Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Kodėl organizmui trūksta kraujo?
- Kokios komplikacijos gali atsirasti dėl raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo?
- Sunkus nuovargis
- Širdies problema
- Jautrūs infekcijai
- Nėštumo sutrikimai
- Mirtis
- Neleisti anemijos vartojant kraują skatinančius maisto produktus
- 1. Geležis
- 2. Vario medžiagos
- 3. Folio rūgštis
- 4. Vitaminas B12
- 5. Vitaminas B6
- Įvairūs vaisiai kraujo stiprinimui
- 1. Oranžinė
- 2. Razinos
- 3. Vynas
- 4. Braškės
- 5. Morkos
- 6. Arbūzas
- Gerkite kraują didinančius vaistus, kad padidintumėte raudonųjų kraujo kūnelių gamybą
- Būkite atsargūs, vartojant kraują didinančius vaistus gali pakenkti jūsų DNR
Medicinos vaizdo įrašas: Can we eat to starve cancer? | William Li
Kaulų čiulpai yra pagrindinis organizmo kraujo ląstelių gamintojas. Jei kaulų čiulpai negali pagaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, kad pakeistų negyvas ląsteles, jūsų organizmui taip pat trūksta kraujo. Todėl dažnai jaučiatės silpni ir pavargę. Na, uNorint padėti gaminti raudonuosius kraujo kūnus organizme, yra įvairių rūšių kraujo didinančių maisto produktų ir kraujo didinančių vaistų, kurie gali būti jūsų gelbėtojas. Patikrinkite žemiau pateiktą sąrašą.
Kodėl organizmui trūksta kraujo?
Anemija yra dažna būklė, dėl kurios organizmui trūksta raudonųjų kraujo kūnelių. Ši būklė atsiranda, kai organizme nėra pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių (hemoglobino).
Per mažai raudonųjų kraujo kūnelių organizme gali sutrikti deguonies ir maistinių medžiagų patekimas į organizmo ląsteles. Tai gali sukelti anemijos simptomus, pvz., Nuovargį, galvos skausmą, šviesią odą, šaltas rankas ir kojas ir dusulį.
Kūnui reikia tam tikrų vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kad būtų pagaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Geležis, vitaminas B12 ir folio rūgštis yra trys svarbiausios raudonųjų kraujo kūnelių gamybos medžiagos. Deja, ne kiekvienas šių maistinių medžiagų gauna dėl įvairių veiksnių, tokių kaip:
- Mažesnis tam tikrų maistinių medžiagų suvartojimas. Jei valgote maisto produktus, kuriuose yra mažai geležies, vitamino B-12 ir folio, nuolat rizikuojate anemija.
- Šeimos istorija. Jei jūsų šeimai yra sumažėjusi anemija, pvz., Pjautuvo ląstelių anemija, jūsų ligos potencialas taip pat yra didelis.
- Amžius.Kuo daugiau jūs amžius, tuo daugiau rizikuosite anemija. Anemija, kurią dažniausiai patiria vyresnio amžiaus žmonės, yra anemija dėl vitamino B12 ir folio rūgšties trūkumo.
- Žarnyno sutrikimai. Atsižvelgiant į žarnyno sutrikimus, turinčius įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui plonojoje žarnoje (pvz., Celiakija ir Krono liga), kyla pavojus anemijai.
- Šalutinis poveikis operacijai. Atlikę chirurginį pašalinimą ar operaciją, susijusią su virškinimo sistema, pvz., Skrandį ir žarnyną, paveiks maistinių medžiagų įsisavinimą, kad galėtumėte rizikuoti patirti mitybą ir anemiją.
- Menstruacijos. Apskritai moterys, kurios menopauzės neturėjo, turi didesnę riziką susirgti geležies trūkumo anemija nei vyrų ir moterų po menopauzės. Taip yra todėl, kad menstruacijos sukelia raudonųjų kraujo kūnelių praradimą.
- Nėštumas. Jei esate nėščia, yra didesnė rizika susirgti geležies trūkumo anemija. Kadangi nėštumo metu jūsų geležies poreikis padidės, kad padėtų padidinti kraujo tūrį ir tapti hemoglobino šaltiniu jūsų kūdikiui augti ir vystytis.
- Lėtinė būklė. Jei sergate vėžiu, inkstų ar kepenų nepakankamumu ar kitomis lėtinėmis ligomis, Jums bus didesnė anemijos rizika dėl lėtinių ligų.
- Kiti veiksniai. Kai kurių infekcijų, turinčių kraujo ligų ir imuninės sistemos sutrikimų, alkoholikų (alkoholizmo), toksinių cheminių medžiagų poveikio ir tam tikrų vaistų vartojimo istorija taip pat gali paveikti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir sukelti anemiją.
Kokios komplikacijos gali atsirasti dėl raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo?
Jei negydoma, anemija gali sukelti įvairias komplikacijas, pavyzdžiui:
Sunkus nuovargis
Kai sergate anemija, kuri yra pakankamai sunki, tai greitai taps nuovargis ir mieguistas. Jums gali būti taip pavargę, kad negalite atlikti savo kasdienių užduočių, netgi galite būti pernelyg pavargę, kad galėtumėte žaisti.
Širdies problema
Anemija gali sukelti greitą ar nereguliarų širdies ritmą. Jūsų širdis turi pumpuoti daugiau kraujo, kad kompensuotų deguonies trūkumą kraujyje, kai esate aneminis. Tai gali sukelti širdies nepakankamumą.
Jautrūs infekcijai
Jei nesate pakankamai raudonųjų kraujo ląstelių, jums bus daugiau infekcijų. Taip atsitinka todėl, kad raudonieji kraujo kūneliai veikia imuninės sistemos veikimą kovojant su įvairiais virusais ir bakterijomis, kurios sukelia ligas.
Nėštumo sutrikimai
Jei nėštumo metu trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, taip pat rizikuojate patirti nėštumo ir vaisiaus vystymosi sutrikimų, pvz., Priešlaikinį gimdymą, mažą kūdikio svorį ir kt.
Mirtis
Kai kuri paveldima anemija, pvz., Pjautuvo ląstelių anemija, gali būti rimta ir sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų. Daug kraujo netekimo greitai sukelia sunkią anemiją ir gali būti mirtina.
Neleisti anemijos vartojant kraują skatinančius maisto produktus
Anemija yra sveikatos problema, kurią dažnai patiria daugelis žmonių. Nors ši sveikatos problema paprastai būna lengva ir per trumpą laiką neapdorota anemija gali būti rimta problema. Todėl svarbu, kad būtų imtasi atsargumo priemonių, kad šios sveikatos problemos nebūtų sunkios.
Vienas paprastas būdas padidinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, kad būtų išvengta kraujo trūkumo, yra atkreipti dėmesį į suvartojamus maisto produktus per dieną. Tai galima padaryti naudojant sveiką mitybą, kurioje yra daug maistinių medžiagų. Tam tikra mityba, kurią turite įvykdyti, kad įvykdytų raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, įskaitant:
1. Geležis
Geležies trūkumas gali sukelti anemiją ar kraujo trūkumą. Taigi, jums reikia valgyti daug geležies turinčių maisto produktų. Geležis pati turi dvi formas, būtent geležies ir hemo geležį.
Hemą geležį galite rasti gyvūnų maistui, pavyzdžiui, naminiams paukščiams, raudonajai mėsai (jautiena arba aviena), subproduktams (kepenims ir gazui), žuvims ir vėžiagyviams. Nors galite rasti ne heme geležies augalų maisto produktuose, pavyzdžiui, žaliosios lapinės daržovės, sveiki grūdai, riešutai ir vaisiai.
2. Vario medžiagos
Varis yra vienas iš mineralų, reikalingų raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Kraujo didinantys maisto produktai, kuriuose yra daug vario, apima sveikus grūdus, riešutus, paukštieną, pvz., Vištieną ir antį, jūros gėrybes, tokias kaip krevetės ir krabai, vyšnios ir šokoladas.
3. Folio rūgštis
Folio rūgštis arba vitaminas B9 gali padėti padidinti raudonųjų kraujo kūnelių skaičių organizme. Foolo rūgšties trūkumas gali sukelti anemiją. Kraujo stiprinimo maisto produktai, kuriuose yra daug folio rūgšties, pavyzdžiui, žirniai, pupelės, žaliosios pupelės ir žalios daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir brokoliai.
4. Vitaminas B12
Šis vitamino B kompleksas gali pagerinti kaulų čiulpų funkciją, kad susidarytų raudonieji kraujo kūneliai. Na, todėl jūs galite gaminti šį vitaminą kaip kraujo stiprintuvą.
Jūs galite gauti vitamino B12 per įvairius maisto produktus, pvz., Jautienos kepenis, žuvį, raudoną mėsą, kiaušinius, pieną ir perdirbtus produktus bei grūdus. Vitaminas B12 retai randamas daržovėse ar vaisiuose, todėl jūs, kurie esate vegetariškoje ar veganinėje mityboje, yra didesnė rizika patirti vitamino B12 trūkumą.
5. Vitaminas B6
Panašiai kaip ir vitaminas B12, vitaminas B6 taip pat gali padėti sukurti raudonųjų kraujo kūnelių tiems, kurie neturi kraujo ar anemijos. Norėdami padidinti vitamino B6 kiekį kraujyje, pabandykite valgyti ryžius, kviečius, grūdus ir riešutus. Jautiena, aviena, ėriena ir vištiena taip pat yra daug vitamino B6.
Įvairūs vaisiai kraujo stiprinimui
Įvairios pagrindinės maistinės medžiagos, sudarančios raudonuosius kraujo kūnelius, yra ne tik mėsos ir žaliųjų daržovių. Iš tiesų vaisiai taip pat turi įvairių maistinių medžiagų, reikalingų raudoniesiems kraujo kūnams gaminti. Kai kurie vaisiai gali padėti padidinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą:
1. Oranžinė
Apelsinai yra aukštos folio rūgšties. Na, tai daro tai, kad apelsinai yra vienas iš kraujo stiprinančių maisto produktų, kurie yra veiksmingi, nes pati folio rūgštis gali padėti organizmui gaminti naujus raudonuosius kraujo kūnelius. Pagal USDA Nacionalinę mitybos duomenų bazę standartinei etaloninei medžiagai, folio rūgšties kiekis viename stiklo apelsinų yra 31,5 mcg.
Ne tik gausu folio rūgšties, bet ir apelsinai gali įsisavinti geležį organizme, nes šis vaisius yra daug vitamino C. Geležis yra raudonųjų kraujo kūnelių sudedamoji dalis, kuri padeda surišti deguonį, o tai paspartina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.
2. Razinos
Šis vienas džiovintas vaisius taip pat gali padėti jums padidinti kraują. Taip yra dėl geležies kiekio razinose. 2/3 puodelio razinų yra apie 2 g geležies.
Jūs taip pat galite mėgautis šio džiovintų vaisių įvairiais būdais, pavyzdžiui, pridėti prie pyragaičių, grūdų, avižiniai ir kiti. Tai tikrai gali padėti jums gauti geležies šaltinį.
3. Vynas
Kaip ir apelsinai, vynuogės taip pat yra vienas iš vaisių, turinčių daug folio rūgšties. Viename stikline vyno yra žinoma, kad joje yra 21 mcg folio rūgšties. Ne tik tai, kad, nors ir maža forma, šis vaisius taip pat pasižymi vitaminu A, kuris padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūnams.
4. Braškės
Braškėse yra daug antioksidantų, kad jie galėtų padėti organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. Antioksidantų kiekis vaisiuje, kurį daugelis žmonių mėgsta, ypač moterys, taip pat yra naudingas siekiant apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.
5. Morkos
Morkos dažnai vadinamos vaisiais, turinčiais daug vitamino A. Taip, vitamino A kiekis retinolio pavidalu oranžiniuose vaisiuose yra svarbus siekiant padėti organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnus ir duoti deguonį į organizmo ląsteles.
Siekiant maksimaliai padidinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą organizme, rekomenduojama morkas valgyti bent du kartus per savaitę.
6. Arbūzas
Dar vienas vaisius, kuris gali būti kraujo stiprintuvas, yra arbūzas. Yra žinoma, kad vienas gabalas vidutinio dydžio arbūzas turi 1,5 g geležies. Be to, arbūzas taip pat turi vitamino C, kuris yra svarbi maistinė medžiaga, kad būtų lengviau organizmui įsisavinti geležį. Taigi, viename valginyje galite gauti šias dvi išmokas.
Gerkite kraują didinančius vaistus, kad padidintumėte raudonųjų kraujo kūnelių gamybą
Tam tikrais atvejais nepakanka kraujo didinančių maisto suvartojimo, kad padidėtų raudonųjų kraujo kūnelių gamyba. Jei turite šį vaistą, reikalingas kraujo stiprinimo vaistas, kad būtų išvengta anemijos ar kraujo trūkumo.
Paprastai kraujo stiprinimo vaistai yra maisto papildų pavidalu. Nors kraujo pripildantys vaistai klasifikuojami kaip papildai, jie vis tiek turi būti vartojami pagal naudojimo taisykles ir tinkamą dozę. Be to, neatsižvelgkite į šį priedą, jei to tikrai nereikia.
Prieš vartojant papildomą vaistą, rekomenduojama pirmiausia pasitarti su gydytoju arba dietologu, kad nustatytumėte, ar jums tai tikrai reikia, ar ne.
Priklausomai nuo priežasties, papildai, dažniausiai naudojami kraujo trūkumui gydyti, yra geležies, vitamino B12, folio rūgšties arba kitų vitaminų ir mineralų papildai.
Gydytojas taip pat gali Jums paskirti kitus vaistus gerinančius vaistus, pavyzdžiui:
- Kortikosteroidai ar kiti vaistai, slopinantys imuninę sistemą
- Eritropoetinas, vaistas, kuris padeda jūsų kaulų čiulpams atlikti daugiau kraujo ląstelių
Jei šie vaistai jūsų būklę geriau nesukelia, kraujo perpylimai gali būti geriausias pasirinkimas, kad padidintumėte raudoną kraujo kiekį.
Būkite atsargūs, vartojant kraują didinančius vaistus gali pakenkti jūsų DNR
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad milijonai žmonių be gydytojo recepto vartojantys vaistus didinantys vaistai gali sugadinti kūną per 10 minučių.
Tyrimas, kurį atliko „Imperial College London“ nacionalinio širdies ir plaučių instituto mokslininkai, ištyrė didelių kraujo didinančių vaistų dozių poveikį žmogaus endotelio ląstelėms, kurios jungia arterijas ir venus.
Kaip rezultatas, po dešimties minučių švirkščiant didelės dozės kraujo stiprintuvą į ląstelių kultūros mėginį, tyrėjai nustatė DNR pažeidimo požymius venų sienose ir arterijose.
Ši reakcija atsiranda kraujo stiprinančiuose vaistuose geležies papildų pavidalu. Remiantis šiais tyrimais yra žinoma, kad endotelio ląstelės yra gana jautrios geležies pertekliui ir gali sukelti ląstelių pažeidimą vos per 10 minučių po vaisto vartojimo.
Tiesą sakant, kiekviena mūsų kūno ląstelė turi automatinę programą, kuri pataisys save, kai ji bus sugadinta. Tačiau, kai pridedate geležį, programa iš tikrųjų yra priversta dirbti sunkiau, nei įprasta, sukeldama ląstelių pažeidimus.
Iki šiol mokslininkai tiksliai nežinojo, koks DNR pažeidimas pasireiškia kraujagyslių sienoms dėl geležies suvartojimo perdozavimo. Todėl reikia toliau tirti ląstelių pažeidimo poveikį.
Nepaisant to, kai kurie žmonės, vartoję geležies priedus telangiektazijos hemoraginės būklės, kraujagyslių įgimtos anomalijos, dažniau po to, kai vartoja narkotiką, patiria kraujavimą iš nosies.
Taigi, kaip jūs negaunate šių šalutinių poveikių? Metodas yra paprastas. Jei nesate nėščia, turite sunkų kraujavimą iš menstruacijų ar kitų anemijos simptomų, įsitikinkite, kad kraujyje esančiuose maisto produktuose yra geležies, folio, vitamino B12 ir kitų maistinių medžiagų, kaip minėta pirmiau.
