Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: FORTNITE TILTED TOWERS METEOR CONSPIRACY (MIND BLOWING IRL REVELATION)
- Kodėl naktį kosulys pablogėja?
- Patarimai, kaip naktį sumažinti kosulį
- 1. Žinokite kosulio priežastį
- 2. Naudokite drėkintuvą
- 3. Gerkite žolelių arbatą su medumi
- 4. Sutepkite druskos vandeniu
- 5. Naudokite aukštą pagalvę
Medicinos vaizdo įrašas: FORTNITE TILTED TOWERS METEOR CONSPIRACY (MIND BLOWING IRL REVELATION)
Jei esate alergiškas arba peršalimas ir peršalimas, gerklės skausmas taip pat bus paveiktas, kuris yra niežulys ir toliau kosulys. Sprendimas nutraukti yra tinkamas pasirinkimas kovai su infekcija. Vietoj to, kad būtų geriau, kosulys iš tikrųjų blogėja, ypač naktį. Tada, kaip elgtis su kosuliu naktį? Ateikite, apsvarstykite šiuos patarimus, kaip naktį sumažinti kosulį.
Kodėl naktį kosulys pablogėja?
Kosulys iš tiesų yra svarbus, kad padėtų greitai atsigauti nuo šalčio ar šalčio. Nuolatinis kosulys padeda suskaidyti gleivinę, kad krešulys ir kvėpavimo takai taptų švaresni. Tačiau, sdauguma žmonių, kurie kosulys, prastos miego kokybės.
Mitchell Blass, infekcinių ligų specialistas ir Emory Saint Joseph, Atlantoje, gydytojas Mitchell Blass teigia, kad kosulys blogėja naktį dėl sunkumo ir sausos aplinkos kambaryje.
Kai atsigulti, gleivės telpa ir susitiks už gerklės. Tada sausas oras, kurį kvėpuojate kambaryje, taip pat skatina gerklę tęsti. Štai kodėl kosulys bus labai erzina, kai pailsėsite naktį.
Patarimai, kaip naktį sumažinti kosulį
Toliau pateikiami žingsniai, kurie padeda sumažinti kosulį naktį.
1. Žinokite kosulio priežastį
Jūs galite patirti kosulį dėl alergijos, gripo ar peršalimo, astmos ar skrandžio rūgšties refliukso (GERD). Įsitikinkite, kad vartojate kosulio vaistą kosulio priežastis išgydyti greičiau.
Jei turite GERD, venkite valgyti maisto, kuris sukelia rėmuo. Negalima valgyti maždaug prieš keturias valandas prieš miegą, kad naktį sumažėtų kosulys.
2. Naudokite drėkintuvą
Sausas oras dėl ventiliatoriaus ar oro kondicionieriaus gali sukelti kosulį naktį. Jūs galite įveikti oro kondicionavimą šiame kambaryje naudoti drėkintuvą aka oro drėkintuvai. Šis įrankis padeda pagerinti kokybę ir išlaikyti drėgną orą.
Tačiau nepamirškite, kad turite laikytis naudojimo instrukcijų ir naudoti drėkintuvui tikrai švarų vandenį. Jei naudojamas vanduo nėra sterilus, vandens bakterijos išplis į kambarį ir dar labiau pablogins jūsų kosulį.
Vietoj to išmatuokite higrometrą oro drėgmė. Tinkamas drėgmės lygis yra apie 50 proc. Jei jis yra per drėgnas, grybelis išsivystys lengviau ir gali sukelti alergiją.
3. Gerkite žolelių arbatą su medumi
Žolelių arbatos, pavyzdžiui, imbiero arbata ar arbata ramunėlių paprastai nėra kofeino, todėl prieš miegą saugu gerti. Medaus įdėjimas į karštą arbatą gali nuraminti gerklę, sumažinti dirginimą ir suskilti gleivių kvėpavimo takuose.
4. Sutepkite druskos vandeniu
Druskos vandens tirpalas pasireiškia gerklės skausmo ir sudirginimo mažinimu, tuo pačiu padedant pašalinti gleivinę, kuri renkasi gerklės gale. Tai paprasta, jums tiesiog reikia nuplauti burną keletą kartų druskos vanduo ir išmeskite vandenį, negalima nuryti.
5. Naudokite aukštą pagalvę
Kosulys pablogės, nes gleivės susikaupia gerklėje, jei galva yra lygi galva. Miego su aukšta galvute pagalvė gali nutekėti gleivių. Miegant tokioje padėtyje, ne tik sumažėja kosulys dėl gripo ar peršalimo, bet ir užkertamas kelias skrandžio rūgšties refliuksui (GERD).
Nepamirškite reguliariai valyti lovos. Pakeiskite purvinas antklodes, lakštus ar pagalvės užvalkalus. Bent kartą per savaitę keiskite ir nuplaukite karštu vandeniu. Šis žingsnis gali užkirsti kelią erkių ar dulkių nelipimui prie lovos, kuri sukelia kosulį.
