Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: BAIMĖ. NERIMAS. Kaip nustoti bijoti ? LAISVI.LT
- Įvairūs psichologiniai dalykai, galintys sukelti nerimą
- 1. Tam tikri vaistai
- 2. Skydliaukės sutrikimai
- 3. Kofeinas
- 4. Gerkite alkoholį
- 5. Dehidratacija
Medicinos vaizdo įrašas: BAIMĖ. NERIMAS. Kaip nustoti bijoti ? LAISVI.LT
Ar manote, kad pastaruoju metu nerimaujate dėl nerimtos priežasties? Kai kuriems žmonėms nerimas gali išsivystyti taip, kad jis negali būti kontroliuojamas, nuolatinis pradėjimas gali netgi paveikti asmens kasdienį gyvenimą. Tačiau nėra jokio poveikio, jei nėra priežasties. Pasirodo, kad aplink jus yra keletas dalykų, kurie iš tikrųjų gali sukelti nerimą, net jei manote, kad nerimauti dėl realių problemų.
Įvairūs psichologiniai dalykai, galintys sukelti nerimą
Nerimas yra nemalonių jausmų požymis. Kai esate susirūpinę, pajusite baimę ir nerimą. Šis jausmas iš tikrųjų yra normalus, kai jaučiate. Jūs galite jaustis, kai esate pernelyg nervingas, kad susidurtumėte su kažkuo interviu darbas ar kitas egzaminas. Štai keletas dalykų, kurių nesuvokėte visą laiką, gali sukelti nerimą.
1. Tam tikri vaistai
Kai kurie vaistai, tokie kaip astma, dekongestantai, kosulys, galvos skausmas ir migrena, gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį, dėl kurio galite jaustis nervus, širdis sparčiau ir nerimą. Taip pat yra kai kurie skydliaukės gydymo būdai. Nustojus vartoti vaistus, kurie dažniausiai naudojami įveikti nerimą, taip pat atsiras nerimas.
2. Skydliaukės sutrikimai
Skydliaukė yra drugelio formos liauka, esanti kaklo priekyje, kuri veikia skydliaukės hormono gamyboje. Šis skydliaukės hormonas yra reikalingas jūsų organizmui metabolizmo ir energijos gamybos procese. Tačiau, jei skydliaukės liaukos nesukelia subalansuotų skydliaukės hormonų, ši būklė gali sukelti nervingumą, padidinti širdies susitraukimų dažnį, apsunkinti iš karto užmigti, sukelti depresiją, atminties sutrikimus ir sukelti nerimą.
Deja, ši sąlyga yra linkusi atsirasti, moterims iki 65 metų dažniausiai pasireiškia iki 20 proc. Nedelsiant kreipkitės į gydytoją, jei po nerimo po kaklo patinimas.
3. Kofeinas
Kaip mes visi žinome, kofeinas gali greitai padidinti savo budrumą. Po to daugelis žmonių gamina kavą kaip rytinį ritualą, nes jie gali padidinti ryte entuziazmą ir padėti jiems likti sutelkti. Tačiau kofeinas taip pat gali aktyvinti režimą kovoti ar skristi organizme, kuris iš tikrųjų gali sukelti nerimą. Tyrimas dar priduria, kad ši sąlyga gali sukelti nerimo išpuolių.
4. Gerkite alkoholį
Iš pradžių galbūt alkoholio vartojimas gali pamiršti nerimą. Tačiau kartu su didesniu alkoholio kiekiu jūs iš tikrųjų patiriate painiavą ir nerimą, kurį jaučiate anksčiau, iš tikrųjų vėl atsiras. Alkoholio vartojimas iš tiesų net nėra rekomenduojamas pacientams, turintiems nerimo sutrikimų. Tai atitinka tyrimą, kuris atskleidė, kad žmonės, turintys nerimo sutrikimų, paprastai turi problemų su alkoholiu.
Tiesą sakant, nežinoma, kur yra priežastis, dėl kurios atsirado alkoholis su nerimo pradžia. Vienas yra tikras, alkoholio vartojimas neturi gerų santykių su nerimu.
5. Dehidratacija
Negalima laukti troškulio, kad galėtumėte išgerti vandenį. Remiantis dviem Konektikuto universiteto Žmogaus veiklos laboratorijos atliktais tyrimais, pakankamų skysčių prieinamumas organizme gali padėti išvengti psichikos, nuotaikos ir pažinimo sutrikimų, kuriuos dažnai galite patirti. Tai taip pat atitinka Tufto universiteto atlikto tyrimo rezultatus, kurie atskleidė, kad sportininkai, neturintys skysčių savo kūnuose, linkę jaustis pikti, supainioti ir įtempti.
Manoma, kad, žinodami trigerį, jums bus lengviau išvengti nerimo, kurį galėtumėte patirti po to.
