Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kaip Numesti Svorio : Greičiausias būdas 2019
- Ar tiesa, kad vyrai yra lengviau prarasti svorį nei moterys?
- Kodėl vyrams lengviau numesti svorį nei moterys?
- 1. Vyrai yra lengviau deginti kalorijas
- 2. Moterų hormonas estrogenas turi kūno riebalų
- 3. Naudodamiesi moterys lengviau pavargsta
Medicinos vaizdo įrašas: Kaip Numesti Svorio : Greičiausias būdas 2019
Jau bandėte įvairių rūšių mitybą ir fizinį krūvį, bet nepraradote svorio? Tai neabejotinai problema moterims. Ypač, jei atkreipiate dėmesį, galite būti nustebinti, kai pamatysite savo seserį, brolį, partnerį ar vyrų draugus, kurie, atrodo, praranda svorį greičiau ir formuoja kūną.
Tiesą sakant, gali būti, kad jūsų mityba ir dietos laikas nesiskiria nuo jūsų. Tiesą sakant, paprastai vyrai valgo daugiau nei moterys. Taigi, kodėl, vyrai yra lengviau prarasti svorį nei moterys? Ateikite, išsiaiškinkite faktus per šią peržiūrą.
Ar tiesa, kad vyrai yra lengviau prarasti svorį nei moterys?
Prielaida, kad vyrai yra lengviau numesti svorį nei moterys, yra ne tik mitas. Priežastis, žurnale „Diabetas, nutukimas“ ir „Metabolizmas“ paskelbtas tyrimas neseniai galėjo tai įrodyti.
Ekspertai ištyrė daugiau kaip 2 000 suaugusiųjų iš Europos, Australijos ir Naujosios Zelandijos, kurie buvo antsvorio ir prediabetės. Dalyviams buvo paprašyta 8 savaites atlikti 800 kalorijų dietą, kurią sudaro sriubos ir grūdai. Be to, jie taip pat buvo paprašyti valgyti 375 g mažai kalorijų turinčių daržovių, sudarytų iš pomidorų, agurkų ir salotų.
Po aštuonių savaičių 35 proc. Vyrų ir moterų pranešė, kad jų gliukozės kiekis kraujyje dabar yra normalus ir nebeturi cukrinio diabeto. Pats cukrinis diabetas yra būklė, kai cukraus kiekis kraujyje yra pradėtas virš normalios, bet iki šiol iki diabeto.
Įdomu tai, kad ekspertai taip pat nustatė, kad vyrų dalyviai patyrė vidutinį svorio kritimą 11,8 kg. Moterų dalyviams jie neteko svorio 10,2 kg.
Akivaizdu, kad tuo pačiu dietos ir dietos metu vyrai sugeba prarasti svorį greičiau nei moterys. Tai taip pat patvirtino dr. Elizabeth Lowden, bariatrinė endokrinologė iš Šiaurės vakarų medicinos Metabolinės sveikatos ir chirurginio svorio centro Delnor ligoninėje, JAV.
Kodėl vyrams lengviau numesti svorį nei moterys?
Vyrai ir moterys turi skirtingas fizines sąlygas. Tai yra tai, kas manoma, kad vyrų priežastis yra lengviau numesti svorį nei moterys.
1. Vyrai yra lengviau deginti kalorijas
Cituota iš „Verywell“, leidinyje „Journal of Applied Physiology“ paskelbtas tyrimas rodo, kad vyrai turi 10–15 proc. Daugiau raumenų nei moterys. Kuo daugiau raumenų turite, tuo daugiau kalorijų sudeginsite, net jei jūs pailsėsite.
Taip yra todėl, kad raumenys apima metaboliškai aktyvias kūno dalis. Tai reiškia, kad raumenys paprastai lengviau dega naudodamiesi reguliariais užsiėmimais, netgi pertraukos metu. Taigi, tuo daugiau raumenų masės, kuri nudegina, tuo greitesnis svoris.
Kita vertus, moterys turi daugiau poodinių riebalų, dar žinomų kaip riebalai, kurie priskiriami prie odos paviršiaus. Paprastai šie riebalai plinta aplink šlaunis, sėdmenis ir klubus, nes jie bus naudojami pasiruošti gimdymui.
Kaip ir vyrų raumenims, poodiniai riebalai nėra metabolizuojami aktyviai. Tai reiškia, kad šio tipo riebalai yra sunkesni sudeginti su užsiėmimais ir sportu. Taigi nenuostabu, jei moterims sunkiau numesti svorio nei vyrai.
2. Moterų hormonas estrogenas turi kūno riebalų
Hormonas estrogenas moterims vaidina svarbų vaidmenį ruošiant kūną gimdymo metu ir didinant moterų seksualinį susijaudinimą mylėjimo metu. Nors nauda yra nuostabi, iš tikrųjų šis hormonas yra sunkesnis, nes moterys tampa sudėtingesnės.
Naujojo Pietų Velso universiteto mokslininkai nustatė, kad estrogeno hormonas sukelia moterims sunkiau deginti kalorijas po valgio. Kadangi šis hormonas faktiškai sulaiko riebalų kiekį, kuris kaupiasi organizme, nes riebalai vėliau bus naudojami kaip pasirengimas gimdymui, ypač moterų dubens.
3. Naudodamiesi moterys lengviau pavargsta
Moterys paprastai yra lengviau pavargusios ir silpnos. Kadangi moterų plaučių talpa yra mažesnė nei vyrų.
Dėl šios priežasties moters kvėpavimo sistema veikia kaip įmanoma sunkiau, kad fizinis krūvis į kūną būtų įdėtas fizinio krūvio metu. Dėl šios priežasties moterys jaučiasi greičiau ir galiausiai lengvai pavargsta.
Be to, moteriškame kūno plitime esantys poodiniai riebalai greitai nesudegs su pratimais, skirtingai nei vyrų raumenys. Na, visa tai lemia tai, kad moterys yra plonesnės ir plonesnės už vyrus.
Tačiau tai nereiškia, kad moterys negali prarasti svorio. Užuot lygindami save su kitais, turėtumėte reguliariai mankštintis, o geriau valdyti savo mitybą. Tokiu būdu, jums bus daugiau dėmesio skiriama prarasti svorio ir pasiekti idealų kūno svorį.
