Žmonės, turintys genetinių mutacijų jų kūnuose, yra ilgesni nei dieną, todėl jie iš esmės gyvena, kad pasiektų visą savo gyvenimą“, - sakė tyrimo vadovas Alina Patke. Tonic.
Miego vėlavimas susijęs su daugeliu sveikatos problemų
Chaotiškas miego ciklas gali apsunkinti asmenį miegoti laiku ir gerai miegoti naktį. Vėliau pabudimas yra diagnozuojamas kaip miego fazės uždelsimas arba atidėtassutrikęs miego fazės sutrikimas (DSPD), ir buvo susijęs su rimtu poveikiu sveikatai, įskaitant nerimą, depresiją, širdies ir kraujagyslių ligas ir diabetą. Tyrimai rodo, kad DSPD veikia iki 10 proc. Pasaulio gyventojų.
Ne visi DSPD atvejai gali būti susiję su CRY1 mutacijomis, tačiau tai yra pirmas kartas, kai į šį sutrikimą buvo įtrauktos genų mutacijos. Tačiau genetinės mutacijos taip pat nereiškia, kad tiems, kurie mėgsta pabusti vėlai, bus likę gyventi taip, kaip liko visą savo gyvenimą.
Gimęs tendencija pabusti ryte arba plačiai dienos šviesoje, organizmo savininkui gali būti šiek tiek sunku keisti cirkadinį laikrodį. Tačiau abu jie gali ir toliau veikti gerai bendruomenėje ir sukelti sveiką bei produktyvų gyvenimą.
Taip yra todėl, kad cirkadinis laikrodis reaguoja į išorinius signalus. Tai reiškia, kad jūsų kūno biologinis laikrodis yra lengvai pritaikomas ir gali būti valdomas miego režimu, kuris palaikomas einant aukštyn, taip pat tinkamas saulės poveikis dienos metu. Keletas šių veiksnių taip pat leidžia asmeniui atsigauti nuo reaktyvinio atsilikimo, arba dirbti kaip lėktuvo palydovas ir pamainos darbuotojai, kurių darbo valandos pasukamos į priekį ir atgal.
