Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- 1. Baltas ridikas gali padėti jums numesti svorio
- 2. Išlaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą
- 3. Užkirsti kelią vėžio ląstelių augimui, net užkertant kelią
- 4. Sumažinti aukštą kraujospūdį
- 5. Geras diabetikams
- 6. Padeda įveikti inkstų funkcijos sutrikimus
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Baltos ridikėliai yra įtraukti į daržovių tipus ir dažnai naudojami gaminant daržovių sriubą, salotas ir kitus patiekalus. Kaip ir kitų rūšių daržovės, baltieji ridikai turi pluoštą, kuris yra gana didelis, todėl tai tikrai naudinga skrandžio ir žarnyno sveikatai. Tačiau paaiškėja, kad baltojo ridiko privalumai čia nesibaigia, vis dar yra daug privalumų, kurių jūs nežinote. Kokie yra baltųjų ridikėlių privalumai?
1. Baltas ridikas gali padėti jums numesti svorio
Kaip jau buvo minėta, baltųjų ridikėlių sudėtyje yra pluošto, kuris yra gana didelis. Tai tinka tiems iš jūsų, kurie naudojasi dietos programa numesti svorio. Pluoštas gali surišti per daug riebalų, kaupiamų organizme. be to, daugelis pluošto šaltinių, pvz., baltųjų ridikėlių, greitai pajusite pilną ir pilnatvę tęsis ilgai.
Taigi, jūs nebegalite kaltinti nesveikų užkandžių kaip nesėkmingos mitybos priežasties, nes jūs ilgiau jausitės pilnai ir nereikia.
2. Išlaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą
Baltas ridikas turi didelį antocianino kiekį. Šis antocianinas yra flavonoidų tipas, kuris ne tik suteikia spalvų ridikėlių, bet ir naudingas sveikatai, o vienas iš jų palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą. Daugelis tyrimų parodė, kad šis antocianinas gali sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip vainikinių širdies ligų, insulto ir kitų ligų, riziką.
3. Užkirsti kelią vėžio ląstelių augimui, net užkertant kelią
Ne tik sudėtyje yra antocianino, bet ir baltųjų ridikėlių taip pat yra vitamino C, folio ir įvairių antioksidantų. Vienas iš vėžio sukeliančių veiksnių yra laisvųjų radikalų buvimas organizme. Aukšti laisvieji radikalai gali normalizuoti kūno normalias ląsteles, todėl gali atsirasti ir augti vėžio ląstelės.
Tyrimai taip pat rodo, kad antioksidantai veikia vėžio gydymo procesą. Šiame tyrime pacientams, kuriems buvo skirti papildai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, chemoterapijos gydymo procesas buvo geresnis, nesukeldamas sunkių simptomų.
4. Sumažinti aukštą kraujospūdį
Be ridikai taip pat yra kalio, kuris yra naudingas palaikant normalų kraujospūdį. Beveik visais atvejais aukštas kraujospūdis atsiranda dėl per daug natrio organizme. Tuo tarpu kalio darbas skiriasi nuo natrio, todėl kalis gali sumažinti natrio sukeliamą šalutinį poveikį ir neleisti didėti kraujo spaudimui.
5. Geras diabetikams
Ridikams priklausantis glikemijos indeksas yra nedidelis, todėl šio tipo daržovės yra saugios diabetikams ir nesukelia cukraus kiekio kraujyje didėjimo. Be to, kai diabetikai valgo baltąjį ridikėlį, šis ropės vaidins svarbų vaidmenį reguliuojant cukraus patekimą į kraują. Taigi jiems nereikia nerimauti dėl staigaus cukraus kiekio kraujyje.
6. Padeda įveikti inkstų funkcijos sutrikimus
Ridikėlis turi natūralių diuretikų savybių, kurios gali padidinti šlapimo kiekį. Diuretikų vartojimas skatina organizmą išleisti daugiau natrio į šlapimą, todėl šis procesas taip pat sumažina kraujospūdį. Šlapinantis procesas gali sukelti uždegimą ir, jei vartojate ridikėliai, bus užkirstas kelias uždegiminėms sąlygoms.
