Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: 1985-0531 Devi Puja Talk, San Diego, USA, CC, DP
- Kokios yra pėdų užsikimšimo priežastys?
- Kaip elgtis su lazdomis?
- Kaip užkirsti kelią laisvoms kojoms formuotis?
- 1. Pasirinkite tinkamą batų dydį
- 2. Pasirinkite kojines, specialiai sukurtas bėgimui
- 3. Suteikite kojoms drėkintuvą
- 4. Kad kojos visada būtų švarios ir sausos
Medicinos vaizdo įrašas: 1985-0531 Devi Puja Talk, San Diego, USA, CC, DP
Žmonės, kurie mėgsta važiuoti, turi pajusti pėdų pūslę dėl to, kad kilo pėdos, kai važiuojama naudojant batus. Tvirtos arba pūslės padaro pėdas jaučiasi skausmingai. Taigi, kaip elgtis ir užkirsti kelią jo nutraukimui?
Kokios yra pėdų užsikimšimo priežastys?
Pūslės arba kojų atsparumas paprastai atsiranda dėl trinties, paprastai tarp odos ir kojinių. Aukštos drėgmės sąlygos, kai dėvite batus, nes prakaitavimas dažnai tampa minkštesnė.
Tada oda tampa linkusi į pūsleles ir atrodo elastinga. Pernelyg mažos arba pernelyg susietos bėgimo batų dėvėjimas taip pat gali būti lengvesnis.
Gali būti, kad pėdų pūslelė buvo padaryta dėvėję batus, kol jie tampa pūslėmis, paprastai kojos yra atsparios. Tai tarsi skystas burbulas, pripildytas odos. Šis burbulas gali pasirodyti bet kur ant kojų.
Dažniausiai pasitaikančiose srityse, tokiose kaip pirštai, kulnai ir pėdos priekis. Kai kurie iš šių burbulų yra neskausmingi, tačiau kai kurie žmonės jaučia skausmą, net ir dėl ligos. Kartais taip pat yra žmonių, kurie, išnagrinėdami savo kojas, žino tik batų, kuriuos sukelia batų trintis.
Kaip elgtis su lazdomis?
Pirmasis pasirinkimas gydant lazdas yra leisti jūsų kojoms atidaryti ir „kvėpuoti“ kvėpuoti laisvą orą. Paprastai pirmiausia oda sulaužys, o vidinis skystis išnyks.
Tai yra saugiausias būdas išspręsti lizdines plokšteles, ypač jei burbulas yra apie žirnių dydį. Tokio dydžio lėkštinės pėdos paprastai išgydys per kelias dienas. Be to, nepamirškite išlaikyti kojas švarios. Nuvalykite kojas muilu ir vandeniu. Tada jį taip pat valykite alkoholiu.
Bet jei jūs turite tęsti važiavimą, padengite pūslelę tvarsčiu, kad būtų užtikrinta didesnė apsauga, todėl nereikia tiesiog patrinti kojinių ir batų. Kasdien pakeiskite tvarstį ir visada patikrinkite, ar nėra kojų požymių, pvz., Paraudimas, patinimas ir pūka iš kojų.
Jei norite pertraukti koją į kojų, jūs turėtumėte mąstyti dar kartą, nes tai darote be gydytojo priežiūros, kuri gali sukelti infekciją.
Jei lizdinės plokštelės natūraliai suskaido ir vis dar yra daug skysčių, lėtai spauskite su medvilnės tamponu, kad išpurškite skystį.
Kaip užkirsti kelią laisvoms kojoms formuotis?
1. Pasirinkite tinkamą batų dydį
Jei norite naudoti, pasirinkite tinkamą ir patogų batų dydį. Bent jau bėgimo bateliams pasirinkite didesnį pusę, nes piršto srityje reikia šiek tiek daugiau vietos. Panašiai, kai kurdami batus. Negalima gauti pernelyg įtemptos, bet ne pernelyg laisvos, pernelyg daug judesio batų.
2. Pasirinkite kojines, specialiai sukurtas bėgimui
Ieškokite kojinių, pagamintų iš sintetinių pluoštų (ne medvilnės). Šis pluoštas sugeria drėgmę nuo kojų. Specialios kojinės taip pat turi savo kojoms tinkančią formą, neleidžiančias kojoms sulankstyti ir sukelti pūslių.
Be to, pabandykite naudoti kojines su lygiu ir vientisu paviršiumi. Kai kurie bėgikai naudoja dviejų sluoksnių kojines, kad išvengtų pūslių susidarymo.
3. Suteikite kojoms drėkintuvą
Naudokite losjoną, kad jūsų kojos būtų drėgnos. Taip pat galite tepti tepalus, pvz., Vazeliną, į sritis, kurios dažnai yra problemiškos. Skleiskite ne per daug.
Jei tai per daug, kojos taps slidesnės ir judės viena prieš kitą. Kai kurie bėgikai dažnai naudojasi vazelinu, kad važiuotų kojomis
4. Kad kojos visada būtų švarios ir sausos
Jūs turite nusiplauti kojas su muilu, tada nusausinti kojas ir, jei reikia, prieš naudodami batus naudokite miltelius. Milteliai ar net su kukurūzų miltais, kuriuos paprastai naudojate virtuvėje, gali išlaikyti jūsų kojų džiūvimą, kai naudojate batus.
