Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: #LIEKNĖJIMOpatarimai Kaip veikia SKAIDULOS?
- Kas sukelia nutolusią skrandį?
- Nutolęs skrandis padidina diabeto riziką
- Įveikto skrandžio įveikimas reiškia, kad sumažėja diabeto ir kitų lėtinių ligų rizika
Medicinos vaizdo įrašas: #LIEKNĖJIMOpatarimai Kaip veikia SKAIDULOS?
Žmonės, turintys per daug riebalų ant pilvo, gali sukelti nutolusią skrandį. Tai ne tik sumažina pasitikėjimą apsirengimu dėl pilvo, bet ir dėl diabeto atsiradimo. Ar tiesa, jei žmonėms, turintiems nutolusių pilvo, kyla rizika susirgti diabetu? Apsvarstykite šią peržiūrą.
Kas sukelia nutolusią skrandį?
Padidėjęs pilvas rodo perteklinį skrandžio riebalų kiekį ir rodo, kad asmuo yra centrinis nutukimas. Ši sąlyga susidaro dėl nesveiko gyvenimo būdo, pvz., Per daug maisto su trans-cukriniais riebalais, prastos miego tendencijos, judėjimo trūkumas ir alkoholio vartojimas.
Kai kas nors vartoja riebaus ar saldaus maisto, reikia atsižvelgti į kitą kalorijų kiekį maiste; pritaikytas kalorijų suvartojimui per dieną. Tai taip pat turi būti pritaikyta prie vykdomos veiklos. Jei jis nėra subalansuotas, tada svoris padidės ir gali atsirasti nutolęs skrandis.
Tada padidėjęs stresas gali apsunkinti miegą, kad miego modeliai taptų blogesni. Laikui bėgant, kortizolio hormonas toliau didins ir sukels riebalų saugojimą skrandyje. Tada alkoholio vartojimas gali sumažinti riebalų ir kalorijų deginimą organizme.
Nutolęs skrandis padidina diabeto riziką
Faktiniai riebalai yra ne tik skrandyje, bet ir šlaunyse, sėdmenyse ir viršutinėse rankose. Kūno riebalai naudojami kaip energijos atsargos ir padeda baltymams pažeisti pažeistas kūno ląsteles. Nors riebalai yra naudingi, riebalų perteklius, dėl kurio susidaro padidėjimas, gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.
Skrandžio riebalų perteklių sukelia visceraliniai riebalai, kurie kaupiasi ir yra pripildyti trigliceridų pertekliumi. Tai gali išplisti į kepenis, kasą, širdį ir kitus organus, jei kaupimasis tęsiasi.
Kasa yra organas, gaminantis insuliną. Kai riebalai toliau kaupiasi kasoje, tai sutrikdys cukraus kiekį kraujyje organizme. Kadangi kasa ir toliau gamins insuliną, tačiau ląstelė tinkamai nevartoja insulino. Ląstelės tampa nejautrios, kurios nesugeria gliukozės kaip energijos, kol galiausiai gliukozė kaupiasi. Ši sąlyga vadinama atsparumu insulinui, kuris sukelia diabetą.
„Kai riebalų ląstelės patenka į skrandį ir kaupiasi, riebalai užblokuos insulino darbą, reikalingą cukraus kiekiui kraujyje mažinti“, - sakė dr. Geraldas Bernšteinas, „Gerald J. Friedman“ diabeto instituto diabeto valdymo programos direktorius, pranešė „Health“.
Įveikto skrandžio įveikimas reiškia, kad sumažėja diabeto ir kitų lėtinių ligų rizika
Gyvenimo būdo keitimas sveikiau yra pagrindinis diabeto prevencijos veiksnys. Tai apima perteklinio svorio įveikimą, kuris sukelia nutolusią skrandį. Tam reikia išlaikyti kalorijų poreikius per dieną, pavyzdžiui, mažinti maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug angliavandenių. Sportas taip pat padeda žmonėms su nutolusiomis pilvomis numesti svorio. Visa tai turi būti atliekama reguliariai ir pagal jūsų būklę.
Išlaikyti idealų kūno svorį, be abejonės, vengiama ištiestos skrandžio. Ne tik diabetas, per didelis kūno svoris taip pat susijęs su insultu, aukštu kraujo spaudimu, riebalinėmis kepenimis ir širdies priepuoliais. Apskaičiuojant kūno masės indeksą, galite išsiaiškinti, ar esate antsvoris, ar ne, matuodami kūno riebalus pagal kūno svorį ir aukštį. Apskaičiuokite, koks yra jūsų kūno masės indeksas KMI skaičiuoklė tai.
