Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: DNA, Hot Pockets, & The Longest Word Ever: Crash Course Biology #11
- Kas yra antinksčių nuovargis?
- Kaip antinksčių liaukos gali sukelti nuovargio simptomus?
- Kas sukelia antinksčių nuovargį?
- Psichologiniai veiksniai
- Ligos faktorius
- Antinksčių nuovargio simptomai
- Kaip išvengti ir įveikti dažnai pavargę dėl antinksčių nuovargio?
Medicinos vaizdo įrašas: DNA, Hot Pockets, & The Longest Word Ever: Crash Course Biology #11
Nuovargis yra būklė, kai organizmas negali dirbti pagal savo funkciją. Tai gali turėti įtakos daugeliui veiksnių, pvz., Dietos, streso, aktyvumo iki ligos. Tačiau dažnai taip pat galite pavargti, jei atsiranda antinksčių liaukos sutrikimų, dėl kurių jis negali dirbti pagal savo funkcijas.
Kas yra antinksčių nuovargis?
Sąvoka „antinksčių nuovargis“ buvo įvesta 90-ųjų pradžioje ir buvo apibrėžta kaip nuovargio sąlyga dėl antinksčių reakcijos į ilgalaikį fizinį ir psichinį stresą. Tačiau šios teorijos nepatvirtina tyrimų duomenys, rodantys, kad atsakas į stresą sukelia antinksčių nuovargį.
Šiuo metu endokrinologijos medicinos organizacija „Endokrininė visuomenė“ teigia, kad antinksčių nuovargis nėra standartinis medicinos terminas, ir jie siūlo terminą antinksčių nepakankamumas. Ši antinksčių nepakankamumo būklė atsiranda ne dėl spaudimo poveikio, bet dėl antinksčių hormonų, kurie neatitinka normalaus kūno ribų ar poreikių, gamybos, o tai sukelia nuovargio poveikį.
Kaip antinksčių liaukos gali sukelti nuovargio simptomus?
Antinksčių liauka, taip pat žinoma kaip antinksčių žievė, atlieka svarbų vaidmenį gaminant įvairius adrenalino ir noradrenalino hormonus, ypač aldosterono ir kortizolio hormonus, turinčius labai svarbių funkcijų. Aldosterono hormonas atlieka vaidmenį reguliuojant kraujo spaudimą ir subalansuojant kalio ir natrio kiekį kraujyje. Nors kortizolis vaidina vaidmenį reguliuojant metabolizmą ir cukraus kiekį kraujyje.
Jei sutrikdoma antinksčių funkcija, šių hormonų gamyba sumažės, o kūno funkcijos, pvz., Medžiagų apykaitos sutrikimai, natrio ir gliukozės pasiskirstymas, kraujo spaudimo sutrikimai. Antinksčių sutrikimai tiesiogiai nepasitaiko, tačiau juos veikia kiti veiksniai, pvz., Sąveika su smegenimis esančiomis pitutari liaukomis. Bet koks sutrikimas pitutari liaukoje sukels antinksčių nuovargį, kuris turi įtakos antinksčių funkcijai ir gali sukelti hormonų pusiausvyrą.
Kas sukelia antinksčių nuovargį?
Psichologiniai veiksniai
Antinksčių sutrikimai, kuriuos paveikė kamieninė liauka, taip pat gali atsirasti dėl organizmo atsako į stresą. Tai sukelia hormonų disbalansą, pvz., Pernelyg didelę hormono kortizolio sekreciją, tačiau sumažina kitų hormonų sekreciją.
Ligos faktorius
Nors antinksčių liaukos dažniausiai pasitaiko retai, jos gali neveikti optimaliai, jei Jums pasireiškia daugybė sutrikimų, tokių kaip:
- Hormonų sekrecijos disbalansas antinksčių, pvz., Per daug streso hormono sekrecijos, atsiranda per ilgai arba gali pasireikšti ir tada, kai kenčia Kušingo sindromas
- Antinksčių naviko arba vėžio vystymasis
- Antinksčių infekcija
- Yra smegenų ir antinksčių genetiniai sutrikimai
- Autoimuninės ligos, tokios kaip Adisono liga
- Numatytasis gimęs kaip įgimta antinksčių hiperplazija, liaukos išplitimas, kuris sukelia antinksčių hormonų gamybą
Antinksčių nuovargio simptomai
Nepaisant skirtingų teorinių pagrindų, tiek antinksčių nuovargio, tiek antinksčių nepakankamumo terminų simptomai yra tokie patys kaip:
- Nuolat nuovargis
- Raumenys jaučiasi silpni
- Sumažėjęs apetitas
- Vaizdo sutrikimai, tokie kaip skrandis, pykinimas ir viduriavimas
- Žemas kraujo spaudimas
- Depresija ir dirglumas
- Norite sūrus maistas
- Mažas cukraus kiekis kraujyje
- Galvos skausmas
- Nereguliarūs menstruaciniai ciklai
Antinksčių nuovargio problemas sunku atpažinti, nes jie turi simptomų, kuriuos gali sukelti lėtinis nuovargis ir kitos ligos. Be to, nėra jokio standartinio testo, nustatančio antinksčių disfunkcijos. Nepaisant to, nuovargį galima nedelsiant įveikti pripažįstant streso veiksnius, mitybos būklę, veiklą ir gyvenimo būdą, taip pat ligos, kuri yra kažkas, istoriją.
Kaip išvengti ir įveikti dažnai pavargę dėl antinksčių nuovargio?
Nuovargis ir kai kurie antinksčių nuovargio simptomai gali pagerėti taikant tam tikrus gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos sukelia antinksčių nuovargis, įskaitant:
- Sumažinkite suvartojimą energijos gėrimai ir kava kai jaučiatės pavargę, ir nustatykite pakankamai laiko miegoti, jei yra prarastos miego valandos.
- Sumažinti perdirbtų maisto produktų vartojimą nes tai bus sunkiau virškinti. Maisto produktai, kurie yra virti, geriau vartoti, kai patiriate nuovargį.
- Sumažinti saldžių maisto produktų vartojimą kaip užkandžiai, nes apskritai yra mažiau maistinių medžiagų kiekių ir rūšių. Vietoj to, suvartokite daug ląstelienos, mineralinių medžiagų, riebalų ir baltymų, žaliųjų daržovių, avokadų, vištienos, riebių žuvų ar riešutų.
- Papildų vartojimas kurios gali padėti antinksčių, pvz., žuvų taukų (EPA / DHA), magnio, cinko ir įvairių vitaminų B5, B12, C ir D3 veikimui.
- Kontroliuoti stresą atsipalaiduoti arba užmiršti akimirką, sustabdyti alkoholio ir cigarečių vartojimą ir gauti pakankamai miego, nes smegenys turi galvoti, reguliuoti hormonų sekreciją ir geriau reaguoti į stresą.
Jei jis neveikia ir ypatingai atsižvelgiate į savo sveikatos būklę ar ligos, sukeliančios antinksčių liga, istoriją, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Reikia toliau gydyti kai kurias sąlygas, kurios sukelia antinksčių nuovargį, pvz., Naviko buvimą, infekcijos buvimą, genetinius sutrikimus ar apsigimimus.
