Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Padidėjęs ir sumažėjęs rūgštingumas. Ar įmanoma supainioti?
- Kas yra psoriazė?
- Kodėl stresas sukelia psoriazę?
- Kaip elgtis su stresu, galinčiu sukelti psoriazę
- 1. Ar lengvas pratimas ir mankšta
- 2. Joga, meditacija ir fokusavimo praktika
- 3. Tai chi
- 4. Masažas
- 5. Sustabdyti rūkymą ir apriboti alkoholio vartojimą
Medicinos vaizdo įrašas: Padidėjęs ir sumažėjęs rūgštingumas. Ar įmanoma supainioti?
Stresas ir psoriazė yra akivaizdžiai tarpusavyje susiję. Stresas yra viena iš psoriazės sukėlėjų, o psoriazė gali padaryti asmenį stresą. Psoriazė verčia žmones jausti stresą dėl uždegimo, kuris atsiranda ant odos, todėl jį kankina ir net gėda judėti. Norėdami geriau suprasti, kaip stresas sukelia psoriazę, pirmiausia žinokime, kas yra psoriazė.
Kas yra psoriazė?
Psoriazė yra lėtinis odos sutrikimas, dėl kurio oda tampa sausa, įtrūkusi, o raudonos dėmės atsiranda kartu su svarstyklėmis. Odos dalis, kuri patiria psoriazę, jaučiasi niežta, skausminga ir karšta, kaip deginimas, net iki kraujavimo. Galvos odos, veido, alkūnių, rankų, kelių, kojų, krūtinės, nugaros, nagų ir sėdmenų paprastai yra labiausiai pažeidžiamos psoriazės. Psoriazė taip pat gali sukelti uždegimą organizme.
Atminkite, kad psoriazė negali būti išgydoma, tačiau gydymas gali padėti kontroliuoti simptomus. Pagrindinė priežastis nėra aiški. Tačiau psoriazę greičiausiai sukelia autoimuninė sistema, kurioje T ląstelės, kurios turėtų būti atsakingos už infekciją ir bakterijas, iš tikrųjų atakuoja sveikas odos ląsteles taip, lyg yra žaizda ar infekcija.
Kodėl stresas sukelia psoriazę?
Psoriazės simptomai gali ateiti ir išeiti, tačiau yra daugybė paskatų, kad psoriazės ligoniai turėtų vengti. Tyrimai parodė, kad pacientams, sergantiems psoriaze, yra didesnė depresijos, savižudiško mąstymo ir nerimo rizika. Jis taip pat sukelia psoriazę, kuri blogėja. Stresas yra vienas iš rizikos veiksnių, galinčių sukelti psoriazę.
Pasak Amerikos dermatologijos akademijos, nors psoriazė yra genetinė būklė, aplinkos veiksniai taip pat dažnai jį sukelia. Dr. Vesna Petronic Rosic, odos specialistas ir medicinos profesorius Čikagos medicinos universitete sakė, kad psoriazė labai priklauso nuo streso. Pacientams, sergantiems psoriaze, labai lengva patirti stresą, o jų odos būklė yra linkusi gerėti, tuo pat metu atsipalaidavus ir pablogindama.
Psichologinis stresas gali sukelti skausmą ir odos patinimą. Kai žmogus patiria streso sumažėjimą, jų oda linkusi gerėti. 2013 m. Mokslinėje apžvalgoje pažymėta, kad 68 proc. Suaugusiųjų, kurie patiria psoriazę, po to, kai juos patiria stresas, blogėja simptomai.
Ši sąlyga rodo, kad žmogus, kuris patiria psichologinį spaudimą, gali sukelti uždegimą organizme. Galiausiai, uždegimas gali pabloginti psoriazės simptomus. Kiti tyrimai parodė, kad dėl streso sukeltų uždegiminių ląstelių padidėjimas sukelia sunkesnę psoriazę.
Yra keletas streso aspektų, kurie laikomi spaudimu psoriazės ligoniams, būtent:
- Stigma. Gyvenimas su psoriaze gali jus jaustis nesaugiai ir sumišęs. Dažnai vengiama visų socializacijos formų su kitais žmonėmis, nes uždegimo kupinos kūno būklė neleidžia jums pasitikėti. Taigi jūs linkę uždaryti save iš išorinio pasaulio.
- Finansai. Gydymas psoriaze daug kainuoja. Be to, ši liga yra liga, kurios negalima gydyti ir trunka visą gyvenimą. Nors simptomai pasireiškia ir eina, psoriazei vis dar reikia nuolatinio gydymo.
- Skausmas. Psoriazė sukelia skausmą, kuris gali padidinti streso lygį. Priežastis, kad šis skausmas turi būti jaučiamas gyvenimui, net jei simptomai gali ateiti ir eiti. Skausmas kartais kelia nerimą kasdienėje veikloje. Ypač jei sergate psoriaziniu artritu, būtent psoriaze su uždegimu sąnariuose, dėl kurių skausmas gali būti dar labiau nepakeliamas.
- Gydymas. Gydymas, kuris neturi jokio poveikio, gali sukelti stresą. Kartais kai kurie vaistai užima daug laiko. Pavyzdžiui, šviesos terapija, kurią reikia atlikti tris kartus per savaitę, atliekama vienerius metus. Be to, šalutinis poveikis gydymui taip pat gali sukelti stresą.
- Žinokite gyvenimą su lėtinėmis ligomis. Žmonės su psoriaze dažnai jaučia nerimą dėl ateities. Kadangi visą gyvenimą trunkanti psoriazė yra organizme.
Kaip elgtis su stresu, galinčiu sukelti psoriazę
Nacionalinio Psiorazės fondo pirmininkas, dr. Colby Evans teigia, kad negalima išvengti streso priežasčių. Tačiau jūsų reakcija į stresą gali būti kontroliuojama. Yra daug dalykų, kuriuos galima padaryti norint sumažinti streso lygį, todėl jie neturi neigiamo poveikio kūnui ir protui. Štai keletas būdų, kaip psoriazės ligoniai gali sumažinti stresą:
1. Ar lengvas pratimas ir mankšta
Pratimai ir lengvas pratimas, pvz., Pėsčiomis, gali padėti išlaisvinti endorfinus. Endorfinai yra žinomi kaip streso mažinantys hormonai ir padidina malonumą.
2. Joga, meditacija ir fokusavimo praktika
Žinoma, kad šios trys veiklos gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Visos trys yra meditacijos formos, kurios gali išleisti endorfinus šiame procese.
3. Tai chi
Tai chi yra fizinis pratimas, kuriame derinamas visas dėmesys. Šis judėjimas vyksta lėtai, reguliariai kvėpuojant, kad jis galėtų sumažinti streso lygį.
4. Masažas
Masažas gali padėti sumažinti stresą ir atsipalaiduoti raumenų įtampą didinant saugumą.
5. Sustabdyti rūkymą ir apriboti alkoholio vartojimą
Išmesti rūkymą ir gerti per daug alkoholio yra naudinga valdant stresą. Be to, sveikų maisto produktų vartojimas taip pat gali padėti jums kontroliuoti psichologinį susirūpinimą.
Jei patiriamas stresas yra pernelyg sunkus ir neišnyksta, turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu, kad gautumėte tolesnius sprendimus. Be to, palaikant santykius su artimiausiais žmonėmis, galima sumažinti stresą.
