Turinys:
- Įvairios miego galimybės naudojant baldinius
- 1. Apsaugokite nugaros skausmą
- 2. Padeda įveikti knarkimą
- 3. Geras nėščioms moterims
- Nepamirškite, kad jūsų pagalvė ir pakaba turi būti dažnai keičiamos
Kai kurie žmonės gali būti pripratę miegoti su pagalvėmis nei riedėjimas. Tiesą sakant, miega naudojant buldozerius siūlo daug naudos sveikatai, kurios neturėtų būti nepakankamai įvertintos. Ypač jei turite nugaros skausmą arba esate nėščia. Taigi, kokie yra miego privalumai naudojant pagalbinius priedus? Peržiūrėkite šio straipsnio atsiliepimus.
Įvairios miego galimybės naudojant baldinius
1. Apsaugokite nugaros skausmą
Lankstymas keliais ir nuleidimas tarp kelio miego metu gali išlaikyti stuburo tiesą. Be to, miega su borteliais taip pat sumažins spaudimą stuburo ir klubo kaulams, kurie palaiko jūsų kūną.
Dėl to miego, apvažiavus ritinį, gali padėti jums patogiau ir ramiau miegoti. Be to, miega su borteliais taip pat pagerins ir palengvins kraujotaką prie kojų, kad būtų išvengta raumenų įtampos, kelio skausmo ir skausmingų pėdų.
Ir atvirkščiai, jei miegate nenaudodami bortelių, tai leidžia viršutinei kojai perkrauti dubenį ir apatinę nugaros kaulą. Dėl šios priežasties esate labiau linkę patirti nugaros skausmą, kai atsibunda.
2. Padeda įveikti knarkimą
Pagal vieną tyrimą, miega ant nugaros gali padidinti jūsų knarkimo tikimybę. Taip atsitinka todėl, kad miega ant nugaros gali padaryti liežuvio ir minkštųjų gomurių pagrindą burnoje, apimančią gerklės sieną, todėl miego metu atsiranda garso vibracija. Na, norint tai numatyti, daugelis ekspertų rekomenduoja miegoti jūsų pusėje.
Jei norite, kad visą naktį miego padėtis būtų į šoną, pabandykite miegoti naudodamiesi laikikliais. Kai kurie žmonės teigia, kad šis metodas yra veiksmingas, kad būtų galima įveikti ar sumažinti naktį kenkiančio įpročio.
3. Geras nėščioms moterims
Sėdėjimas į šoną yra ideali vieta nėščioms moterims. Kadangi šis metodas leis jums miegoti geriau ir patogiau, suteikiant tinkamą miegą. Nėščioms moterims, sėdint į šoną kairėje pusėje, galima išvengti gimdos spaudimo kepenyse ir leisti vaikui gauti maistinių medžiagų ir deguonį per placentą be kablys. Be to, šis metodas taip pat padeda palengvinti kraujotaką, kad nėščios moterys miego metu išvengtų raumenų mėšlungio.
Jei norite palaikyti skrandį ir nugarą, galite nuleisti ritinį tarp kelio. Miegamasis su borteliais gali padėti išlaikyti jus vienoje pusėje, neleisdamas jums riedėti ant nugaros ar ant skrandžio miegant.
Nepamirškite, kad jūsų pagalvė ir pakaba turi būti dažnai keičiamos
Be naudos, kuri yra naudinga sveikatai, kiekvieną dieną vartojamus stiprintuvus reikia keisti kas 18 mėnesių ar ilgiau. Kadangi ritinys yra per ilgas naudoti, tai yra dulkių, aliejaus, negyvos odos liekanų, prakaito ir net seilių rinkimo vieta. Na, tai tikrai gali sukelti įvairias ligas, tokias kaip alergijos ir zits. Tiesą sakant, valcavimas, kuris ilgą laiką nepakeistas, gali būti ir erkių lizdas.
Jūs galite išbandyti pagalvių ir miegamųjų laikiklių, kuriuos naudojate kasdien, tinkamumą, sulenkdami juos į dvi dalis. Jei jūsų pagalvė arba jūsų miegamasis nepradeda grįžti į pradinę padėtį, tai reiškia, kad kai reikia pakeisti naują.
