Turinys:
- Gydymo galimybės, susijusios su nepageidaujamo valgymo sutrikimais
- 1. Kognityvinės elgsenos terapija (CBT)
- 2. Tarpasmeninė psichoterapija (IPT)
- 3. Dialektinio elgesio terapija (DBT)
- 4. Kūno svorio mažinimo terapija
- 5. Pasikliauti narkotikais
- Be gydymo, šie patarimai, kaip elgtis su besaikiais valgymo sutrikimais
Binge valgymo sutrikimas (BED) yra valgymo sutrikimo nukrypimo sindromas. Kai žmonės patiria nevalgomą sutrikimą, jie valgys didelėmis porcijomis ir negali kontroliuoti, kada sustoti. Jei jie nebus patikrinti, žmonės, kurie turi įprotį valgyti, patirs rimtų sveikatos problemų. Vis dėlto šį valgymo sutrikimą galima įveikti bet kuriuo atveju. Yra keletas gydymo būdų ir gydymo būdų, kuriuos galima padaryti norint įveikti nevalgius.
Gydymo galimybės, susijusios su nepageidaujamo valgymo sutrikimais
Priežiūra ir gydymas, siekiant gydyti nepageidaujamą valgymo sutrikimą, priklauso nuo priežasties ir sunkumo. Galima atlikti daug gydymo galimybių. Kai kuriems žmonėms gali tekti atlikti tik vieną gydymą, o kiti turi išbandyti skirtingus terapijų derinius, kol jie jaučiasi tinkami.
Gydytojas ar gydytojas konsultuos gydytoju ar gydytoju, kuris geriausiai tinka Jums.
Štai keletas gydymo galimybių, kaip elgtis su besaikiais valgymo sutrikimais.
1. Kognityvinės elgsenos terapija (CBT)
CBT padeda pacientams įveikti problemas, dėl kurių jie patiria besaikio mitybos epizodus, padeda pacientams atsigręžti į save, ir leidžia jiems reguliariai valgyti.
Tiesą sakant, ši terapija veikia atsižvelgiant į ryšį tarp neigiamų minčių, jausmų ir elgesio, susijusio su valgymu, kūno forma ir kūno svoriu, kad būtų žinomos neigiamos emocijos ir modeliai, o kita strategija.
Ši strategija apima tikslų nustatymą, stebėjimą, reguliarios mitybos pasiekimą, mintis apie save ir svorį bei sveikų svorio kontrolės įpročių skatinimą.
2. Tarpasmeninė psichoterapija (IPT)
Jei anksčiau gydymas buvo skirtas įveikti neigiamas mintis, kurias patyrė pacientas, tuomet IPT terapija daugiau dėmesio skyrė santykiams tarp pacientų ir aplinkinių, draugų šeimų, bendradarbių. Ši terapija padeda įveikti nevalgius, kuriuos sukelia blogi santykiai su aplinka.
Gydymas gali būti grupių arba tiesiogiai su terapeutas, kartais kartu su CBT. IPT turi trumpalaikį ir ilgalaikį teigiamą poveikį, kad sumažėtų nevalgius. Tai gali būti labai veiksminga žmonėms, sergantiems sunkesniu valgymu.
3. Dialektinio elgesio terapija (DBT)
Tokio tipo terapija veikia taip, kad pacientai galėtų kontroliuoti stresą ir reguliuoti emocijas, kad jie nebebūtų patyrę valgymo epizodų. Tačiau dar reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar ši terapija gali būti taikoma visiems, turintiems BED.
4. Kūno svorio mažinimo terapija
Paprastai žmonės, turintys nevalgius, bus nutukę. Na, tada jiems reikia specialaus gydymo, kad prarastų svorį. Iš tiesų kitas šio gydymo tikslas yra sveikos gyvensenos pakeitimas palaipsniui. Nuo dietos, reguliarios mankštos ir pacientų sugebėjimo stabdyti jų apetitą.
Ši svorio mažinimo terapija taip pat gali padėti pagerinti kūno įvaizdį ir sumažinti svorį bei riziką, susijusią su nutukimu. Tačiau ši terapija pasirodė esanti ne tokia veiksminga kaip CBT arba IPT, kad būtų galima kontroliuoti BED.
Nepaisant to, tai vis tiek gali būti geras pasirinkimas žmonėms, kurie nesugeba sėkmingai vartoti kitų gydymo būdų arba kurie yra suinteresuoti numesti svorio.
5. Pasikliauti narkotikais
Antidepresantų, prieštraukulinių vaistų arba antiADHD vartojimas gali sumažinti valgymo simptomus. Lisdeksamfetamino dimesilatas, anti-ADHD vaistas, yra pirmasis FDA patvirtintas vaistas, skirtas gydyti vidutinio sunkumo ar sunkų besaikį mitybą.
Šie vaistai gali sukelti lengvas ar rimtas šalutinis poveikis, pirmiausia pasitarkite su gydytoju dėl naudojimo informacijos ir rekomenduojamų dozių.
Be gydymo, šie patarimai, kaip elgtis su besaikiais valgymo sutrikimais
Pirmasis žingsnis nutraukiant BED yra pasikalbėti su gydytoju. Jis gali tinkamai diagnozuoti šį elgesį, nustatyti sunkumą ir rekomenduoti tinkamiausią gydymą.
Apskritai, efektyviausias gydymas yra CBT, tačiau vis dar yra daug kitų gydymo būdų, kurie gali būti labiau tinkami Jūsų būklei. Jums gali prireikti daugiau nei vieno gydymo. Nepriklausomai nuo rekomenduojamų gydymo strategijų, taip pat svarbu sukurti sveiką gyvenimo būdą.
Štai keletas patarimų, kaip elgtis su mitybos sutrikimu, kurį galite padaryti patys:
- Ieškoti ir sužinokite apie savo BED paleidiklius. Tai yra svarbus žingsnis mokantis, kaip valdyti savo nevalgiusį vairavimą.
- Praktika išlaikyti pernelyg didelį apetitą.
- Raskite ką nors, su kuria norite pasikalbėti.
- Pasirinkite sveiką maistą. Mityba, kurią sudaro daug baltymų ir sveikų riebalų turintys maisto produktai, kuriuose yra daug vaisių ir daržovių, padės jums išlikti pilnoje vietoje ir suteikti reikiamų maistinių medžiagų.
- Reguliarus pratimas. Pratimai gali padėti padidinti svorio netekimą, pagerinti kūno įvaizdį ir pagerinti nuotaikos bei nerimo simptomus.
- Gaukite pakankamai miego. Miego trūkumas siejamas su didesniu kalorijų kiekiu ir nereguliariais valgymo būdais. Įsitikinkite, kad miegate bent 7-8 valandas per dieną.
