Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: KAIP MAITINTIS NĖŠČIAI ? | GLIUTENAS | DIETA PAGAL KRAUJO TYRIMUS | www.zizas.lt
- Dieta kraujo tipui A
- Dieta B tipo kraujui
- Dieta O tipo kraujui
- Dieta kraujo tipui AB
- Ar ši mityba yra pagrįsta kraujo tipu?
Medicinos vaizdo įrašas: KAIP MAITINTIS NĖŠČIAI ? | GLIUTENAS | DIETA PAGAL KRAUJO TYRIMUS | www.zizas.lt
Žmonės sako, kad kraujo grupė gali paveikti asmenybę; todėl nenuostabu, kad daugelis žmonių susieja žmogaus, turinčio kraujo tipą, požiūrį. Tačiau, deja, iki šiol nebuvo jokių tvirtų įrodymų, rodančių santykį tarp kraujo grupės ir asmenybės. Priešingai, buvo atlikta daug tyrimų, įrodančių kraujo grupių ir tam tikrų ligų, tokių kaip širdies ligos, vėžys ir kitos su imuninės įtampos atsakais susijusios ligos, riziką.
Pasak Peterio D'Adamo savo knygoje, kurią jis pavadino Valgykite tinkamą jūsų tipui paminėjo, kad kraujas yra pats svarbiausias jūsų kūno maistas; todėl skirtingi kraujo tipai skirtingai reaguoja į valgį, kurį valgote. Todėl Peteris D'Adamo rekomenduoja maisto produktus, kurių pagrindas yra kraujas.
Dieta kraujo tipui A
A tipo kraujas turi jautresnę imuninę sistemą, todėl per didelis spaudimas gali susilpninti jų imuninę sistemą greičiau nei kitos kraujo grupės. Jie turi mažesnę skrandžio rūgšties koncentraciją, kuri paprastai yra sunku virškinti maisto produktus, kuriuose yra gyvūnų baltymų ir riebalų.
Jie yra labiau rekomenduojami vartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra augalinių baltymų, tokių kaip sojos pupelės, tempeh, žirniai, sėklos, daržovės ir vaisiai, kurie yra šarminiai, pavyzdžiui, avokadai, datos, obuoliai, uogos ir kt. Bet kadangi A tipo kraujo savininkai linkę būti jautrūs lektinams, jie nerekomenduojami vartoti bulves, gumbus, papajos, mango ir apelsinus, kurie gali sukelti diabetą.
Dieta B tipo kraujui
B tipo kraujas yra lankstesnis nei kitų kraujo grupių, ypač A ir O, nes jie gali valgyti maisto, kuriame yra gyvūninės ar augalinės kilmės baltymų. Jie skatinami padidinti raudonos mėsos, žaliųjų daržovių, kiaušinių ir mažai riebalų turinčių pieno produktų vartojimą.
Tačiau B tipo kraujo savininkams nerekomenduojama vartoti vištienos, kviečių, kukurūzų, pupelių, pomidorų, žemės riešutų ir sezamo sėklų, nes šie maisto produktai gali paveikti organizmo metabolinius procesus, kurie gali sukelti nuovargį, skysčių susilaikymą ir hipoglikemiją.
Dieta O tipo kraujui
O tipo kraujo savininkai paprastai pasižymi dideliu skrandžio rūgšties kiekiu ir gali lengvai virškinti baltymus ir riebalus. Šis virškinimo faktorius labai padidina O tipo gebėjimą efektyviau metabolizuoti cholesterolio kiekį gyvūniniuose produktuose ir geriau įsisavinti kalcio.
O tipo kraujo savininkai dažnai neskatina vartoti pieno ir perdirbtų maisto produktų, nes organizmui sunku virškinti produktą. Kadangi jie linkę būti alergiški glitimui, jie nerekomenduojami vartoti kopūstų, žiedinių kopūstų ir kviečių, kurie gali slopinti skydliaukės hormonus ir neigiamai paveikti insuliną, kuris gali slopinti organizmo metabolinę sistemą.
Sveika mityba, paremta O tipo krauju, yra šarminiai vaisiai, tokie kaip avokadai, obuoliai, datos, česnakai, morkos, salierai ir jautiena, ėriena, kalakutiena, vištiena, kiaušiniai, riešutai ir sėklos, ir jūros gėrybės, nes gali padidinti hormonų gamybą.
Dieta kraujo tipui AB
Kaip ir A tipo kraujas, žmonės, turintys AB tipo kraujo tipo, turi mažą skrandžio rūgštį, todėl jiems nerekomenduojama valgyti mėsos, nes virškinimo sistema yra sunku gauti šiuos maisto produktus. Taip pat nerekomenduojama vartoti kofeino ir alkoholio, ypač kai jie yra pabrėžti. Rekomenduojami maisto produktai yra tofu, pienas, žalios daržovės ir jūros gėrybės, kurios yra geriausi baltymų šaltiniai, pvz., Lašiša, sardinės, tunai ir raudoni snapperiai.
Ar ši mityba yra pagrįsta kraujo tipu?
Dietą gamina Peter D'Adamo, kad padėtų jums numesti svorio ar dietos pagal kraujo tipą. Deja, 2013 m. Atliktame tyrime teigiama, kad nėra tvirtų įrodymų, patvirtinančių, kad dieta, paremta kraujo grupe.
Dėl kraujo dietos, vengsite perdirbtų maisto produktų ir paprastų angliavandenių, kurie gali padėti jums numesti svorio; tai tik tai, kad tai neturi nieko bendro su kraujo tipu. Net ir dabar nėra tyrimų, kurie įrodytų, kad kraujo dietos gali padėti virškinti ir suteikti daugiau energijos.
Amerikos diabeto asociacija ji įspėja, kad nereikia sutelkti dėmesio į tam tikrus maisto produktus, ir nerekomenduojama vengti tam tikrų maisto produktų grupių, nebent esate alergiškas ar turite apribojimų šiems maisto produktams.
Vis dėlto, jei ši mityba verčia jus domėtis, viskas, ką reikia prisiminti, yra tai, kad ši dieta yra alternatyvi rekomendacija prarasti svorį, o ne kaip pastangų apriboti maistą pagal kraujo tipą.
