Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
- Kūno savybės ir simptomai vitaminų trūkumo nevalgius
- 1. Sumažėjęs regėjimas yra vitamino A trūkumas
- 2. Plaukų slinkimas ir viduriavimas yra cinko mineralų trūkumo požymiai
- 3. Meilės dilgčiojimas tampa vitamino B trūkumo ženklu
- 4. Chapuotos lūpos gali būti vitamino C trūkumo požymis
Medicinos vaizdo įrašas: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
Kūnas, kurio nevalgius nevyksta vitaminų, paprastai sukels tam tikrus simptomus. Šie vitaminų trūkumo simptomai paprastai paveikia tam tikras kūno dalis, kurioms trūksta vitaminų. Kadangi iš esmės vitaminai yra organinės maistinės medžiagos, kurios yra labai svarbios organizmo medžiagų apykaitos ląstelių sveikatai ir normaliam funkcionavimui, ypač kai jie nevalgomi.
Jūs negalite gauti ligos, tačiau galite patirti sutrikdytas kūno funkcijas. Kadangi vitaminai yra svarbus reikalavimas, kad visos biocheminės reakcijos organizme tinkamai veiktų. Toliau pateikiamos kūno, kurio nevalgius nevyksta vitaminų, savybės ir simptomai.
Kūno savybės ir simptomai vitaminų trūkumo nevalgius
1. Sumažėjęs regėjimas yra vitamino A trūkumas
Daugelis nesupranta, kad organizme trūksta vitamino A. Be to, tokie simptomai kaip neryškus matymas, sausa oda ir dusulys yra dažni tiems, kurie nevalgius. Nors savybės ir simptomai gali būti vienas požymis, kad jūsų organizmui reikia ir trūksta vitaminų nevalgius.
A vitaminą galite gauti auštant ir sulaužyti greitai, valgydami ryškiai spalvotas daržoves, tokias kaip morkos, garstyčių žali, valgant kiaušinius, geriant pieną ir netgi vartodami rekomenduojamus A vitamino papildus.
2. Plaukų slinkimas ir viduriavimas yra cinko mineralų trūkumo požymiai
Ar patyrėte plaukų slinkimą, viduriavimą ar skonio jausmą, dėl kurio sumažėjo ryškumas? Tai gali būti jūsų kūno, kuriame trūksta cinko ar cinko mineralų, bruožas. Cinko reikia organizmui, kai ji nevalgius padeda reguliuoti apetitą, mažina stresą ir vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje.
Kiti simptomai gali būti sumažėjęs kūno svoris ir žaizdų gijimo trukmė nevalgius. Jūs galite gauti cinko mineralų maisto šaltinių, gyvūnų mėsos, gyvūnų kepenų (paprastai jautienos arba vištienos), moliūgų ir špinatų.
3. Meilės dilgčiojimas tampa vitamino B trūkumo ženklu
Viena savybių, kai trūksta vitaminų nevalgius, yra dilgčiojimas tam tikrose kūno dalyse. Paprastai kojų ir rankų dilgčiojimas. Jis taip pat vadinamas periferine neuropatija. Periferinės neuropatijos simptomai turi keletą galimų priežasčių, įskaitant vitamino B trūkumą, vitaminas B apima vitaminus B6, B9, B12 ir vitaminą E ir niaciną, kurie yra labai svarbūs organizmo nervų veiklai.
4. Chapuotos lūpos gali būti vitamino C trūkumo požymis
Lūpos nėra malonios visiems, o tai tampa ženklu, kad jūsų organizme trūksta vitaminų. Taip, minimalus vitaminas C sukels tam tikras kūno reakcijas, įskaitant krekingo lūpas, šviesią veido odą, o netgi nuotaika tampa lengva kristi.
Jūs galite gauti svarbių vitamino C maistinių medžiagų iš vaisių ir daržovių. Ypač rūgštūs vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai, citrinos ir papajos. Nors galite gauti vitamino C iš daržovių iš paprikos, čili, bulvių, brokolių, žaliųjų daržovių ir saldžiųjų bulvių. Pakankamai vartojamų vitamino C paros dozė moterims yra 75 mg, o vyrams - 90 mg.
