Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
- Ar tiesa, kad dažnai žaidžiant mobiliuosius telefonus galima migrena?
- Kodėl taip?
- Mobilusis telefonas yra leidžiamas, tačiau apribojamas laikas
Medicinos vaizdo įrašas: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
„Negalima žaisti savo mobilųjį telefoną, jūs svaiginsite akis ir sužeisite akis.“ Galbūt dažnai girdite skenavimą iš tėvų ir artimiausių žmonių burnos. Iš tiesų, beveik visi negali pabėgti išmanusis telefonaskiekvieną dieną. Atsakykite pokalbis,patikrinti socialinę žiniasklaidą, žaistižaidimą, darbo klausimai ir pan.
Daugelis žmonių sako, kad jei žiūri į savo mobiliojo telefono ekraną, galite gauti migreną ar galvos skausmą. Jis sakė, kad tai turi kažką daryti su spinduliavimu iš mobiliųjų telefonų, kurie gali trukdyti smegenų veikimui. Tačiau ar tai teisinga?
Ar tiesa, kad dažnai žaidžiant mobiliuosius telefonus galima migrena?
Buvo atlikta daug tyrimų, įrodančių, kad mobiliųjų telefonų spinduliuotė gali kelti pavojų sveikatai. Įrodyta, kad vienas iš jų, dažniausiai laikant telefoną kišenėje, padidina vėžio riziką žmonėms.
Nepriklausomai nuo jūsų mobiliojo telefono žaidimo priežasčiųžaidimąarba tikrinti socialinę žiniasklaidą, turite nedelsiant sumažinti šį įprotį. Nes, per ilgai žiūri į mobilųjį telefoną ekranas, įrodė, kad gali padidinti migrenos ir galvos skausmo riziką.
Pagal žurnalo „Cephalalgia“ tyrimą, pernelyg ilgai žiūri į mobiliojo telefono ekraną, gali būti vienas iš migrenos atkryčio sukėlėjų. Tai buvo įrodyta po to, kai „Montagni“ ir komanda ištyrė net 5000 jaunų suaugusiųjų, kurių vidutinis amžius buvo 20 metų, po to matavo, kiek laiko jie kasdien žiūrėjo į mobilųjį telefoną, kompiuterį ar televizorių.
Tarptautinės galvos skausmo draugijos ekspertai nustatė, kad kuo dažniau žaidžiate HP, tuo didesnė migrenos priepuolių rizika. Tačiau jie nerado jokių įrodymų, kad žaisti mobiliuosius telefonus galėtų padidinti kitų tipų galvos skausmų, išskyrus migreną, riziką.
Kodėl taip?
Tiesą sakant, ekspertai vis dar nerado tikslios priežasties, kodėl ryšys tarp migrenų ir mobiliųjų telefonų žaidimo įpročio. Priežastis yra ta, kad kiekvienam asmeniui mobiliųjų telefonų žaidimo trukmė skiriasi, priklausomai nuo jų įpročių.
Ekspertai įtaria, kad tai susiję su mėlynos šviesos poveikiu iš mobiliųjų telefonų ar televizorių ekranų ir nešiojamųjų kompiuterių. Kai dažnai žaidžiame mobiliuosius telefonus, mėlyna šviesa iš mobiliojo telefono gali trukdyti signalams smegenyse ir sukelti stresą. Šis stresas, kuris nuolat kaupiasi galvoje, gali sukelti migreną.
Migrenos priežastį žaisdami HP taip pat gali sukelti netinkama laikysena. Dauguma žmonių arba galbūt dažnai pažiūrėkite į mobiliojo telefono ekraną su žemyn, o tai reiškia, kad HP padėtis yra po akimi.
Nesuvokdami, šis įpročiai gali sukelti raumenų įtampą kai kuriose kūno dalyse, ypač kaklo raumenyse. Šie įtempti kaklo raumenys yra prijungti prie galvos. Kai kaklo raumenys įtempti, jūsų galva jaučiasi įdomusir galiausiai sukelia migrena.
Ne tik tai. Migrena taip pat gali pasireikšti, jei turite įprotį žaisti mobiliuosius telefonus iki vėlyvos nakties, ty buvimo. Atminkite, kad žmonės, kuriems trūksta miego, bus jautresni migrenai nei žmonėms, kurie turi pakankamai miego. Taigi, iš tikrųjų yra daug veiksnių, kurie gali sukelti migrenos pasikartojimą dėl prietaisų naudojimo.
Mobilusis telefonas yra leidžiamas, tačiau apribojamas laikas
Geriausias būdas išvengti recidyvuojančios migrenos yra pakeisti savo gyvenimo būdą. Nusileiskite, jūs neturite nerimauti versti save išjungti savo mobilųjį telefoną visą dieną, kaip ateiti.
Nors nėra tyrimų, įrodančių, kad migrenos simptomai gali būti sumažinti po to, kai apribotas laikas žaisti HP, niekada skauda jums įdėti šį stabdį savo sveikatai.
Iš pradžių tai nėra lengva, bet pabandykite save ne kartą žaisti mobiliuoju telefonu per dieną. Tai paprastas būdas:
- Apribokite laiką, kad galėtumėte žaisti mobiliuosius telefonus namuose, ypač valgio metu ir šeimos surinkimo metu.
- Įdiekitelaikmatis žaisti mobiliuosius telefonus, žiūri televizorių arba žaisti kompiuterį.
- Reguliariai pailsėkite akis. Kas 20 minučių 20 sekundžių pasukite žvilgsnį į tolimą objektą. Tai gali padėti ištempti akių raumenis, žiūrėdami į mobiliojo telefono ekraną.
- Pakeiskite dėmesį, atlikdami pomėgius be įtaisą, pavyzdžiui, piešiant, žaisti šachmatais, skaityti knygas, sportuoti ir pan.
- Pasikonsultuokite su gydytoju, jei vis dar sunku išeiti iš savo mobiliojo telefono ar net tapti priklausomas.
Šis metodas yra naudingas ne tik siekiant sumažinti migrenos riziką, bet ir neleisti jums priklausyti nuo mobiliųjų telefonų žaidimo. Tiesą sakant, šis paprastas metodas taip pat gali sumažinti regėjimo sutrikimų, skausmų ir nutukimo riziką, kuri gali atsirasti dėl įprasto žaisti nesveikus mobiliuosius telefonus.
