Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Vitamino B12 apžvalga
- Ligos, atsirandančios dėl vitamino B12 trūkumo
- 1. Anemija
- 2. Depresija
- 3. Periferinė neuropatija
- 4. Glossitis
- 5. Vidurių užkietėjimas
Medicinos vaizdo įrašas: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Vitaminas B12 padeda išlaikyti nervų ląstelių, kraujo ląstelių sveikatą ir padeda surinkti DNR. Deja, kai kuriems žmonėms šio vitamino vis dar trūksta. Ypač žmonės, kurie yra vegetarai ar veganai. Būkite atsargūs, jei turite vitamino B12 trūkumą, galite patirti tam tikrų ligų. Kokios ligos gali atsirasti dėl vitamino B12 trūkumo?
Vitamino B12 apžvalga
Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio negali gaminti pats organizmas. Šie vitamino B12 šaltiniai yra daugiausia iš gyvūnų maisto šaltinių. Laimei, organizmas gali laikinai laikyti vitaminą B12.
Tačiau, jei neturite maisto, kurio sudėtyje yra vitamino B12, šie rezervai galiausiai baigsis ir jūsų organizmui trūksta vitamino B12.
Šis vitamino trūkumas trukdo daugeliui kūno funkcijų, ypač raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje ir yra susijęs su nervų sąlygomis.
Ligos, atsirandančios dėl vitamino B12 trūkumo
1. Anemija
B12 vitamino trūkumas gali sukelti anemiją, ypač megaloblastinę anemiją. Megaloblastinė anemija yra kraujo sutrikimas, kuris atsiranda, kai geros kokybės raudonųjų kraujo kūnelių skaičius yra mažesnis nei normalus. Kai organizme nėra pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių, kad jie tinkamai veiktų, audiniai ir organai negali gauti pakankamai deguonies.
Dažniausios šios ligos priežastys yra megaloblastinė anemija dėl vitamino B12 trūkumo ir folio rūgšties trūkumo organizme.
Abi šios maistinės medžiagos reikalingos sveikai raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Kai trūksta abiejų, organizmo gebėjimas gaminti geros kokybės raudonuosius kraujo kūnelius mažėja. Gauti raudonieji kraujo kūneliai tampa per dideli ir trapūs.
Šie pernelyg dideli ir trapūs raudonieji kraujo kūneliai negali išeiti iš kaulų čiulpų, kad patektų į kraujotaką. Dėl to kūno audiniuose trūksta deguonies.
Tokiu atveju pasireiškia įvairūs anemijos simptomai: nuo silpnumo, nuovargio, galvos skausmo ir dantenų blyškumo.
2. Depresija
Pranešta Mayo klinikų puslapyje, vitamino B12 trūkumas yra susijęs su depresijos atsiradimu. Vitaminas B12 ir kiti B vitaminai kartu gamina chemines medžiagas, kurios veikia smegenų nuotaiką ir funkciją. Todėl, kai sumažėja vitamino B12 kiekis, tai sutrikdys smegenų cheminės gamybos pusiausvyrą.
3. Periferinė neuropatija
B12 vitamino trūkumo organizme būklė taip pat gali sukelti nervų problemų. B12 vitamino trūkumas kenkia mielino apvalkalui, kuris veikia ir apsaugo nervus. Be šio apsaugos, nervai nustoja veikti tinkamai. Šis sutrikimas vadinamas periferine neuropatija.
Tik šiek tiek vitamino B12 trūkumas gali netgi paveikti bendrą nervų sistemos darbą ir smegenų funkciją.
Nervų pažeidimas, atsirandantis dėl vitamino B12 stokos, gali būti nuolatinis, jei jis nebus nedelsiant gydomas. Dažniausi simptomai yra rankų ir kojų tirpimas ir dilgčiojimas.
4. Glossitis
B12 vitamino trūkumas organizme taip pat gali sukelti burnos ertmės sutrikimus, iš kurių vienas yra liežuvyje, vadinamas glossitu. Glossitis yra terminas, naudojamas apibūdinti uždegimo liežuvio būklę. Jei sergate glossitu, liežuvis pakeis spalvą ir formą, jaučiasi skausmingas, paraudęs ir patinęs.
Užsiliepsnojimas dėl glosito gali padaryti liežuvį sklandžiu dėl mažų iškilimų, kurie turėtų būti ant liežuvio.
Be liežuvio, vitamino B12 trūkumas taip pat gali sukelti burnos sindromą. Sausos burnos simptomai, padidėjęs troškulys, gerklės skausmas, dilgčiojimas ar tirpimas, lūpų, liežuvio, dantenų, gomurio ir gerklės degimo pojūtis.
5. Vidurių užkietėjimas
Sunkesnė anemija žmonėms, kuriems trūksta vitamino B12, gali sukelti virškinimo sutrikimus, tokius kaip vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas) ir pilvo skausmas. Jei vitamino B12 ir toliau nepakanka, vidurių užkietėjimas pablogės.
Norint įveikti šį poveikį, reikia padidinti maisto, kuriame yra daug vitamino B12, suvartojimą. Pavyzdžiui, jautienos kepenys, lašiša ir tunas. Tiems iš jūsų, kurie yra veganai arba vegetarai, jums gali prireikti papildomo vitamino B12 pagal gydytojo patarimą.
