Turinys:
- Kūrybinio mąstymo svarba kūno sveikatai
- 1. Atlaisvinkite stresą
- 2. Tobulinti smegenų darbą
- 3. Pagerinti psichinę sveikatą
- 4. Pagerinkite kūno tinkamumą
Tapyba, piešimas, šokiai, dainavimas ir muzikos instrumentų grojimas yra keletas pavyzdžių, kuriais galima teigti, kad jie gali padidinti kūrybiškumą. Bet iš tiesų kiekvienoje veikloje reikia kūrybiškumo. Taip, kūrybinis mąstymas ne tik palengvina jūsų darbą, bet ir turi gerą poveikį sveikatai. Jis sakė, žmonės, kurie dažnai galvoja kūrybiškai, yra geresnės sveikatos. Ar tai tiesa?
Kūrybinio mąstymo svarba kūno sveikatai
Kai darote amatų ar suvenyrų, tikrai turite būti kūrybingi. Galbūt dažnai randate žmonių, kurie kūrybinę veiklą atlieka kaip hobį, net kai kurie kiti naudojasi jais gyventi. Bet nesvarbu, kas skatina žmogų išreikšti savo vaizduotę, aišku, kad kūrybinis mąstymas yra svarbus dalykas, kurį reikia daryti kiekvieną dieną.Iš tiesų daugelis medicinos srities tyrimų pateisina, kad menas ir kūrybinis mąstymas yra labai naudingi psichinei ir fizinei sveikatai.
„American Journal of Public Health“ tyrimas Ryšys tarp meno, gydymo ir visuomenės sveikatos. Tiriant daugiau kaip 30 pacientų, sergančių vėžiu ir lėtinėmis ligomis, rezultatai parodė, kad menas turi teigiamą poveikį sveikatai ir savęs gijimui, taip pat tiems, kurie nori sumažinti stresą ir nerimą, didinti teigiamas emocijas ir sumažinti depresijos galimybę.
Be to, kiti kūrybinio mąstymo privalumai jūsų kūno sveikatai yra:
1. Atlaisvinkite stresą
Meno veikla, pavyzdžiui, muzika, tapyba, piešimas ir fotografija, yra atpalaiduojantys pomėgiai, kurie gali sumažinti streso lygį ir padaryti protą aiškesnį ir ramesnį. Vidutiniškai kiekvienas žmogus per dieną turi apie 60 000 dalykų, kuriuos reikia galvoti. Nuo mąstymo apie tuos, kurie yra maži ir sunkūs, kaip ir tikslinė įstaiga.
Manoma, kad muzikos terapija veikia imuninę sistemą. Muzika veikia smegenis sudėtingais būdais ir skatina limbinę sistemą geriau veikti. Limbinė sistema yra smegenų dalis, kuri reguliuoja įvairias funkcijas, pvz., Emocijas, elgesį ir ilgalaikę atmintį. Tai taip pat gali užkirsti kelią jums stresui.
Pasak Stuckey ir Nobelio, „American Journal of Public Health“ autoriaus, muzikos klausymas gali padėti atkurti imuninę funkciją per smegenų dalis, vadinamą amygdalu ir hipotalamu. Šie du smegenų regionai yra susiję su hormoniniais procesais ir pokyčiais nuotaikair organizmo uždegiminis atsakas.
2. Tobulinti smegenų darbą
Ataskaitos iš medicinos naujienų Šiandien žmonės, kurie mėgsta muziką, gali padidinti ryšį tarp dviejų smegenų pusrutulių. Kiekvieną kartą, kai manote kūrybiškai, šiuo atveju menas, smegenys sukurs naujas sąsajas tarp smegenų ląstelių. Jūsų smegenų gebėjimas augti ryšį vadinamas neuroplastiškumu.
Kūrybiškumo nauda yra galimybė skatinti įvairias smegenų dalis. Iš to matyti, kad meno kūrybiškumas gali pagerinti psichologinį ištvermę ir atsparumą stresui.
3. Pagerinti psichinę sveikatą
Meno kūrybiškumo pranašumai gali būti vertinami jūsų kūno fizinėje būsenoje. Iš tiesų „Journal of Psychosomatic Medicine“ teigia, kad rašymas gali būti gydymas ŽIV pacientams, paveikiant kūno ląsteles ir gerinant imuninę sistemą. Taip gaunami geri rezultatai didinant CD4 limfocitų skaičių. Kitaip tariant, kūrybiškumo nauda gali sukurti realius fizinius kūno pokyčius.
Kūrybiškumo gerinimas nuo rašymo taip pat gali padėti gydyti lėtinius skausmus. Lėtiniu skausmu sergantiems pacientams skausmo sunkumas sumažėjo po to, kai išreiškė savo emocijas per devynias savaites raštu.
4. Pagerinkite kūno tinkamumą
Tyrimas, skirtas krūties vėžio išgyvenusiems asmenims, parodė, kad šokiai gali pagerinti krūties vėžiu sergančių pacientų peties funkciją, kad ji gerai paveiktų jų kūnus.
Naujausi tyrimai rodo, kad zumba programa gali pagerinti kraujo spaudimą ir trigliceridų kiekį. Kituose tyrimuose teigiama, kad hip-hop kartu su aerobiniu šokiu galima geriau ne tik psichologiją. Tačiau tai taip pat sukuria mažesnį nuovargio lygį.
