Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
- Kokios yra širdies plakimas?
- Kokie yra požymiai ir simptomai?
- Kaip elgiatės su širdies plakimas?
- Patarimai, kaip užkirsti kelią širdies pradūrimui
Medicinos vaizdo įrašas: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
Suaugusiojo širdis dažniausiai rituoja 60–100 kartų per minutę su reguliariais ritmais. Vis dėlto yra daug dalykų, kurie gali sukelti staigius širdies plakimą ir nepastovius ritmus. Medicininiu požiūriu, nereguliarus širdies plakimas yra vadinamas širdies plakimas. Kas yra priežastis ir kaip ją įveikti?
Kokios yra širdies plakimas?
Širdis gali pataikyti greičiau po pernelyg didelio fizinio krūvio, dėl psichologinių problemų (tokių kaip stresas, baimė, nerimas, panikos priepuoliai), per didelis kofeino vartojimas arba po tam tikrų maisto produktų, pvz. .
Kai kurios kitos dažnai randamos širdies plakimo priežastys:
- Tam tikros ligos ar būklės, pvz., Skydliaukės hormono perteklius, anemija, cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija), karščiavimas, skysčių trūkumas (dehidratacija) ir mažas kraujospūdis.
- Hormoniniai pokyčiai, ypač menstruacijų, nėštumo ir prieš menopauzės metu.
- Šalutinis poveikis narkotikų, tokių kaip astma, dekongestantai, mitybos vaistai ir anti-aritmija narkotikų. Kai kurie žolelių papildai taip pat gali sukelti širdies plakimą.
- Kraujo elektrolitų kiekis, kuris nėra normalus
Širdies palpitacijos taip pat gali sukelti sunkesnės širdies problemos. Paprastai nereguliarūs širdies ritmai, kuriuos sukelia koronarinė širdies liga, širdies priepuolis, stazinis širdies nepakankamumas, širdies vožtuvo sutrikimai, širdies raumenų sutrikimai, kraujagyslių sutrikimai arba širdies raumenų sutrikimai.
Kokie yra požymiai ir simptomai?
Be širdies palpitacijos, kurioms būdingas dusulys, taip pat gali būti širdies plakimas pasireiškia nerimas arba staigus galvos svaigimas.
Jei širdies širdies liga sukelia širdies liga, paprastai tai lydės ir kiti simptomai, pvz., Galvos svaigimas, kūno jausmas plūduriu ar drebulys, krūtinės skausmas ir dusulys.
Kaip elgiatės su širdies plakimas?
Širdies palpitacijos paprastai yra nekenksmingos. Kai širdies plakimas pasireiškia paprastai, jis taip pat truks.
Širdies palpitacijos valdymas turi atitikti priežastį. Tačiau apskritai šios strategijos gali būti atliekamos kaip avarinis žingsnis:
- Venkite šių stresų ir nerimo. Pavyzdžiui, vieni prie ramesnės ir ramesnės vietos.
- Vieną laiką atsigulkite, atsipalaiduokite, giliai kvėpuokite ar klausykitės muzikos, kad išstumtumėte save. Jei įmanoma, galite daryti jogą, tai chi arba medituoti, kai įkvepiate aromaterapiją.
- Nedelsiant sustabdykite vartojimą, kuris gali sukelti širdies plakimą, pavyzdžiui, alkoholinius gėrimus, cigaretes, kofeiną (arbatą, kavą, energetinius gėrimus) ir tam tikrus pirmiau minėtus maisto produktus.
- Jei jūsų širdies plakimas pasireiškia po vaisto vartojimo, pirmiausia nutraukite jo vartojimą. Būtų geriau, jei prieš nuspręsdami jį sustabdyti, pasitarkite su gydytoju.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kada staiga užsikrečia širdis, ir ką jūs buvote ar ką tik darėte prieš tai. Ši pastaba naudinga žinant modelius ir trigerius. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, koks jūsų širdies susitraukimų dažnis įvykio metu ir ar yra kitų simptomų.
Jei atlikę aukščiau minėtus metodus, jūsų širdis jaučiasi pūlinga arba jaučiasi galvos svaigimo, dreifuojančio jausmo, krūtinės skausmo ir įtampos pojūčio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte savo būklę.
Kai kuriais atvejais širdies plakimas gali būti širdies ligos simptomas, ypač jei jie pasireiškia tokiais požymiais:
- Negali normaliai kvėpuoti
- Galvos svaigimas ir (arba) krūtinės skausmas
- Nusivylęs
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba skubios pagalbos tarnybą, kad artimiausioje ligoninėje būtų galima laiku diagnozuoti ir gydyti. Jei nereguliarios širdies plakimo problemos iš tikrųjų sukelia širdies liga, gydytojas gydys pagal pagrindinę būklę.
Patarimai, kaip užkirsti kelią širdies pradūrimui
Išlaikydami širdies sveikatą, jūs būsite atokiau nuo įvairių širdies ritmo problemų. Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti, yra šie:
- Sveikos širdies draugiškos mitybos, pavyzdžiui, Viduržemio jūros regiono mityba, kurioje dalyvauja įvairios daržovės ir vaisiai, alyvuogių aliejus, grūdai, riešutai, žuvis, mažai riebalų turintys pieno produktai ir neskaldyti grūdai.
- Visuomet kiekvieną dieną bent 30 minučių aktyvuokite arba, jei neįmanoma, mažiausiai 150 minučių per savaitę. Gydytojas gali pasakyti, kokio lygio mankštinimas yra saugus jums.
- Mažesnis svoris, jei manote, kad reikia, ir išlaikykite sveiką svorį.
- Valdykite kitas galimas sveikatos problemas, pvz., Aukštą kraujospūdį arba aukštą cholesterolio kiekį.
- Gerai valdykite stresą, pavyzdžiui, meditaciją, jogą ar gilius kvėpavimo būdus.
