Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Fan Sounds for Sleeping | Relaxing White Noise Fan Sleep Help | 10 Hours Virtual Fan Sleep Ambience
- Ventiliatoriaus triukšmas padeda geriau miegoti
- Miego ašys mažina triukšmą
- Kita priežastis, kodėl kažkas negali miegoti be ventiliatoriaus
Medicinos vaizdo įrašas: Fan Sounds for Sleeping | Relaxing White Noise Fan Sleep Help | 10 Hours Virtual Fan Sleep Ambience
Kiekvienas turi skirtingus miego įpročius, kad galėtų gerai miegoti. Yra tų, kurie pakrato kojas, kol užmiega, o kai kurie net naktį turi miegoti su gerbėjais. Taip, be to, kad išvengtumėte šilumos, kai kurie žmonės miegoja naudodami ventiliatorius, kad gautų komfortą iš variklio garso. Net be ventiliatoriaus daugelis žmonių skundžiasi, kad negali miegoti.
Ventiliatoriaus triukšmas padeda geriau miegoti
Kai kuriems žmonėms miegoti ant ventiliatoriaus yra būtina. Žmonės, turintys šį įprotį, mano, kad ventiliatoriaus mašina, besisukanti visu greičiu šalia lovos, gali padėti jiems geriau miegoti. Kas tiksliai atsitinka žmonių, kurie negali miegoti be ventiliatoriaus, smegenims?
„Sleep Train“ čiužinio kompanijos „Sleep“ ekspertas Kelsey Allanas teigė, kad žmonės, kurie yra pripratę miegoti ant ventiliatoriaus, mėgsta jausti,baltas triukšmas. Kaip balta šviesa, apimanti visas sepktrum spalvas, baltas triukšmas apima visus žmogaus garso klausos dažnius.
Tiesa yra baltas triukšmas ne tik pagaminta elektros energija. Kiti garsai, tokie kaip kriketai ir stiprus lietus, taip pat gali sukelti panašų poveikį. Šis poveikis galiausiai suteikia žmonėms patogumą, kuris padeda jiems miegoti.
Miego ašys mažina triukšmą
„American Psychological Association“ žurnale paskelbtame tyrime teigiama, kad ventiliatoriaus aparato garsas gali padėti žmonėms miegoti, nes jį veikia miegas miego velenas smegenyse. Miego ašis yra nervų aktyvumo padidėjimas, kuris pasireiškia REM miego metu ir kas naktį išliks statinis.
Kiti žurnale „Current Biology“ paskelbti tyrimai rodo, kad žmonės patiria miego velenas yra linkę geriau sumažinti triukšmą nei tie, kurie to niekada nepatyrė miego velenas. Šį gebėjimą įtakoja talamus, kuris yra smegenų dalis, kuria siekiama perduoti jutimo ir motorinius signalus, susijusius su sąmonės, miego ir budrumo. Thalamus slopins nerimą keliančius garsus, kad žmogus neužmigdytų nuo miego.
Kitas mokslo žurnalo „PNAS“ paskelbtas tyrimas taip pat nurodė tą patį. Naudojant metodus optogenetika (šviesa ir genetinė kontrolė) miego velenaspelėse tyrėjai nustatė, kad jis pagerėjomiego velenasmiego metu, susijusiu su didėjančiais NREM ciklais arba gilus miegas, būklė, kai žmogus ne svajoja miegoti.
Todėl šio tyrimo ekspertai nurodė miego velenas gali būti sprendimas žmonėms, kurie turi miego problemų, pvz., nemiga.
Kita priežastis, kodėl kažkas negali miegoti be ventiliatoriaus
Be to, gaunamas efektas baltas triukšmas iš ventiliatoriaus variklio, ventiliatorius taip pat gali atvėsti jūsų kūno temperatūrą. Neurologas ir miego medicinos vadovas iš Mischer neurologijos centro, memorialinis Hermannas Woodlands medicinos centras, dr. Kevin Gaffney atskleidė, kad vėsioje temperatūroje taip pat negalima miegoti be ventiliatoriaus.
Paprastai žmogaus kūno temperatūra yra 36,5 laipsnių Celsijaus ir naktį sumažės 1-2 laipsnius. Na, jei jaučiatės karšta, taip pat gali būti sunku miegoti.
