Turinys:
- Nctophobia (tamsiai fobija)
- Tamsių fobijų charakteristikos
- Claustrofobija (siaura erdvės fobija)
- Klustrofobijos ypatybės
- Kaip gydyti fobijas?
Daugelis mano, kad abu tipai fobija būtent nyctofobija ir klaustrofobija yra tas pats dalykas. Tiesą sakant, dviejų rūšių fobijos nėra vienodos. Claustrofobija yra rimta baimė uždaroje ir siauroje erdvėje. Nors nyctophobia yra tamsus fobija ar naktis. Jei norite daugiau sužinoti apie skirtumus tarp šių dviejų, pažiūrėkime į šį paaiškinimą.
Nctophobia (tamsiai fobija)
Nctophobia yra ypatingos baimės tamsoje ar naktį sąlyga. Nctophobia taip pat gali sukelti nerimo ir depresijos simptomus. Tiesą sakant, ši tamsioji fobija gali būti pernelyg didelė, priežastis nėra prasminga ir gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą.
Tamsiai fobija dažnai prasideda vaikystėje ir yra laikoma normalia vaiko vystymosi dalimi. Kai kurie tyrimai rodo, kad dėl regos stimuliacijos stokos žmonės dažnai bijo tamsos. Kitaip tariant, žmonės gali bijoti nakties ir tamsos, nes jie negali pamatyti, kas aplink juos yra.
Tamsos ar šviesos trūkumo baimė iš tikrųjų yra normali. Tačiau, jei jis paveikė miego kokybę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Tamsias fobijas galima matyti iš fizinių ir emocinių simptomų. Tiesą sakant, šios tamsios fobijos simptomai gali atsirasti, kai tik įsivaizduojate ar galvojate apie save tamsoje.
Tamsių fobijų charakteristikos
Fiziniai simptomai:
- Sunku ir skausminga kvėpuojant
- Nereguliarus širdies plakimas
- Kūno dalys, pvz., Drebulys ir dilgčiojimas
- Dizzy
- Skrandžio skausmas
- Šaltas prakaitas
Emociniai simptomai:
- Patirkite ypatingą nerimą ir paniką
- Jausmas pabėgti nuo gyvatės vietos
- Prarasti kontrolę
- Pajuskite grėsmę, net norėsite silpnėti
- Bijo
Claustrofobija (siaura erdvės fobija)
Claustrofobija yra psichologinio sutrikimo forma, kuri sukelia rimtą baimę ir nerimą, kai esate uždarame ar siaurame kambaryje. Žmonės, patyrę klaustrofobiją, jaučiasi paniką, nes jie negali pabėgti uždaroje patalpoje.
Skirtumas yra siauras ir uždaras erdvės fobija su tamsiomis fobijomis, kambarys neturi būti tamsus. Net ryškiai apšviestose patalpose žmonės, turintys klaustrofobiją, vis dar bus labai išsigandę. Kadangi tamsiame fobijoje gyvenantys žmonės atvirose erdvėse, pvz., Parkuose ar greitkeliuose, vis dar jaučia baimę. Priežastis, dėl kurios kyla baimė, yra apšvietimo trūkumas, o ne erdvės plotis arba prieigos ir prieigos, pvz., Durų ir langų, buvimas.
Žmonės su klaustrofobija gali jaustis išsigandę lifte, siaurame kambaryje be langų, pavyzdžiui, vonios kambario, metro ar lėktuve, ir mašinoje. nuskaityti MRT.
Klustrofobijos ypatybės
Claustrofobija yra fobija, kurios simptomai gali pasireikšti vaikystėje ar paauglystėje. Tai gali atsitikti, kai fobijos patiriantys žmonės yra siauroje ir uždaroje patalpoje, kuri sukelia baimės jausmą, kad negalės kvėpuoti, išeikvoti deguonies ar netgi riboti judėjimo erdvę.
- Prakaitavimas
- Negalima kvėpuoti
- Nereguliarus širdies plakimas
- Aukštas kraujospūdis
- Svaigulys
- Burna jaučiasi sausa
- Kūnas dreba ir galva skauda
- Numbumas
Kaip gydyti fobijas?
1. Poveikis terapija
Šia terapija siekiama išspręsti pačios baimės. Metodai apima baimės iliustravimą, kai fobijos užpuola, o ne vengia pokalbio temos, susijusios su jų fobija.
Be to, pacientas taip pat susidurs su nuolatine baime, kol jis gali priprasti prie šių baimių. Vėliau gydytojas ar terapeutas planuos keletą ilgalaikių gydymo būdų.
2. Kognityvinė terapija
Kognityvinė terapija padeda žmonėms atpažinti savo jausmus ar nerimą ir juos pakeisti pozityvesnėmis priežastimis ar mintimis.
Vėliau pacientams bus paaiškinta, kad tamsa ar naktis nereiškia, kad bus kažkas blogo. Šis gydymo būdas paprastai derinamas su keliomis kitomis terapijomis.
3. Atsipalaidavimas
Atsipalaidavimas paprastai atliekamas panikos ir nerimo gydymui dėl tam tikrų fobijų. Be to, pacientai taip pat mokomi kvėpuoti. Tai gali padėti valdyti stresą ir fizinius simptomus, kurie paprastai gali sukelti jų fobijų pasikartojimą.
