Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Kas tai yra, optimizmas?
- Kaip optimistiškai galite padaryti moterį ilgą?
- Optimizmas gali sumažinti mirties priežastį beveik 30 proc
- Ką apie vyrus?
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Naujausi tyrimai rodo, kad moterys, turinčios optimistinį požiūrį į gyvenimą, turi galimybę gyventi ilgiau nei moterys, kurios yra pesimistinės, dar ne optimistinės.
Eric Kim, Harvardo T.H. Socialinių ir elgsenos mokslų katedros vedėjas. Chano visuomenės sveikatos mokykla Bostone ir kolegos pareiškė, kad vienas iš būdų pagerinti gyvenimo kokybę ir gerinti sveikatą yra optimistinis pobūdis. Iš tiesų, Ilinojaus universitete atlikti tyrimai parodė, kad optimistai linkę turėti geresnę širdies sveikatą nei tie, kurie yra pesimistiniai.
Kas tai yra, optimizmas?
„American Journal of Epidemiology“ paskelbtame tyrime optimizmas apibrėžiamas kaip psichikos požiūris, kurį rodo teigiamos mintys ir pilna lūkesčių, ir mano, kad kažkas gero. Optimistiški žmonės visada turi teigiamų minčių, kaip sunku.
Kai kurie tyrimai rodo, kad optimistiški žmonės linkę turėti geresnę fizinę ir psichinę sveikatą nei pesimistiški. Pesimistinis požiūris yra optimistiškumo priešprieša, kuri žiūri į blogą pusę ir visada turi blogų lūkesčių.
Kaip optimistiškai galite padaryti moterį ilgą?
Kaitlin Hagan, vienas iš visuomenės sveikatos tyrėjų Brigham ir moterų ligoninėje ir Harvardo universitete Bostone, kuris prisidėjo prie šio tyrimo, teigė, kad optimistiški žmonės linkę gyventi sveikiau. Pavyzdžiui, dažniau sportuokite, valgykite sveiką maistą ir kitus dalykus, kurie galiausiai daro įtaką sumažėjusiai mirties rizikai ir netiesiogiai pailgina gyvenimą.
Haganas taip pat pridūrė, kad optimizmas taip pat gali turėti tiesioginį poveikį organizmo biologinėms funkcijoms. Kiti tyrimai rodo, kad aukštas optimizmo lygis asmenyje turi mažesnį uždegimo lygį, sveikesnį lipidų kiekį (riebalų kiekį kraujyje) ir aukštesnius antioksidantus.
Štai trys dalykai, kurie sukelia sveikatai optimizmo:
- Optimistiški žmonės labiau rūpinasi savo sveikata ir daro juos sveikesnius.
- Optimistai paprastai turi sveiką gyvenimo būdą.
- Susidūrę su problemomis, optimistiniai žmonės turi veiksmingų būdų juos įveikti, o ne neigiamai reaguoti.
Optimizmas gali sumažinti mirties priežastį beveik 30 proc
Norėdami pamatyti daugiau optimizmo nauda sveikatai ir mirties rizikai, Kim ir jo kolegos analizavo 2004-2012 m. Duomenis, kuriuose dalyvavo apie 70 tūkst. Moterų, dalyvavusių slaugytojų sveikatos tyrime. Slaugytojų sveikatos tyrimas - tai tyrimas, kuriame vertinama moterų sveikata per kas dvejus metus atliktus tyrimus.
Tyrime nagrinėti veiksniai buvo susiję su fizine ir psichine sveikata ir įpročiais, susijusiais su tokiais dalykais kaip dieta, ligų istorija, fizinio krūvio intensyvumas, rūkymas ir alkoholio vartojimas. 2004–2012 m. Apklausa buvo pridėta prie klausimų apie optimizmą.
Rezultatas, lyginant su moterimis, turinčiomis mažesnį optimistinį lygį, didesnį optimistinį lygį turi 30 proc. Mažesnė rizika mirti greičiau.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad optimistiškiausios moterys mažiau miršta nuo įvairių ligų, palyginti su mažiausiai optimistinėmis moterimis, įskaitant:
- 16 proc. Mažesnis už mirtį nuo vėžio
- 38 procentais mažesnis už mirtį nuo širdies ligų
- 39 procentai mažesni už mirtį nuo insulto
- 38 proc. Mažesnis už mirtį nuo infekcijos
Ką apie vyrus?
Ericas Kim teigė, kad jo tyrimuose respondentai nebuvo įtraukti vyrai, todėl rezultatai apėmė tik moteris.
Tačiau ankstesni tyrimai parodė ryšį tarp vyrų ir moterų optimizmo ir sveikatos. Pasirodo, rezultatai yra tokie patys, būtent optimizmas turi gerą įtaką sveikatai ir gali pratęsti gyvenimą.
Nors neigiamas mąstymas nėra vienintelis veiksnys, kuris vaidina asmens amžių, Dr. Susan Albers, Ohajas Cleveland klinikos psichologas, teigia, kad optimizmas yra svarbus augimui ir negali būti ignoruojamas. Optimistiškas požiūris gali būti auginamas, jei jis nėra natūralus. Konsultacijos su psichologais, susitikimas su žmonėmis, kurie teigiamai vertina filmus, turinčius teigiamų pranešimų, gali būti būdas skatinti šį požiūrį.
