Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Paradise or Oblivion
- 6 rūšių maisto produktai, kurie gali gydyti sausas akis
Medicinos vaizdo įrašas: Paradise or Oblivion
Drėgnoms akims gydyti visada remiamasi lašais. Tačiau pabandykite šį laiką palikti akių lašus ir pereiti prie tinkamų maisto produktų. Taip, geros mitybos maisto produktai gali padėti įveikti sausas akis. Tada, kokios rūšies maisto produktai gali gydyti sausas akis?
6 rūšių maisto produktai, kurie gali gydyti sausas akis
Sausoji akis yra viena iš labiausiai paplitusių akių problemų. Dėl to akys lengvai sudirgintos ir gali netgi sumažinti gebėjimą matyti. Kai kurie žmonės visada naudoja lašus kaip sausų akių tirpalą. Iš tiesų, jūs iš tikrųjų galite patikrinti kiekvieną maisto šaltinį, kurį vartojate kasdien.
Ataskaitų teikimas iš puslapio Mitybos faktai, maisto produktai, turintys tinkamą maistą, gali gydyti sausas akis didindami ašarų gamybą. Taigi nuo šiol, jei jūsų akys yra sausos, pabandykite vartoti maisto produktus, kurie, kaip manoma, gali pakeisti jūsų maisto šaltinį su maisto šaltiniais, kurie, kaip manoma, yra veiksmingi plyšių gamybai. Sausų akių ligoniai turėtų sumažinti per didelių baltymų, riebalų ir cholesterolio kiekį.
1. Vitaminas C
Vitaminas C yra askorbo rūgšties, kuri yra labai svarbi akių sveikatai. Maisto produktai, turintys daug vitamino C, įrodė, kad jie veikia akies kraujagyslėse ir padeda išvengti kataraktos. Galite gauti gerą vitamino C šaltinį nuo jeruk, bvištiena, tomat, pblyškumas, amop ir vynas.
2. Vitaminas E
Jei nenorite sausų akių, galite pasikliauti maisto produktais, kuriuose yra didelis vitaminas E. Kadangi vitamino tipas gali apsaugoti akių ląsteles nuo pažeidimų. Netgi vitaminas E taip pat yra veiksmingas imuninės sistemos palaikymui. Taigi, nuo šiol įsitikinkite, kad maisto produktai, pavyzdžiui, riešutai ir saldžiosios bulvės, kurios yra daug vitamino E, yra jūsų meniu kiekvieną dieną.
3. Liuteinas ir zeaksantinas
Luteinas ir zeaksantinas yra antioksidantai, kurie gali užkirsti kelią lėtinei akių ligai ir padeda išlaikyti sveikas akių ląsteles. Žinoma, sausos akies problemos taip pat gali būti įveiktos valgant maisto produktus, kuriuose yra šių antioksidantų. Pavyzdžiai, pvz., Telur, braketas, kubis, jpuikus ir bvištienos.
4. Omega-3 riebalų rūgštys
Maisto produktai, kuriuose yra didelis omega 3, yra maisto produktai, kurie gali gydyti sausas akis. Pasak dr. Marc Grossman, žmonės, patyrę sausos akies atsiradimą, pradėjo ryškiai pailginti ašarų gamybą per 10 dienų nuo didėjančio maisto produktų, kuriuose yra esminių riebalų rūgščių, vartojimo.
Omega 3 gali paskatinti akies liaukas (meibomijos liaukos), kad gamintų naftą ašaromis. Ši alyva yra naudinga, kai ašaros išlaiko, todėl akys visada jaučiasi drėgnos.Maisto šaltiniai, kuriuose yra daug omega 3 riebalų rūgščių, yra žuvys lašiša, isardinės, itunas, iteri,žuvų taukai, kmarinuoti sojos pupelės, sžalias ir lapinis griovelis, kriešutai ir sėklos
5. Zink
Iki šiol vitaminas A yra žinomas dėl savo veiksmingumo išlaikyti ir užkirsti kelią akių pažeidimams. Bet ne daug žmonių žino, kad cinkas padeda akims gauti vitamino A, kuris vėliau naudojamas akių melanino formavimui.
Melaninas yra rainelės pigmentas, kuris yra naudingas kaip rainelės spalva. Taigi, jei pastebėsite, kad kiekvieno žmogaus akių spalva nėra tokia pati, priklausomai nuo to, kiek melanino yra rainelėje. Kaip ir melaninas, odos ir plaukų spalva.
Jei cinko poreikis nėra tinkamai įvykdytas, jūsų akys yra didelės infekcijos rizikos. Cinkas negali būti gaminamas organizme, todėl svarbu patenkinti jūsų vartojamo maisto poreikius, pvz., Tiram, lobster, dsenėjimo galvijai, ine lašiša, susu ir telur.
6. Kalis
Galiausiai, kalis yra esminė akies maistinė medžiaga. Kalio trūkumas gali sukelti sausas akis. Taigi, kad akys greitai neišdžiūtų, turėtumėte vartoti kalio šaltinius, pavyzdžiui, migdolus, bananus, razinas, datas ir avokadus.
