Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey
- Kodėl man kyla sunkumų?
- Jei sunku įsikurti, ką daryti?
- Padarykite dujų slėgį skrandyje gerdami
- Slėgis per maistą
- Perkelti
- Sureguliuokite, kaip kvėpuoti
- Ar pakanka pakankamai sprogimo?
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground / Teachers Convention / Thanksgiving Turkey
Ramus yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip sumažinti pūtimą. Lūžimas leidžia išgauti dujas iš virškinimo trakto į burną. Išleidžiamos dujos yra deguonies ir azoto mišinys. Tačiau kai kuriems žmonėms sunku įsilaužti. Kaip tai tvarkote?
Kodėl man kyla sunkumų?
Žmonės, turintys sunkumų, yra sunkūs, nes gerklės vožtuvas praranda gebėjimą išleisti orą. Tada jis turi būti stumiamas didesniu dujų slėgiu, kad šis vožtuvas galėtų atsidaryti taip, kad sukeltų ramus.
Šis vožtuvas, vadinamas stemplės sfinkteriu, yra kanalas, per kurį maistas eina per burnos ertmę.
Sfinkterio raumenys atsipalaiduoja rijimo metu. Kai nėra rijimo, šis raumenys susitrauks arba sugriežtins. Kruopščiai, šis sfinkterio raumenys tam tikrą laiką turi atsipalaiduoti, kad oras galėtų pabėgti.
Nors tai atrodo nereikšminga, sunku parodyti, kad žmonės jaučiasi kankinami. Atrodo, kad aplink stemplę yra prarastas oro burbulas. Tai gana erzina ir kartais skausminga.
Jei sunku įsikurti, ką daryti?
Padarykite dujų slėgį skrandyje gerdami
Nealkoholiniai gėrimai gali lengviau išspausti dujų slėgį iš skrandžio. Ypač jei geriate jį per šiaudą, tai padidins slėgio kiekį, kad dujas būtų lengviau išeiti ir galėti.
Arba galite išgerti visą stiklinę vandens, laikydami kvėpavimą ir suspausti nosį, kad įsitikintumėte, jog nenusistengiate.
Slėgis per maistą
Valgant dujas turinčius maisto produktus padidės dujų slėgis skrandyje. Valgykite šiuos presuotus maisto produktus, kad galėtumėte nedelsiant paskatinti:
- Apple
- Kriaušės
- Morkos
- Visa kviečių duona
- Kramtomoji guma
Perkelti
Kūno judesiai gali daryti spaudimą į skrandį ir stumti jį į viršų, kad galėtumėte nustumti. Šis judėjimas daromas, kad jūsų pilvo raumenys būtų įtempti. Tokiu būdu, jūs padedate daryti spaudimą į skrandį įstrigusią dujas, kad išeitumėte lengviau.
- Jei sėdi, pakilkite greitai. Arba jei stovi, pabandykite greitai susėsti. Taip pat galite greitai atlikti gulintį ir stovintį judėjimą.
- Be šių judesių taip pat galite vaikščioti, bėgti, šokinėti aukštyn ir žemyn, kad išstumtumėte orą iš skrandžio
- Atsigulkite ant pilvo, sulenkite kelius priešais krūtinę, išilgai rankas tiesiai į priekį, kiek įmanoma. Išlenkite nugarą, tuo pat metu išlenkdami rankas. Laikykite galvą ir gerklę tiesiai.
Sureguliuokite, kaip kvėpuoti
Tai įtakoja ir tai, kaip kvėpuoti. Jei turite sunkumų, jūs turite padaryti:
- Kvėpuokite, sėdėdami vertikaliai
- Įdėkite orą į gerklę čiulpdami orą per burną, kol pajusite oro burbuliukus gerklėje.
- Tada iškvėpkite per burną uždarydami viršutinę burną su liežuviu, kad išeinantis oro kelias būtų siauresnis. Padarykite tai pakartotinai.
Ar pakanka pakankamai sprogimo?
Skrandis jaučiasi įtemptas - tai būklė, kuri ilgainiui savaime išnyksta. Lūžimas tave pagreitins tik laikinai.
Paprastai vidurių pūtimas pagerės. Tačiau, jei jis nepagerėja, ypač po to, kai užsikimšęs, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Be to, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kartu su:
- Viduriavimas
- Ilgalaikis pilvo skausmas
- Išmatose yra kraujas
- Kojų spalvos pasikeitimas
- Nepageidaujamas svorio netekimas
- Skausmas krūtinėje
- Pykinimas ir vėmimas toliau atsinaujina
Kartu su šiais simptomais gali pasireikšti tam tikri virškinimo sutrikimai, kuriems reikia ypatingos priežiūros, o ne tik vidurių pūtimas.
