Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: Pilietis ir Žemė. 2009 m. filmas (LT subtitrai)
Sveikatos problemų įvairovė, pradedant alergijomis, nutukimu, autoimuninėmis ligomis (dirgliosios žarnos sindromas, spuogai, lėtinis nuovargis), autizmu, demencija, vėžiu, depresija, iš tikrųjų gali būti susieta su susilpnėjusiu imunitetu, atsiradusiu dėl bakterijų žarnyne nesėkmės.
Žmogaus virškinimo organai ne tik virškina ir sugeria maistines medžiagas iš maisto produktų, patekusių į organizmą. Tačiau žarnyne yra įvairių gerų bakterijų, turinčių įvairią naudą sveikatai. Kuo daugiau žmonių turi gerų bakterijų tipų, tuo didesnis poveikis jo sveikatai.
Kaip bakterijos žarnyne veikia žmogaus imuninę sistemą?
Manoma, kad žarnyne yra 100 trilijonų bakterijų. Šis skaičius yra 10 kartų didesnis nei kitose žmogaus kūno vietose. Per šią bakterijų kolonijų įvairovę žarnynas, vadinamas antrąja smegenimi, gali tiesiogiai bendrauti su smegenimis, visų kūno funkcijų centru. Per šias bakterijas žarnynas gali jaustis ir tiesiogiai reaguoti į tai, kas vyksta organizme. Pvz., Kai stadijos karščiavimas yra paniką ar depresiją, staiga skrandis jaučiasi skausmingas ir norite vemti.
Be bendravimo su smegenimis, šios bakterijos taip pat sąveikauja su žmogaus imunine sistema. Sveiko žmogaus organizme žarnyno mikrobai stimuliuoja imuninę sistemą, kad ji būtų pakankamai gera, kad sutrukdytų ligą nešančioms mikroboms, patekusioms į kūną (kai valgote, pamiršite plauti rankas), tuo pat metu suvaržant juos nuo priešpriešinių lūžių kūnui. .
Kiekvieną imuninės sistemos ląstelių tipą bakterijos veikia daugeliu būdų. Kai kurios bakterijos turi stiprią įtaką, o kitos turi daug subtilesnį poveikį. Labai nedaug mikrobų, kurie visai neturi jokio poveikio.
Kai kurios bakterijos skatina tam tikrą ląstelių aktyvumą, o kitos slopina tą patį ląstelių aktyvumą. Šis priešingas poveikis rodo pusiausvyros mechanizmą, užtikrinantį, kad nė viena bakterija negalėtų dominuoti jo įtakoje imuninei sistemai. Panašiai kai kurios bakterijos padidina tam tikrus genus, o kiti mažina jų reguliavimą. Tai rodo, kad mikrobai gali subalansuoti poveikį žarnyno genetinei raiškai.
Bakterijų ir kūno ląstelių ryšio trikdžių buvimas ir įvairių bakterijų harmonija žmogaus žarnyne gali sutrikdyti imuninės sistemos ir jos medžiagų apykaitos procesų funkciją.
Per daug blogų bakterijų žarnyne imuninę sistemą silpnina
Žarnyno bakterijos klesti priklausomai nuo to, ką valgote, ir nuo organizmo išleistų hormonų. Skaičius ir tipas gali padidėti kartu su gera mityba ir sveika gyvensena. Suteikite jiems visą ir šviežią maistą, todėl geros žarnyno bakterijos daugės, o tai bus naudinga jūsų imuninei sistemai. Suteikite jiems maistą „šiukšlių“, tada blogas bakterijas, kurios kontroliuos jūsų žarnyną, sukeldamos žarnyną, laisvųjų radikalų toksiną, ypač uždegimą, kuris yra įvairių sveikatos problemų priežastis.
Įdomu tai, kad žarnyno bakterijų ir imuninės sistemos sąveika vyksta dviem kryptimis: tai, kas vyksta su vienu iš jų, paveiks kitą. Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad bakterijų skaičius ir įvairovė nutukusių žmonių žarnyne yra mažesnė nei ploni žmonės. Kiti tyrimai rodo, kad žarnyno bakterijų grupės padidėjimas yra vadinamas Firmicutesir sumažėja vadinamųjų žarnyno bakterijų grupė Bakteroidetai, taip pat susijęs su nutukimu.
Vienas tyrimas, paskelbtas žurnale „Brain“, „Behavior and Immunity“, parodė, kad vaikams, kurie yra lengvai tantrumai, yra didesnė bakterijų įvairovė. Nors mokslininkai nėra įsitikinę, koks yra priežastinis ryšys, tai gali sukelti streso hormonai, kurie gali pakeisti žarnyno rūgštingumą. Neteisingas žarnyno rūgštingumas gali turėti įtakos bakterijų išsaugojimui žarnyne.
Taip pat su vaikais, kurie dažnai turi kolikas. Šie kūdikiai turi daug bakterijų Proteobakterijos didesnis nei vaikų, kurie niekada nebuvo kolikai. Proteobakterijos gamina dujas, kurios sukelia skausmą kūdikiams, todėl jos lengvai verkia.
Svarbu išlaikyti virškinimo sveikatą siekiant geresnio imuniteto
Todėl, jei norite pagerinti savo sveikatą, pradėkite nuo žarnyno. Virškinimo sveikata tikrai gali paveikti visą kūną. Geros naujienos yra tai, kad jūsų kolonijos gali keistis pagal tai, ką valgote.
Praturtinkite savo mitybą su daugeliu sričių turinčių daržovių, mažai cukraus vaisių, ne glitimo grūdų ir žirnių. Išplėsti taip pat valgyti daug probiotikų turinčių maisto produktų, tokių kaip jogurtas, kefyras, korėjiečių asininas kimchi, marinuoti agurkai, sūris ir tempeh.
Vienas Kanados tyrimas parodė, kad probiotikų vartojimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje nevalgius ir padidinti insulino sekrecijos aktyvumą diabetu sergantiems žmonėms. Probiotikai taip pat gali padėti sumažinti depresiją ir Alzheimerio ligą dėl gerų bakterijų, vadinamų Lactobacillus, turinio. Žarnyne Lactobacillus yra atsakingas už blogų bakterijų pašalinimą, taip stiprindamas organizmo imuninę sistemą kovojant su smegenų uždegimu.
