Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sin Piedad: Spaguetti-Western documental completo (Without Mercy)
- Keturi galingi žingsniai įveikti galvos svaigimą
- Epley manevras
- Semont manevras
- Foster / Half Somersault manevras
- Tolesni veiksmai
Medicinos vaizdo įrašas: Sin Piedad: Spaguetti-Western documental completo (Without Mercy)
Vertigo dažnai apibūdinamas kaip žiedinis pojūtis. Asmuo, kenčiantis nuo vergijos, pajus save arba aplink jį besisukantį pasaulį, kai jis yra galvos svaigimas ar galvos skausmas.
Jei sergate galvos svaigimu, galvos svaigimo jausmas yra nepaprastas, jei sakote, kad žmonės vadinami „svaigimu septyniais aplinkais“, tai gali sukelti jūsų veiklos sutrikimą. Net tada, kai stovėsite ar pėsčiomis, pajusite nesubalansuotą.
Pati priežastis dažnai yra ausies problema. Kaip cituota išWebMD, bdažniausiai dažniausia priežastis yra:
- Gerybinė paroksizminė pozicioninė vertigo (BPPV). BPPV atsiranda, kai mažos kalcio dalelės (kanalo) susikaupia vidiniame ausies kanale, kuris yra atsakingas už signalų siuntimą į smegenis apie galvos ir kūno judėjimą, susijusį su sunkumu. Jis padeda jums išlaikyti pusiausvyrą.
- Meniere liga. Tai yra vidinės ausies sutrikimas, kurį sukelia skysčio kaupimasis ir ausies slėgio pokyčiai. Jis gali sukelti galvos svaigimą kartu su „niggimu“ ausyse (spengimas ausyse) ir klausos praradimu.
- Vestibulinis neuritas / labirintas. Ši vidinė ausies problema paprastai siejama su infekcija (dažniausiai dėl viruso). Ši infekcija sukelia ausų uždegimą aplink svarbius nervus, kad organizmas jaustų pusiausvyrą.
Be trijų dažniausiai pasitaikančių pirmiau minėtų priežasčių, dėl galvos svaigimo atsiradusio žmogaus priežastis yra galvos ar kaklo sužalojimas, smegenų problemos, pvz., Insultas ir navikas, tam tikri vaistai, kurie sukelia ausų pažeidimą, ir migrenos galvos skausmai.
Jei esate linkę į galvos svaigimą, yra daug dalykų, kuriuos reikia žinoti, kaip nurodyta Mayo klinika, būtent:
- Saugokitės galimybės prarasti savo balansą, o tai gali sukelti kritimą ir rimtą sužalojimą.
- Sėdėti tuoj pat, kai jaučiate galvos svaigimą.
- Naudokite geras ir ryškias šviesas, nedelsdami įjunkite šviesas, kai atsibundate naktį.
- Naudokite lazdą vaikščioti, jei kyla didelis kritimo pavojus.
- Turėtumėte glaudžiai bendradarbiauti su gydytoju, kad veiksmingai valdytumėte simptomus.
Keturi galingi žingsniai įveikti galvos svaigimą
Norint įveikti „galvos svaigimo septynių ritmų“ pojūtį, kuris gali sukelti vėmimą, yra 4 efektyvūs „judesiai“ galite tai padaryti patys namuose.
Epley manevras
Jei galvos svaigimas kyla iš ausies ir kairiosios pusės:
- Sėdėkite ant lovos krašto. Pasukite galvą 45 laipsnius į kairę. Padėkite pagalvę pagalvę, taigi, atsigulę, pagalvė bus tarp jūsų pečių, o ne po galva.
- Nedelsiant atsigulkite, eikite link lovos (dar 45 laipsnių kampu). Pagalvė turi būti po pečių. Palaukite 30 sekundžių (už kiekvieną galvos svaigimą sustokite).
- Pasukite galvą 90 laipsnių kampu į dešinę, nekeliant. Palaukite 30 sekundžių.
- Pasukite galvą ir kūną iš kairės pusės į dešinę, kad pamatytumėte grindis. Palaukite 30 sekundžių.
- Lėtai atsisėsti, bet pasilikite ant lovos keletą minučių.
Vertigo kilęs iš dešinės ausies, Jūs tiesiog turite pakartoti nurodymus, kurie yra tokie patys kaip pirmiau. Sėdėkite ant lovos, pasukite galvą 45 laipsnius į dešinę ir tęskite instrukcijas. Prieš kiekvieną lovą miegokite kiekvieną kartą tris kartus, kol 24 val.
Semont manevras
Dėl galvos svaigimo, kurį jaučiate nuo ausies ir kairiojo:
- Sėdėkite ant lovos krašto. Pasukite galvą 45 laipsnius į dešinę.
- Atsigulkite tiesiai į kairę pusę. Palaukite 30 sekundžių.
- Nedelsiant perkelkite padėtį į priešingą pusę. Nekeiskite galvos krypties. Laikykite 45 laipsnių kampą ir palaukite 30 sekundžių. Pažvelkite į grindis.
- Grįžkite, kad sėdėtumėte lėtai ir palaukite kelias minutes.
Darykite tą patį judėjimą dešinėje ausyje. Ir vėl, atlikite šį judėjimą 3 kartus per dieną iki 24 val.
Foster / Half Somersault manevras
Kai kurie žmonės teigia, kad šį manevrą lengviau padaryti:
- Kelias sekundes nuleiskite ir žiūrėkite į lubas.
- Palieskite grindis, nuleidę galvą, užklijuokite kaktą ant grindų. Palaukite 30 sekundžių, kol sustos įvairios galvos svaigimas.
- Pasukite galvą į nerimą keliančią ausį (jei jaučiate galvos svaigimą kairėje pusėje, pasukite veidą į kairę alkūnę). Palaukite 30 sekundžių.
- Pakelkite galvą šiek tiek tol, kol nugara bus horizontalioje padėtyje. Laikykite galvą 45 laipsnių kampu. Palaukite 30 sekundžių.
- Nedelsiant pakelkite galvą į viršutinę padėtį, bet laikykite galvą į petį tokioje pačioje padėtyje kaip probleminė ausys. Tada lėtai pabusti.
Jūs galite pakartoti keletą kartų, kad sumažintumėte galvos svaigimą. Po pirmojo turo, pailsėkite 15 minučių prieš tęsdami antrąjį turą.
Tolesni veiksmai
Atlikę keletą manevrų, pabandykite perkelti savo galvą pernelyg aukštyn ar žemyn. Jei per savaitę po pirmiau paminėto pratimo nesijaučiate geriau, pasikalbėkite su savo gydytoju ir paklauskite, ką reikia daryti toliau. Jūs negalite tinkamai atlikti pratimo, arba gali būti kažkas, kas sukelia jūsų galvos skausmą.
SKAITYTI:
- Ar galvos skausmas gali būti insulto ženklas?
- Susidūrę su galvos skausmais po insulto
- Galvos svaigimas ir galvos svaigimas skiriant insulto simptomus
