Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Patrick Awuah: Educating a new generation of African leaders
- Veiksniai, sukeliantys osteoporozę jaunystėje
- 1. Amenorėja
- 2. Mažas kalcio kiekis
- 3. Su hormonais susijusios ligos
- 4. Tam tikrų vaistų vartojimas
- 5. Kitos priežastys
- Ar yra būdų išvengti osteoporozės jaunystėje?
Medicinos vaizdo įrašas: Patrick Awuah: Educating a new generation of African leaders
Osteoporozė arba kaulų praradimas yra žinoma kaip liga, kuri užpuola daugelį senyvo amžiaus žmonių, ypač moterų. Taip yra todėl, kad senėjimas yra vienas iš veiksnių, galinčių sukelti osteoporozę. Tačiau paaiškėja, kad osteoporozė gali pasireikšti ir jaunystėje. Kai kurie dar jauni žmonės jau gali turėti osteoporozę. Kas sukelia osteoporozę jaunystėje?
Veiksniai, sukeliantys osteoporozę jaunystėje
Osteoporozė atsiranda, kai kaulai praranda tankį, todėl kaulai yra lengvai akyti ir trapūs. Ši problema, be abejo, gali trukdyti jūsų kasdieninei veiklai, ypač jei esate jaunas, kuris yra produktyvus amžius dirbti.
Yra keletas dalykų, dėl kurių gali atsirasti osteoporozė jauname amžiuje, būtent:
1. Amenorėja
Ši būklė atsiranda moterims, kuriose moterys ilgą laiką menstruacijų neranda. Amenorėja sukelia moterų estrogenų hormonų kiekio sumažėjimą, sukeldama osteoporozę. Paprastai amenorėja patiriančios moterys yra tuos, kurie turi ploną kūną ir naudojasi pernelyg daug, pavyzdžiui, gimnastikos ir baleto sportininkai. Be to, moterims, kurios labai riboja jų vartojimą maiste, kyla pavojus patirti amenorėja.
2. Mažas kalcio kiekis
Kaip žinote, kalcis yra svarbus mineralas, reikalingas kaulų formavimui. Šis mineralas sutvarko ir stiprina kaulus. Taigi, mažas kalcio kiekis gali padaryti kaulus lengvas ir trapus.
Deja, vis dar yra daug žmonių, kuriems trūksta kalcio dėl blogos mitybos. Nemėgstu vartoti daržovių ir žuvų, o nemėgstu gerti pieno. Iš tiesų, tam tikros daržovės ir kai kurios žuvys taip pat yra geras kalcio šaltinis, be pieno.
3. Su hormonais susijusios ligos
Daugelis organizme esančių hormonų veikia kaulų formavimosi ir sunaikinimo procesą. Taigi tam tikrų hormonų sutrikimas gali padidinti osteoporozės riziką. Kai kurios sąlygos, susijusios su hormonais, kurie gali sukelti osteoporozę, yra:
- Hipertiroidizmas (skydliaukės aktyvumas)
- Hiperparatiroidizmas (pernelyg aktyvus parathormonas)
- Antinksčių sutrikimai, pvz., Kušingo sindromas
- Sumažėjęs lytinių hormonų (estrogenų ir testosterono) skaičius
- Hipofizės (hipofizės) sutrikimai
4. Tam tikrų vaistų vartojimas
Kai kurie vaistai taip pat gali padidinti osteoporozės riziką jauname amžiuje. Pavyzdžiui, didelės dozės kortikosteroidų vartojimas ilgą laiką, kuris gali turėti įtakos kaulo stiprumui. Šie kortikosteroidai paprastai vartojami astmai ir artritui (artritui) gydyti.
5. Kitos priežastys
Kai kurios kitos priežastys, galinčios padidinti osteoporozės riziką, yra šios:
- Šeimos anamnezė osteoporozei
- Kaip rūkyti ir gerti alkoholinius gėrimus
- Malabsorbcijos problemos, pvz., Celiakija ir Krono liga
- Pavyzdžiui, kūnas nėra aktyvus poilsio vieta(poilsio) ilgą laiką
Ar yra būdų išvengti osteoporozės jaunystėje?
Gyvenimo būdo pokyčiai gali užkirsti kelią osteoporozei jaunystėje. Kai kurie pokyčiai, kuriuos galite padaryti siekiant išvengti osteoporozės, yra šie:
- Pakanka kalcio ir vitamino D poreikių. Tai yra du svarbūs elementai, kurių reikia kaulams. Galite gauti kalcio iš pieno ir pieno produktų, žaliųjų daržovių ir kaulinių žuvų (pvz., Ančiuvių). Kadangi galite gauti vitamino D nuo saulės poveikio.
- Reguliariai mankštinkite, ypač tiems, kurie suteikia svorio kaulams. Sportas, kuris suteikia kaulų svorio (pvz., Svorio, važiavimo, krepšinio, futbolo ir kt.), Gali padėti stiprinti kaulus, kad kaulai nebūtų lengvi.
- Venkite rūkyti. Nikotinas cigarečių dūmuose gali sumažinti kraujo tekėjimą į kaulus, slopinti kaulų susidarymą ir slopinti kalcio absorbciją. Taigi rūkymas gali padaryti kaulus silpnus
- Ribokite alkoholio vartojimą. Pernelyg didelis alkoholinių gėrimų vartojimas gali kelti pavojų sveikatai, įskaitant kaulų sveikatą.
