Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kavos ir arbatos vartojimas
- Arbatos ir kavos istorija
- Kavos gėrimo nauda ir rizika
- Geriamojo arbatos privalumai ir pavojai
- Taigi, kuris iš jų yra geresnis? Kava ar arbata?
Medicinos vaizdo įrašas: Kavos ir arbatos vartojimas
Vienas iš maloniausių dalykų yra ryte atsibundimas ir arbatos ar kavos gurkšnis, o rytais galėsite mėgautis vėsiomis dekoracijomis. Šie du gėrimai yra tokie skanūs, kad vartoti, bet visada yra įspėjimas "ne gerti kavos daug" arba "dažnai negerkite arbatos" dėl paprastų priežasčių, o tai nėra naudinga sveikatai, jei vartojama pernelyg dažnai. Iš tiesų per daug arbatos ar kavos vartojimas gali sukelti nerimo ar nemigos padidėjimą. Iš tiesų tiek arbata, tiek kava yra gėrimas, galintis suteikti laimę ir ramybę
Jei jums sakoma, kad norite rinktis kavą ir arbatą, atsakymas yra paprastas: rinkitės sveikesnius. Bet kas tai yra?
Arbatos ir kavos istorija
Pasak legendos, arbata pirmą kartą buvo aptikta Kinijos imperatoriumi 2737 m. Pr. Kr., Kai lapas atsitiktinai pateko į vandenį, kurį jis virė. Tada jis jį paragavo ir nustebino jo skoniu ir privalumais. Manoma, kad kava, kilusi iš Etiopijos plynaukštės, kur istorija sako, kad ožkų bandos, pavadintos Kaldi, matė, kad po to, kai jis valgė medį, tapo žinomas kaip kavos sodinukai.
Prieš atsakydami į klausimą, kuris yra geresnis - arbata ar kava, jūs taip pat turite žinoti, kokią naudą ir kenkia per didelis kavos ir arbatos vartojimas.
Kavos gėrimo nauda ir rizika
Kavos gėrimui geros naujienos - tyrimai Harvardo universitetas nustatė, kad žmonės, kurie gėrė tris ar penkis puodelius kavos per dieną, sumažintų jų mirtį nuo tam tikrų ligų. Antioksidantų kiekis kavoje susijęs su apsauga nuo 2 tipo diabeto, Parkinsono ir tam tikrų vėžio.
Bet ...
Nustatyta, kad natūralios kavos kavos medžiagos be filtravimo padidina cholesterolio kiekį. Be to, didesnis rūgšties kiekis kavoje nei arbata gali sukelti virškinimo problemų. Be to, keturių puodelių ar daugiau kavos vartojimas per dieną gali sumažinti kaulų tankį maždaug 2–4%.
Be to, reikia prisiminti, kad kava turi labai didelį kofeino kiekį ir yra stimuliatorius. Taigi, jei esate jautrūs arba nenorite vartoti kavos, jausitės nerimą ar nerimą, kai vartojate kavą. Arba, jei turite aukštą kraujospūdį, turite apriboti kofeino vartojimą, nes jis gali padidinti kraujospūdį.
Geriamojo arbatos privalumai ir pavojai
Per šį laiką arbatos vartojimas visada siejamas su jo nauda sveikatai, nes jo antioksidantų kiekis padėjo išvengti kraujagyslių kietėjimo ir gali pagerinti smegenų sveikatą. Be to, medicinos žurnaluose skelbiami kiti tyrimai Mitybos biuletenis,nustatė, kad reguliarus arbatos vartojimas gali sumažinti širdies ligų ir diabeto riziką. Iš tiesų, kitame tyrime nustatyta, kad arbatos vartojimas gali sumažinti streso lygį, palyginti su kitais kofeino gėrimais, pavyzdžiui, kava.
Reguliarūs arbatos gėrėjai taip pat turi didesnį kaulų tankį, kuris lėtina kaulų praradimą. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad arbatos gėrėjai turi mažesnę odos, krūties ir prostatos vėžio atsiradimo galimybę. Be to, arbatos fluorido kiekis taip pat gali apsaugoti nuo dantų ėduonies ir dantenų ligų.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad žaliosios arbatos, kuri yra viena geriausių arbatos rūšių, suvartojimas, daugiau nei du puodeliai per dieną gali padidinti imunitetą, padėti pagreitinti organizmo metabolizmą ir gali sumažinti smegenų atminties ar atminties sumažėjimo riziką dėl amžiaus.
Bet ...
Tanino kiekis arbate gali trukdyti geležies įsisavinimui organizme. Tyrimas parodė, kad arbatos vartojimas gali sumažinti geležies absorbciją 62%. Be to, tyrime teigiama, kad daugiau nei septynių puodelių arbatos per dieną gali padvigubinti prostatos vėžio riziką, palyginti su tais, kurie vartoja tris puodelius arbatos ar mažiau.
Taigi, kuris iš jų yra geresnis? Kava ar arbata?
Perskaitę dalį šio straipsnio, tikrai žinote, kad kava ir arbata turi naudos sveikatai. Jei dar nevalgysite kavos ar arbatos su cukraus ar grietinėlės mišiniu, abu gėrimai gali būti geri maistinių medžiagų ir antioksidantų šaltiniai ligų prevencijai. Taigi, atsakymas į klausimą yra geresnis, todėl kava ar arbata tikrai priklauso nuo jūsų. Kadangi tol, kol nesate jautrus kofeinui ir nesijaudinate rėmens, galite vartoti kavą ar arbatą.
