Turinys:
- Įvairūs būdai, kaip sumažinti nerimą keliantį kosulį
- 1. Gerkite daug vandens
- 2. Paimkite gerklę, palengvinančią gerklę
- 3. Paimkite vonią arba šiltą vonią
- 4. Rūpinkitės drėgmės ir oro švarumu
- 5. Paimkite kosulio vaistą
Kosulys yra natūralus organizmo atsakas į atsikratyti įvairių dirginančių medžiagų kvėpavimo takuose. Tačiau ne visi kosulys yra vienodi.
Yra skreplių kosulys, kuris yra kosulys, lydimas gleivių, ir sausas kosulys. Abi šios sąlygos jums trukdo, ypač naktį, todėl jūs negalite patogiai miegoti. Taigi, ar yra būdas sumažinti šį labai erzinančią kosulį?
Įvairūs būdai, kaip sumažinti nerimą keliantį kosulį
Kosulys, kuris išlieka, gali padaryti jūsų kūną silpną. Kadangi kosulys daro raumenis aplink krūtinės skausmą ir skauda skausmą.
Ne tik peršalimo ar gripo metu, kosulys taip pat gali atsirasti dėl to, kad esate vietoje su sausu oru arba rūkymo įpročiais. Kosulys taip pat yra simptomas žmonėms, turintiems sveikatos problemų, tokių kaip astma, alergijos ar skrandžio rūgšties refliuksas.
Jei turite šią sąlygą, jums nereikia jaudintis. Yra daug būdų, kuriuos galite padaryti, norėdami sumažinti kosulį, pavyzdžiui:
1. Gerkite daug vandens
Kai šaltas ar gripas, virusas gamina daugiau gleivių. Papildomi gleiviai gali tekėti iš nosies į gerklės galą ir padaryti juos kosuliu.
Siekiant palengvinti šį kosulį, geriausias geriamojo vandens kiekis yra tai, kaip galite tai padaryti. Būtų geriau, jei pasirinksite šiltą vandenį. Vanduo gali padėti sutirštinti gleiviams tapti skystesni, kad kvėpavimo takai taptų švaresni. Kosulys sumažės ir jūs galite laisvai kvėpuoti.
2. Paimkite gerklę, palengvinančią gerklę
Be vandens, galite mėgautis kitais šiltais gėrimais, kad skausmas nuo skausmo sumažėtų. Jūs galite išgerti puodelį šilto medaus arbatos su citrinų griežinėliais, kad nuramintumėte nosį ir gerklę.
Taip pat galite pabandyti padaryti gedang imbierą. Imbieras, turintis priešuždegiminių junginių, gali atpalaiduoti kvėpavimo takų membraną, kad sumažėtų kosulys. Tačiau ne per daug, ar. Šis gėrimas taip pat gali sukelti skrandžio skausmą ir rėmuo, jei vartojate per daug.
Be to, galite mėgautis šviežiais ananasų sultimis. Ananasų vaisiuose yra bromelainų junginių, kurie yra priešuždegiminiai ir mukolitiniai, o tai padeda organizmui suskaidyti ir nutekėti gleivinę, blokuojančią gerklę.
3. Paimkite vonią arba šiltą vonią
Maudymasis šiltame vandenyje yra toks pat veiksmingas, kaip ir geriamojo gėrimo. Garas, pagamintas iš šilto vandens ir kvėpuojate, gali padėti atlaisvinti nosį, kad kosulys taptų lengvesnis.
„Šilta vonia gali padėti ne tik nuo peršalimo, bet ir alergijos“, - sakė „Rush Center“ alergistas ir imunologas Giselle Mosnaim. WebMD. Atminkite, kad neimkite vonios arba per ilgai mirkykite, nes ji gali išdžiūti.
4. Rūpinkitės drėgmės ir oro švarumu
Jei turite kosulį, kuris yra gana nerimą keliantis, svarbu išlaikyti drėgmę ir švarų orą. Sausas oras gali sukelti alerginius simptomus, vienas iš jų kosulys. Jūs galite laikyti orą drėgnu drėkintuvai.
Be sauso oro, purškimo kvepalai ir cigarečių dūmai taip pat gali sukelti daugiau gleivių ir sukelti kosulį. Jūs turite vengti abiejų šių reiškinių, jei manote, kad po sąlyčio su kosuliu pablogėja.
5. Paimkite kosulio vaistą
Jei ankstesni patarimai nėra pakankamai veiksmingi kosuliui sumažinti, galite pabandyti kosulio slopintuvus. Vaistinį vaistą galite lengvai įsigyti vaistinėje. Tačiau nepamirškite įsitikinti, kad kosulys, kurį kenčia nuo: sausas kosulys ar kosulys su skrepliais? Tai padeda jums pasirinkti tinkamą kosulio vaistą.
Kai kurių tipų kosulys, kurias reikia pasirinkti, yra:
- Dekstrometropanas. Šis vaistas veikia slopindamas kosulį ir sumažindamas norą kosulys. Jei jaučiatės kosulys be skreplių ir dažnai blogėja naktį, turėtumėte pasirinkti šį vaistą. Šis vaistas sumažina kosulį, kad krūtinės ir gerklės skausmai nebūtų.
- Decongestantas.Šis vaistas padeda sausas gleivines plaučiuose, kad atvertų kvėpavimo taką. Paprastai vartojamas kosulys su nosies užgulimu.
- Guaifenesinas. Šis vaistas vartojamas, jei turite kosulį su skrepliais, bet jį labai sunku pašalinti. Su guaifenesinu, sutirštintos gleivės bus atšildytos ir lengviau pašalinamos.
Be vaistų pasirinkimo, svarbu atidžiai perskaityti vaistų pakuotės naudojimo taisykles. Tai leidžia išvengti dozavimo ir geriamojo laiko klaidų. Visada pasikonsultuokite su gydytoju, jei anksčiau sirgote kitomis ligomis, prieš pradėdami vartoti kosulį slopinančius preparatus.
