Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Kokia yra normalioji žmogaus kūno temperatūra?
- Kas sukelia kūno temperatūrą aukštyn ir žemyn?
- 1. Kūno augimas
- 2. Hormoniniai pokyčiai
- 3. Cirkadinis ritmas
- 4. Karščiavimas
- 5. Hipotireozė
- 6. Diabetas
- Kiti unikalūs faktai apie asmens kūno temperatūrą
- 1. Rūkymas gali padidinti jūsų kūno temperatūrą
- 2. Gulėjimas taip pat padidina kūno temperatūrą
- 3. Šaltoje temperatūroje jūs geriau miegate
- 4. Žinokite mirties laiką
- Tada, kaip išlaikyti normalią kūno temperatūrą, kai įšyla šaltas oras?
Medicinos vaizdo įrašas: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Įprastinė kūno temperatūra kūno viduje gali keistis visą dieną. Taip yra todėl, kad žmogaus kūnas gali keisti savo pagrindinę temperatūrą pagal sezonus ir aplinką. Sveiko žmogaus kūno temperatūra per dieną gali eiti aukštyn ir žemyn apie 0,5 ° C; gali būti mažesnis ryte ir aukštesnis vakare, priklausomai nuo to, kokia jūsų veikla yra tą dieną.
Tai reiškia, kad kintanti kūno temperatūra iš tikrųjų yra natūrali jūsų kūno gynybos mechanizmo dalis. Tačiau svarbu užtikrinti, kad kintanti kūno temperatūra nebūtų sąlygota sveikatos būklė. Tęsti svarstymą, kad sužinotumėte daugiau apie įprastą žmogaus kūno temperatūrą ir kas gali sukelti pokyčius.
Kokia yra normalioji žmogaus kūno temperatūra?
Dauguma žmonių mano, kad normali žmogaus kūno temperatūra turi būti 37 ° C. Tačiau ši koncepcija yra gana klaidinanti ir ją paneigė daugelis medicinos studijų.
Buvo rastas prieš daugelį metų paskelbtas tyrimas „American Medical Association“ leidinyje vidutinė normali temperatūra suaugusiems yra 36,7 ° Cne tik 37 ° C.Apskritai, medicinos pasaulis sutinka, kad normalus kūno temperatūra svyruoja tarp Nuo 36,1 ° C iki 37,2 ° C.
Nors šie standartai taip pat labai priklausys nuo:
- Asmens fizinė būklė.
- Amžius.
- Kokią veiklą jie atliko.
- Dienos laikas.
- Kokia jūsų kūno temperatūra yra matuojama - Pavyzdžiui, pažastų temperatūros skaitymas paprastai rodo 0,5°C yra mažesnė už kūno pagrindinę temperatūrą.
Tuo tarpu kūno temperatūra su amžiumi linkusi mažėti. Viename tyrime, kurį atliko Niujorko Winthrop universitetinės ligoninės tyrėjai, nustatyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms normalus kūno temperatūra buvo mažesnė už aukščiau nurodytą standartą. Iš 150 senyvo amžiaus žmonių, kurių vidutinis amžius buvo apie 81 metų, mokslininkai nustatė, kad jų vidutinė temperatūra niekada nepasiekė 37 ° C. Šie duomenys rodo, kad net ir vyresnio amžiaus žmonėms sergantiems pacientams jų kūno temperatūra negali pakilti, kol nepasiekia temperatūra, kurią žmonės pripažįsta karščiu (daugiau nei 37 ° C). Kita vertus, per maža (žemiau 35 ° C) kūno temperatūra yra tam tikrų ligų požymis.
Taigi, kūno temperatūros ribos, kad karščiavimas gali būti pasakytas, kiekvienam asmeniui taip pat skirsis pagal paros laiką. Esmė yra ta, kad norint išsiaiškinti normalų kūno temperatūrą, reikia atsižvelgti į kiekvieną faktoriaus variaciją.
Kas sukelia kūno temperatūrą aukštyn ir žemyn?
Kūnas keičia temperatūrą, kad prisitaikytų prie pokyčių. Karštoje aplinkoje prakaituosite, kad jūsų kūnas atvės. Kita vertus, jūsų kūnas stengsis išlaikyti jį šiltą, kai jūsų aplinkoje esanti temperatūra yra maža. Norėdami tai padaryti, smegenys per visą kūną siunčia signalus, kad iš kapiliarų tiektų daugiau kraujo, kad būtų šildomos kūno dalys. Šis atsakas leis jums drebėti. Drebulys gali sukelti šilumą, kad jūsų kūnas galėtų išlaikyti savo kūno temperatūrą.
Kūno temperatūra taip pat gali patirti pokyčių, kai rūkote, geriate alkoholį ir netgi melas. Štai keletas kitų įprastų kūno temperatūros svyravimų priežasčių:
1. Kūno augimas
Kintama kūno temperatūra paprastai patiriama kūdikis. Priežastis yra ne kita, nei todėl, kad jie vis dar yra jų augimo laikotarpiu, todėl organizmo vidinė sistema nepasiekė optimaliausios funkcijos. Kūdikio kūno temperatūra gali padidėti per kelias dienas nuo gimimo, bet šiek tiek sumažės, kai kūdikis iki vidutinio amžiaus.
2. Hormoniniai pokyčiai
Kūno temperatūra yra labai jautri hormonų koncentracijai. Taigi, ovuliacijos ar menstruacijų metu moters temperatūra gali būti didesnė arba mažesnė. Tas pats bus po menopauzės. Priešingai, metaboliniai pokyčiai nėštumo metu padidina kūno temperatūrą.
3. Cirkadinis ritmas
Kūno temperatūra gali keistis priklausomai nuo pokyčių biologinis laikrodis kūno ritmas). Mažiausia kūno temperatūra paprastai atsiranda per pastarąsias 2 valandas prieš pabudimą. Jūs taip pat galite jaustis vėsesniu tam tikru laiku, išskyrus stabilią aplinkinę temperatūrą.
4. Karščiavimas
Karščiavimas yra dažnas simptomas, o ne nepriklausoma liga. Jei virusas ar bakterija sukels infekciją, Jums bus karščiavimas. Kūdikiams ir vaikams karščiavimas paprastai būna, kai kūno temperatūra yra daugiau nei 37 laipsniai. Tuo tarpu suaugusieji karščiuoja, kai kūno temperatūra pasiekia 38–39 ° C.
Karščiavimas yra požymis, kad organizmas kovoja su infekcija, nes paprastai virusai ir bakterijos greitai dauginasi organizme esant 37 ° C temperatūrai. Todėl kūnas padidins savo temperatūrą, kad apsigintų ir užkirstų kelią šiems blogiems patogenams daugintis.
Dažna liga, sukelianti karščiavimą, yra gripas. gerklės skausmas, sinusitas, pneumonija, tuberkuliozė ir šlapimo takų infekcijos. Kai kurios kitos pavojingos ligos, galinčios sukelti karščiavimą, yra dengės karščiavimas, maliarija, smegenų gleivinės uždegimas.meningitas) ir ŽIV.
Karščiavimas taip pat gali pasireikšti, kai vaikas baigia imunizaciją arba nori auginti dantis. Jei jūs ar jūsų vaikas karščiuojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte ligos šaltinį, kad jį būtų galima tinkamai tvarkyti.
5. Hipotireozė
Hipotireozė yra viena iš daugelio priežasčių, kodėl jūsų pakilimai ir nesėkmės. Skydliaukė reguliuoja, kaip jūsų kūno ląstelės naudoja energiją, gautą iš maisto - procesas vadinamas metabolizmu. Jūsų metabolizmas gali sulėtėti dėl tam tikrų ligų ar kitų veiksnių. Tai yra būklė, vadinama hipotiroze. Jūsų kūno temperatūra sumažės, kai jūsų medžiagų apykaita bus lėta ir jausitės šalta. Dažniausiai hipotirozės simptomai yra nuovargis, vidurių užkietėjimas, raumenų skausmas ir depresija.
6. Diabetas
Diabetas taip pat susijęs su jūsų kūno pagrindine temperatūra. Mokslininkai nustatė, kad kai insulinu švirkščiama į tam tikras smegenų sritis, tai gali padidinti kūno temperatūrą ir medžiagų apykaitos greitį. Tai rodo, kad diabetas gali šiek tiek paveikti Jūsų kūno temperatūrą ir sukelti pokyčius.
Kiti unikalūs faktai apie asmens kūno temperatūrą
1. Rūkymas gali padidinti jūsų kūno temperatūrą
Ar žinote, kad rūkymas gali padidinti kūno temperatūrą? Tiesą sakant, tai yra todėl, kad kvėpuojate cigaretes. Ja, temperatūra cigaretės pabaigoje yra 95 laipsniai. Dabar, kai dūmai įkvepiami į nosį ir tada eina į plaučius, šių organų temperatūra pakils.
Kai jūsų plaučiai yra karšti, šie organai negali atlikti vienos iš svarbių funkcijų atšaldyti arba pašalinti kūną. Tai galiausiai lemia aukštą kūno temperatūros padidėjimą. Kai jūs nustoti rūkyti, tada kūno temperatūra normalizuos maždaug per 20 minučių.
Tiesiog kvėpuodami cigarečių dūmus, gali kilti pavojus plaučiams, ypač jei kasdien tapsite aktyviu rūkaliu. Taigi, lėtai sustabdykite rūkymo įpročius.
2. Gulėjimas taip pat padidina kūno temperatūrą
Pasakose žmonės, kurie guli, turės ilgą nosį. Na, realiame pasaulyje jūsų nosis taip pat keičiasi gulėdamas. Puslapyje nėra ilgesnės formos, bet padidėja nosies temperatūros Žiniatinklio MD.
Ispanijos mokslininkai Granados universitete vis dar tiria šį reiškinį. Įtariama, kad tai atsitinka dėl to, kad kūnas reaguoja, kai guli. Kai kas guli, pasirodys nerimas ir baimė būti sugauti. Tuo metu jūsų kūnas sukels daugybę atsakymų, pvz., Padidės širdies plakimas ir padidės jūsų kūno temperatūra. Galiausiai, aplink nosį ir akis esanti sritis jaučiasi šilčiau.
3. Šaltoje temperatūroje jūs geriau miegate
Kūno temperatūra taip pat gali paveikti, kaip gerai miega. Aušintuvas, tada galite geriau miegoti. Kažką laiką, kol žmonės užmigo, kūnas sumažins temperatūrą iki maždaug 1–2 laipsnių. Šis temperatūros pokytis padeda organizmui patekti į miego ciklą.
Todėl šiltą vonią arba dušą prieš miegą yra vaistas nemiga dažnai rekomenduojama. Nes po maudymosi šiltu vandeniu organizmas patirs nemažą temperatūros sumažėjimą, tokiu būdu skatindamas mieguistumą
Dr. Rachel Salas, MD, Johno Hopkinso universiteto neurologas cituoja Nacionalinio miego fondo tyrimą, kuriame teigiama, kad geriausia miego temperatūra yra apie 18-22ºC. Downey ir Heller taip pat susitarė dėl teiginio, kad temperatūros diapazonas 18-22 ° C galėtų būti jūsų nuoroda, kai prieš miegą einate į dešinę kambario temperatūrą.
4. Žinokite mirties laiką
Kai kas nors miršta, lėtai sumažės kūno temperatūra. Na, tyrėjai dažnai naudoja kūno temperatūrą, kad įvertintų, kada miręs kūnas iš tikrųjų mirė.
Tyrėjas gali suvokti, kiek ilgai kūnas mirė, padėdamas ranką po lavonu. Jei jo kūnas yra šiltas, tai reiškia, kad jis mirė prieš kelias valandas Bet jei tai šalta ir drėgna, bent jau prieš 18–24 val.
Tada, kaip išlaikyti normalią kūno temperatūrą, kai įšyla šaltas oras?
Kai oras yra karštas, paprastai tai galite įveikti, palaikydami hidrataciją, gerdami daug skysčių ir prieglobstį vėsiose vietose, pvz., Kambariuose su oro kondicionieriais.
Tada, kaip išlaikyti normalią kūno temperatūrą, kai oras yra šaltas? Jūs tikrai naudosite storus arba sluoksniuotus drabužius, kad išvengtumėte šalčio. Iš tiesų, jei jūsų kambario oro kondicionierius yra sumontuotas žemoje temperatūroje, jūsų stora antklodė bus padengta, kad padengtų jūsų kūną. Štai keletas būdų, kaip galite šildyti kūną, kai jaučiatės šalta:
1. Neleiskite pasijusti
Drebulys yra požymis, kad esate šalta, ir jūs turite nedelsiant suteikti šilumą savo kūnui. Kai jūsų odos temperatūra nukrenta, pasislėpsite, kad jūsų pagrindinė kūno temperatūra nepatektų.
Žmonės, kuriems pasireiškia lengvas hipotermija, pasibjaurės, bet tie, kuriems yra vidutinio sunkumo hipotermija, gali ne. Kūnas sustos, kai raumenų susitraukimai nebegali gaminti šilumos. Tai yra, kai nustosite drebulys, jūsų pagrindinė kūno temperatūra sumažės.
2. Valgykite daug
Valgyti daugiau, kai jaučiatės šalta, yra geras būdas išlaikyti jūsų kūno šilumą. Svarbu išlaikyti cukraus kiekį kraujyje, kad jūsų kūnas galėtų suteikti jums reikalingą energiją, kad galėtumėte išlikti šiltas.
Valgykite maisto produktus, kuriuos lėtai virškina jūsų kūnas, pavyzdžiui, riebaus maisto. Kai jūsų kūnas virsta maistu, jūsų kūnas degins energiją, kad pajusite šilčiau. Todėl, jei maistas, kurį valgote, yra ilgiau virškinamas organizme, taip pat ilgiau jausitės šilčiau.
3. Gerkite daug vandens
Be maisto suvartojimo, jūsų organizmas taip pat toleruos šalto šulinio būklę, jei bus išlaikytas vandens kiekis į organizmą. Gerai hidratuotas kūnas taip pat gali suteikti geresnį šilumą. Išgerkite karštą vandenį, kuris taip pat gali suteikti jums šiltą pojūtį, nors tai tikrai nepadidina jūsų kūno vidinės temperatūros.
Pasak Pensilvanijos universiteto profesoriaus Michaelo Cirigliano, MD, burna yra viena iš jautriausių jūsų kūno dalių. Taigi, jei karštas vanduo liečia jūsų burną, pajusite šiltą jausmą.
4. Sureguliuokite savo kūną šaltu oru
Kūnas turi daugiau galimybių, nei galite įsivaizduoti. Kūnas turi specialų mechanizmą, kad jis išliktų šiltas. Žmonės, dažnai praleidžiantys šaltą orą, gali tapti atsparesni šalčiui.
Šio organo mechanizmas dar nėra visiškai suprantamas. Tačiau tai gali būti riebalų, vadinamų rudais riebalais, vaidmuo. Šokoladiniai riebalai gali sudeginti daugiau energijos ir atleisti jį kaip kūno šilumą, kad suteiktumėte jums šilumą.
5. Laikykite savo kūną sausą
Prakaituotas kūnas arba drėgni drabužiai gali jaustis šalčiau. Todėl, jei oras yra šaltas, turėtumėte naudoti drabužius, kurie sugeria prakaitą. Jei jūsų drabužiai yra šlapūs, tuoj pat turėtumėte pakeisti drabužius. Stenkitės išlaikyti savo kūną sausą.
6. Laikykite šiltą pagrindinę kūno temperatūrą
Rekomenduojame naudoti uždarus drabužius. Jūs taip pat turite dėvėti kojines, pirštines ir kepurės, kad išlaikytumėte pagrindinę kūno temperatūrą. Jei esate šalta, pirmą kartą jaučiatės šalta ant kojų ir rankų, kol šaltis sklinda į kitas kūno dalis.
Tai yra kūno mechanizmo, palaikančio kūno pagrindinę temperatūrą, forma. Kai šalta, kraujo tiekimas yra pirmenybė teikiant srautą į gyvybiškai svarbias kūno dalis, kad jūsų kojos ir rankos jaustųsi šalta. Jūsų kūno uždarymas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išlaikytumėte kūno šilumą.
