Turinys:
- Kas yra HCG dieta?
- Kaip vartoti HCG dietą?
- Ar HCG dieta veiksminga svorio netekimui?
- Kokia rizika patirti HCG dietą?
HCG dieta pirmą kartą buvo sukurta ir taikoma nuo 1950 m. Ši mityba yra populiari, nes teigia, kad per trumpą laiką gali prarasti svorį dideliais kiekiais. Tačiau ar žinojote, kad FDA, Maisto ir vaistų administracija Jungtinėse Amerikos Valstijose laikoma neteisėta HCG dieta? Iš tiesų, kokia yra rizika vartoti hCG dietą?
Kas yra HCG dieta?
HCG dieta yra ekstremalios dietos, kuri teigia, kad gali greitai numesti svorio, net iki 1 kg per dieną. Ši mityba taip pat praneša, kad jums nereikia alkani, nors valgote maisto produktus, kurie yra labai mažai kalorijų (tik apie 500 kalorijų per dieną).
Manoma, kad HCG dieta gali reguliuoti organizmo metabolizmą, kad galėtumėte greičiau sudeginti riebalus, nesijaučiant alkanas ar troškulys. Be to, ši dieta taip pat teigia, kad ji neišnyks raumenų masės, kaip ir kiti populiarūs dietos metodai.
Šis ne lengvai alkanas poveikis gaunamas naudojant sintetinį HCG hormoną. HCG reiškia chorioninio gonadotropino hormoną, ypatingą hormoną, kurį moterys gamina ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Gryniausia forma HCG vaidina vaidmenį reguliuojant kitų hormonų, pvz., Progesterono ir estrogeno, gamybą nėščių moterų organizme, siekiant paremti vaisiaus augimo procesą.
Dabar hCG hormonų produktai buvo parduodami įvairiomis formomis, kai kurie iš jų yra purškalai, lašai į burną, tabletės, iki injekcijų.
Kaip vartoti HCG dietą?
Yra 3 etapai, kuriuos reikia atlikti per hCG dietos programą, būtent:
Pakrovimo fazė: pradėkite naudoti HCG per skrandį, o pirmuosius 2 dienas valgote daug riebalų ir daug kalorijų.
Svorio netekimo fazė: toliau vartokite HCG ir vartokite tik 500 kalorijų per dieną 3–6 savaites
Priežiūros fazė: nustoti vartoti HCG, lėtai didinkite maistą, bet 3 savaites venkite cukraus ir angliavandenių.
Akimirkos etapas svorio netekimo fazė, rekomenduojama vartoti tik du pagrindinius valgius per dieną, ty dieną ir naktį.
Kiekviename iš šių maisto produktų turi būti po vieną valgį, kuriame yra daug baltymų, daržovių, kelių duonos ar pakaitalų ir vaisių. Taip pat sunaudokite daug vandens.
Ar HCG dieta veiksminga svorio netekimui?
Iki šiol HCG dietos veiksmingumas svorio netekimui nebuvo įrodytas. Ataskaitos iš kasdienės sveikatos puslapio Liz Weinandy RD, Ohio valstijos universiteto Wexner medicinos centro mitybos specialistas, teigė, kad nors svoris greitai sumažėjo, šis poveikis nebuvo dėl HCG injekcijų.
Tyrimas netgi parodė, kad kai dvi grupės buvo švirkščiamos HCG hormonu ir placebu (tuščiu vaistu), kai buvo prašoma vartoti mažai kalorijų turinčią mitybą, jų svorio sumažėjimas nebuvo daug skirtingas.
Toks didelis svorio netekimassukelia labai mažą kalorijų kiekį, tik 500 kalorijų kiekvieną dieną.Mažai kalorijų turinti dieta priverčia jūsų kūną būti „bado režimu“ dėl mažo maisto vartojimo. Bado režimas gali įvykti, kai organizmas ilgą laiką negauna pakankamai kalorijų.
Kūnas, kuris skaito signalą alkanas, bet negamina maisto, pradės taupyti energiją sumažindamas sudegintų kalorijų skaičių. Tai yra natūralus organizmo mechanizmas, skirtas apsaugoti jus nuo bado.
Šis savigynos mechanizmas sukelia organizmui energiją iš raumenų, kad sumažėtų raumenų masė ir kūno svoris. Dėl to jūsų metabolizmas taip pat sulėtėja. Kaip ir bendra mažo kaloringumo dieta, jūsų kūno svoris vėl padidės, kai tik pradėsite valgyti, kaip įprasta.
Kokia rizika patirti HCG dietą?
Ši dieta nerekomenduojama ne todėl, kad daugelis jos teiginių nebuvo moksliškai įrodyta. Šis didelis svorio netekimas iš tikrųjų yra pavojingas poveikis ilgainiui.
Sintetinių HCG hormonų naudojimas svorio netekimui nėra patvirtintas JAV FDA. Sintetinė HCG hormono versija yra skirta tik hormonų terapijai vaisingumo problemose ir tam tikrose kitose medicininėse sąlygose. HCG kaip hormonų terapija turi būti skiriama pagal receptą, o jo vartojimą atidžiai stebi susijusių gydytojų komanda.
Be to, rinkoje parduodami HCG produktai neturi aiškios dozavimo taisyklės, kurią reguliuoja narkotikų ir maisto produktų reguliavimo agentūra. Taigi, veiksmingumas ir saugumas vis dar abejoja.
Be to, šis itin mažo kaloringumo dietos metodas gali turėti neigiamą poveikį organizmui, įskaitant:
- Galvos skausmas
- Nuovargis
- Depresija
- Neramūs
- Edema (skysčių kaupimas)
- Prasta mityba
- Skysčių disbalansas
Siekiant gauti ir išlaikyti idealų kūno svorį, geriau pasiekti sveiką maistą.
