Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Gripo maisto produktų sąrašas
- 1. Daržovių sriuba
- 2. Česnakai
- 3. Bananai
- 4. Daržovių sultys
- 5. Vištiena arba kalakutiena
- 6. Prieskoniai
- 7. Aštrus maistas
Medicinos vaizdo įrašas: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Kaip matėme, gripo virusai ir toliau mutuoja, kai jų DNR struktūra šiek tiek keičiasi, todėl organizmui neįmanoma sukurti imuniteto šiam virusui. Kai žmogus turi gripą, organizmas reaguoja formuodamas antikūnus, kovojančius su viruso dalelėmis, kurios puola kūną. Nors kūnas bus atsparus tam tikriems virusų tipams, antikūnai galės kovoti su virusais, kurie yra mutuoti. Skirtingai nuo bakterinių infekcijų, virusas nereaguoja į antibiotikus. Tačiau jūsų kūnas gali pagreitinti gijimą ir padėti užkirsti kelią virusams, valgydamas sveiką maistą. Pažvelkime į kai kuriuos šiuos maisto produktus!
Gripo maisto produktų sąrašas
1. Daržovių sriuba
Ši klasikinė medicina dėl įvairių priežasčių išgyveno ilgą laiką iš įvairių kartų. Karštas padažas turės tokį patį teigiamą poveikį kaip vanduo ir karšta arbata. Be to, vištienos sultinyje yra priešuždegiminis poveikis organizmui, kuris gali padėti sumažinti patinimą, kuris atsiranda nosies ir sinusų. Daržovės, įdėtos į vištienos sultinį, taip pat yra pilnos antioksidantų ir fitocheminių medžiagų, kurios gali padėti pagreitinti atsigavimą.
2. Česnakai
Vienas iš maisto produktų, žinomų kaip didelė jėga sveikatos bendruomenėje, yra česnakai. Česnakai yra maisto, kuris yra pilnas antioksidantų. Šie antioksidantai suteikia česnakui antibakterinį ir antivirusinį vaistą, kuris yra stiprus ir gali pagreitinti gydymo procesą asmenims, sergantiems gripu. Aštrus ir kvapnus česnakas gali neturėti tokio gero skonio, tačiau jis turi galią sunaikinti mikrobus ir sumažinti skausmą dėl užsikimšusios nosies.
3. Bananai
Kai pradėsite atsigauti, pats blogiausias sprendimas yra nedelsiant sunaudoti daug kieto maisto po kelių dienų valgydami maisto produktus, kurie dažniausiai yra skysti. Maistas, kuris palengvina perėjimą prie įprastų mitybos įpročių, pvz., Bananai, leis reguliuoti skrandį nesijaučiant pykinimo ar pūtimo. Bananai taip pat turi daug kalio, kuris gali padėti sumažinti raumenų skausmus ir mėšlungį bei peršalimo simptomus.
4. Daržovių sultys
Kitas būdas išlaikyti hidrataciją yra valgyti šviežių daržovių sultis. Skirtingai nuo vaisių sulčių, daržovių sultys paprastai yra mažai cukraus. Tai yra gripo maistas, turintis daug antioksidantų imunitetui didinti. Sukūrus ją į sultis, visų rūšių daržovės bus lengviau suvartojamos, ypač jei nevalgysite.
5. Vištiena arba kalakutiena
Naminiai paukščiai yra sveikas ir geras baltymų šaltinis, atitinkantis jūsų poreikius, kai jūsų kūnas yra silpnoje būklėje. Valgyti baltymų maisto gripo metu gali suteikti jūsų kūnui energijos, reikalingos kovai su ligomis. Nors kūnas yra labai atsparus ir gali susidoroti su daugeliu ligų be pagalbos, baltymų padidėjimas gali suaktyvinti imuninę sistemą ir padėti atsigauti.
6. Prieskoniai
Prieskoniai, pavyzdžiui, ciberžolė, gvazdikėliai ir cinamonas, supakuoti su antioksidantais, gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Rekomenduojama kiekvieną dieną vartoti vieną šaukštelį prieskonių, kad padėtų išvengti gripo. Galite pabandyti sumaišyti kai cinamoną į ryto avižinius. Jei jaučiatės, kad gripas užpuolė tave, Ajurveda rekomenduoja naudoti maistą šiam gripui, kad padėtų sušvelninti karščiavimą: Įdėkite ½ arbatinį šaukštelį cinamono ir ½ arbatinio šaukštelio koriandro į verdantį vandenį, kad būtų arbata. Arba taip pat gali būti pridėta ¼ arbatinio šaukštelio imbiero miltelių, kad sumažintumėte kūno temperatūrą.
7. Aštrus maistas
Jūs galite pridėti cayenne pipirų sriuboms, arbatoms ir kitiems maisto produktams arba mėgautis pikantiškomis daržovėmis, vištienos kariais arba keptais patiekalais, kad sumažintumėte perkrovą. Kadangi gripas sumažins maisto skonį, valgant aštrus maistas gali suteikti didesnį skonio potencialą nei skonis be maisto. Tačiau jūs turite būti atsargūs valgant maistą šiam gripui, nes jei valgote per daug, jis sudegins liežuvį ir sukels kitus nerimą keliančius simptomus.
SKAITYTI:
- Šaltas oras nesukelia gripo
- Kaip diferencijuoti bendrą gripą ir sinusitą
- Ką reikia žinoti apie paukščių gripą
