Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Fit20 studija padės pašalinti nugaros skausmus. Gemma centro direktorė Gintarė Vaitkienė.
- Kas sukelia stresą galvos skausmui?
- Streso galvos skausmai nėra dėl migrenos
- Gydykite ir užkirsti kelią galvos skausmui dėl streso biure
Medicinos vaizdo įrašas: Fit20 studija padės pašalinti nugaros skausmus. Gemma centro direktorė Gintarė Vaitkienė.
Stresas yra ne tik tam, kad taptumėte nesusiję dėl sudėtingo proto. Dažnai stresas, kuris tebėra paliktas, palieka galvos jausmą. Galvos skausmas gali dar pablogėti, kai padidėja ir stresas. Kodėl, ar stresas daro galvos skausmą?
Kas sukelia stresą galvos skausmui?
Kūnas skaito stresą, kurį patiriate kaip grėsmę. Taigi, siekiant apsisaugoti, organizmas išlaisvins daug streso hormonų, tokių kaip adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas. Šie hormonai naikina kūno funkcijas, kurių nereikia, pavyzdžiui, virškinimą.
Tuo pačiu metu hormonas adrenalinas ir kortizolis sukelia širdies susitraukimų dažnį ir kraujagyslių plitimą, kad kraujotaką išneštų į kūno dalis, kurios yra naudingos fiziškai reaguoti, pavyzdžiui, kojoms ir rankoms. Kadangi širdis koncentruoja kraujotaką į apatinę kūno dalį, smegenys neturi pakankamai deguonies kiekio kraujyje. Todėl smegenų funkcija mažėja. Tai yra priežastis, kodėl daugelis žmonių patiria galvos skausmą esant stresui. Be to, stresas taip pat sukelia pernelyg didelę įtampą galvos raumenų srityje.
Galvos skausmą dėl streso sukelia įtampos galvos skausmas (įtampos galvos skausmas). Įtemptiems galvos skausmams būdingi nuobodu skausmai, kurie jaučiasi spaudžiami ir pririšantys prie galvos ir sklinda per galvą, bet ne pulsuoja. Taip pat dažnai seka diskomforto ar įtampos pojūtis kaklo gale. Jūs galite pajusti įtampos galvos skausmą 30 minučių ar dar daugiau (iki 7 dienų).
Streso galvos skausmai nėra dėl migrenos
Įtempti galvos skausmai skiriasi nuo migrenos galvos skausmo. Jei galvos skausmas jaučiamas per visą galvą, migrenos skausmas dažnai jaučiasi pulsuojantis ir yra sutelktas vienoje galvos pusėje.
Be to, galvos skausmas dėl migrenos gali pasunkėti fiziniu aktyvumu, pvz., Laiptais aukštyn ir žemyn, ryškia šviesa ir garsiais garsais. Įtemptas galvos skausmas neturi įtakos fiziniam aktyvumui ar garso ir šviesos jautrumui.
Be to, migreną taip pat gali lydėti kiti simptomai, pvz., Pykinimas ir vėmimas. Galvos skausmo įtampa šių simptomų nerodo.
Gydykite ir užkirsti kelią galvos skausmui dėl streso biure
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų išvengta streso, kad galvos skausmas būtų padarytas biure. Pavyzdžiui:
- Vartojant NVNU ar paracetamolio skausmo vaistus, kai kalbama apie skausmą.
- Praktikuokite gilaus kvėpavimo, meditacijos ar paprastų ruožų praktiką, kad sumažintumėte stresą.
- Uždėkite šalčio kompresą ant kaklo, kuris jaučiasi skausmingas, arba ant šventyklų, kad sumažintumėte galvos skausmą.
- Sėdint pagerinkite laikyseną. Negalima sėdėti.
- Atsipalaiduokite, kai dirbate.
- Venkite cigarečių, nes cigaretės gali pabloginti galvos skausmą dėl streso.
